Long nhãn tư bổ khí huyết, ích tâm kiện tỳ

Về thành phần hóa học: cùi quả tươi có 82,4% nước, 1,42% protein, 0,45% chất béo, 5,99% đường khử, 2,35% sucrose và một số chất khác. Theo Đông y, long nhãn vị ngọt, tính hơi ôn. Vào kinh tâm và tỳ. Tác dụng ích tâm kiện tỳ, tư bổ khí huyết, ích trí an thần. Dùng cho người lo lắng, mất ngủ, ngủ mê, giảm trí tưởng, quên lẫn, loạn nhịp tim, sau đẻ mất sức, thiếu máu; bỏng nước sôi, bỏng lửa, chấn thương xuất huyết, sa thoát, lở ngứa ngoài da. Liều dùng: 12 - 20g.

Một số bài thuốc có long nhãn

Chữa thiếu máu, mất ngủ, hay quên, kinh hoảng: dùng bài Quy tỳ thang: long nhãn 12g, táo nhân 12g, chích hoàng kỳ 12g, bạch truật sao 12g, phục thần 12g, đảng sâm 12g, mộc hương 4g, viễn chí 6g, đương quy 12g, chích cam thảo 4g. Sắc uống.

Chữa ăn kém, người mỏi mệt, mất ngủ, ra mồ hôi trộm: dùng bài Nhị long ẩm: long nhãn 50g, cao ban long 40g. Sắc long nhãn với nước, thái cao thành miếng mỏng cho vào đun nóng để hòa tan. Ngày uống 2 lần (sáng, tối), mỗi lần 10g.

Canh long nhãn yến sào kỷ tử tốt cho người hồi hộp loạn nhịp tim, mất ngủ, mồ hôi trộm, ho khan, ít đờm, đờm lẫn huyết...

Một số món ăn thuốc có long nhãn:

Ngọc linh cao: long nhãn 30g, đường trắng 3g, nhân sâm 3g. Cho toàn bộ vào bát, đậy kín miệng bát bằng giấy bản hoặc vải xô mỏng, hấp cách thủy hoặc hấp trên nồi cơm. Mỗi lần ăn 1 thìa với nước sôi ấm. Dùng làm menu bồi bổ tăng lực (đại bổ nguyên khí).

Long nhãn tửu: long nhãn xào qua rượu, thêm rượu (tỷ lệ khoảng 10%) ngâm 100 ngày là được. Uống vài lần mỗi ngày, mỗi lần 20ml. Công dụng: ích ý thức, bổ huyết khí.

Cháo hạt dẻ long nhãn: long nhãn 15g, hạt dẻ 10 - 20 hạt, gạo tẻ 50g, đường vừa đủ. Hạt dẻ bóc vỏ, đập vụn nấu với gạo thành cháo, khi cháo được, cho long nhãn vào, đun sôi đều, khi ăn thêm đường. Dùng tốt cho người hồi hộp, tim loạn nhịp, mất ngủ, đau lưng mỏi gối.

Long nhãn đại táo chưng mật ong nước gừng: long nhãn 250g, mật ong 250g, đại táo 250g, nước gừng vừa đủ ăn. Nấu long nhãn và đại táo với nước, khi chín nhừ, cho nước gừng và mật ong vào, đun sôi là được. Thích hợp cho người ăn kém, chậm tiêu, da xanh tái, hồi hộp, đánh trống ngực, lo lắng, mất ngủ (tâm tỳ lưỡng hư).

Quế viên đồng tử kê: gà giò 1 con, long nhãn 30g. Gà làm sạch, cho long nhãn, chút rượu, dấm, hành, gừng, muối gia vị và ít nước, đặt trên bếp hầm nhỏ lửa khoảng 1 giờ. Dùng cho người thiếu máu, hồi hộp, mất ngủ, đánh trống ngực.

Long nhãn hoa sinh: long nhãn 10g, lạc (để cả vỏ hạt) đập vụn 15g. Cho ít muối, ít nước, nấu chín cho ăn. Dùng cho trường hợp thiếu máu, chảy máu dưới da.

Canh long nhãn yến sào: long nhãn 20g, kỷ tử 20g, yến sào 30 - 50g, mỗi thứ liều lượng hiệp, thêm nước hầm nhừ, sau cho đường phèn vừa đủ. Dùng tốt cho người hồi hộp loạn nhịp tim, mất ngủ, sốt nóng về chiều, có mồ hôi trộm, ho khan, ít đờm, đờm lẫn huyết (Tâm phế âm hư).

Cháo long nhãn hạt sen: long nhãn 16 - 30g, hạt sen 16 - 30g, gạo tẻ 60 - 80g vo sạch. ắt nấu cháo. Dùng cho người thân hư nhược, thiếu máu.

Ba ba hầm long nhãn sơn dược: ba ba 1 con nhỏ, long nhãn 20g, sơn dược 20g. Ba ba làm sạch, cho long nhãn, sơn dược và nước, thêm gia vị hầm cách thủy ăn. Dùng cho người suy nhược cơ thể sau bệnh nặng dài ngày, hồi hộp đánh trống ngực, mất ngủ, vã mồ hôi trộm; lòng bàn tay, bàn chân hâm hấp nóng (đạo hãn, thủ túc tâm nhiệt), ăn kém mất sức.

eo sèo: Người bụng ngực đầy trướng, nôn thổ, nấc, ho, sốt, nhiều đờm dịch xuất tiết không dùng.

TS. Nguyễn Đức Quang

Hari Won gặp “tai nạn" nàng nào cũng dễ gặp phải khi đánh son, nhìn đến thương nhưng khó mà nhịn cười

Khi xuất hiện trước công chúng, các ngôi sao luôn nỗ lực xuất hiện với hình ảnh hoàn hảo chỉn chu nhất. Thế nhưng thương thay cho cô nàng Hari Won, xinh đẹp là thế, makeup kỹ lưỡng là vậy mà mới đây cô lại gặp ngay "tai nạn" với chuyện họa mặt. Đáng buồn hơn, nhìn hình ảnh của Hari Won, dân tình chẳng thương mà chỉ biết phì cười vì quá đáng yêu.

Chuyện là trong hình ảnh mà Hari Won đăng, cô nàng tự tín selfie với gương mặt điểm trang kỹ lưỡng, nhưng bất ngờ nhất là phần son lem nhem thiếu chỉn chu.

Bà xã Trấn Thành còn tự tín chụp ảnh cận cảnh cho thôi đôi môi lem luốc do son lem ra ngoài như dọa ma người đối diện.

Theo Hari Won san sẻ, sau sự kiện ngày hôm đó, cô nàng hoàn toàn không phát hiện ra lỗi sai trang điểm này mà còn vô từ chụp hình cùng fan, đến khi về nhà mới giật thột nhận ra đôi môi "sai quá sai" này. Có lẽ do khi biểu diễn, Hari Won đã vô tình để mic sát với môi khiến son bị lem ra ngoài và dây xuống tận dưới cằm mà chẳng hay.

Khi cầm mic trình diễn, có thể Hari Won đã vô tình khiến son dính lên mic, sau đó dây vào phần cằm mới dẫn đến tai nạn dở khóc dở cười trên.

thực tiễn việc son phấn dính lên mic cũng là tai nạn mà nhiều ngôi sao có thể gặp phải. Tuy nhiên san sớt cộng với lối chụp hình hí hước của Hari Won khiến dân tình chẳng thương mà chỉ biết phì cười vì quá quắt yêu.

Trước đó anh chàng Ali Hoàng Dương cũng từng gặp tai nạn khi biểu diễn với đôi môi đỏ choét do dính từ mic của Thảo Trang - người trình diễn trước nam ca sĩ trong 1 sự kiện.

Ali Hoàng Dương cũng từng khiến dân tình phì cười khi trình diễn với đôi môi đỏ choét như son phấn quá trớn...

... nhưng Thực tế là do anh đã "lãnh hậu quả" khi biểu diễn sau Thảo Trang - cô nàng vốn trang điểm khá đậm, khiến son dính lên mic.

Kinh nguyệt nhiều nên ăn gì?

Các món cháo dưới đây sẽ là liệu pháp tối ưu cho các chị có quá nhiều kinh nguyệt tham khảo:

Cháo nhân sâm, đỗ tương: nhân sâm 10, đỗ tương 20g, đường đỏ và nước đủ dùng. Đỗ tương rửa sạch, ngâm nước khoảng 1 tiếng. Cho nhân sâm và đỗ tương vào nồi, đổ nước hầm tới khi đỗ tương chín nhừ, nêm đường đỏ vào là dùng được. Ăn mỗi ngày 1 thang, ăn trong vòng 3 ngày liên tiếp. Món ăn có tác dụng bổ máu, ích khí, những người hay bị mỏi mệt, mất máu nhiều khi có kinh nguyệt sử dụng rất hiệp.

Cháo hạt sen, lệ chi (vải): hạt sen 50g, vải 10 quả, gạp tẻ 50g, đường đỏ, nước đủ dùng. Gạo, hạt sen vo sạch. Cho cả 3 thứ trên vào nồi, đổ nước hầm nhừ thành cháo, nêm đường đỏ vào đun sôi là dùng được. Mỗi ngày ăn 1 thang trong vòng 15 ngày. Món ăn có tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết, phù hợp với những người bị rong huyết, mệt mỏi, chán ăn, thiếu máu.

Cháo cá chép nước hoa đậu răng ngựa: thịt cá gáy 250g, gạo tẻ 150g, 30g nước hoa đậu răng ngựa. Gạo tẻ vo sạch, cho nước hoa đậu răng ngựa nấu thành cháo. cá gáy rửa sạch, đem xào qua với hành và dầu ăn. Cháo chín, đổ cá vào quấy đều, nêm gia vị là dùng được. Món ăn có tác dụng bổ máu, dưỡng huyết, những người thiếu máu, đến kỳ kinh nguyệt ra nhiều máu nên dùng.

Cháo thịt bò, cà rốt, rau cần: thịt thăn bò 100g, gạo tẻ 50g, cà rốt 1 củ, rau cần 1 mớ. Rau cần bỏ rễ, rửa sạch cắt khúc. Gạo tẻ vo sạch nấu thành cháo. Thịt bò rửa sạch, luộc chín thái mỏng. Cà rốt thái hạt lựu. Phi thơm hành tỏi, cho rau cần và cà rốt lên xào chín rồi đổ ra bát, múc cháo vào rồi cho thịt bò xắt mỏng lên bát, trộn đều. Ăn nóng. Món ăn có tác dụng bổ tì, ích huyết, chống mỏi mệt.

BS. Đào Sơn

Tắc kè - Vị thuốc của quý ông

cắc kè có protein và nhiều acid amin, lipid, inopeptid, cholin, guanine và các hợp chất cacbon, Ca, P, Mn, Ba, Sn, Ti. cắc kè có hormon dạng androgen làm tăng khả năng sinh hoạt tình dục ở nam giới bị giảm dục tính.

Theo Đông y, tắc kè vị mặn, tính bình, hơi có độc; vào kinh phế và thận. Có tác dụng bổ phế khí, bổ thận tráng dương, ích tinh huyết, bình suyễn, chỉ khái. Trị phế thận lưỡng hư, suyễn khái, thận dương hư, di tinh, liệt dương, tiểu tiện nhiều lần, di niệu... Liều dùng 2-8g.

Một số bài thuốc có cắc kè:

Bài 1 - Sâm cáp tán: cắc kè 1 đôi, nhân sâm 6g, tán đồng bột mịn. Ngày uống 2 - 3 lần, mỗi lần 2g, chiêu với nước nguội hoặc nước cơm. Trị các chứng do phế và thận đều hư, hen lâu không đỡ.

Bài 2 - Thang cáp giới: tắc kè 8g, tri mẫu 12g, bối mẫu 12g, tang bì 12g, hạnh nhân 12g, tỳ bà diệp 12g, đảng sâm 12g, cam thảo 4g, cao ban long 12g. Cao ban long để riêng, sắc các vị thuốc khác lấy nước, hòa cao vào để uống. Trị ho hen, đờm có máu.

Bài 3 : cắc kè lượng vừa đủ, tán đồng bột mịn. Ngày uống 2 - 3 lần, mỗi lần 2g, chiêu bằng nước cháo đường. Trị phế và thận đều suy nhược sinh di tinh, ho hen lâu ngày, ho ra máu…

tắc kè bổ phế khí, bình suyễn, chỉ khái, là vị thuốc tốt cho người ho, hen suyễn.

Món ăn thuốc có cắc kè:

Cháo cắc kè tươi: tắc kè sống còn đủ đuôi 2 con, gạo tẻ 100g. Gạo nấu cháo; cắc kè làm sạch, dùng rượu rửa lại, bỏ đầu, chặt nhỏ, thêm rượu, dầu ăn, muối, hành sống, bột tiêu trộn đều; để 20 phút; sau đó đổ vào nồi cháo đã chín trên bếp, đun sôi lại trong 5 - 10 phút là được. Tác dụng bổ thận định suyễn, ích tinh tráng dương. Dùng tốt cho nam giới thiểu năng dục tình, di tinh, liệt dương, hen.

Bột tắc kè: tắc kè 1 đôi, phổi dê 30g, mạch môn 15g, rượu vừa đủ. tắc kè tẩm dấm rang cho chín vàng, tán bột; phổi dê sấy khô tán bột; mạch môn nướng chín khô tán bột. Trộn các vị thuốc với nhau. Lấy một chén rượu, đun nhỏ lửa cho sôi lăn phăn; cho vào 9g bột hỗn hợp, khuấy đều, cho ăn trong một lần. Ngày 1 - 2 lần. Trị ho khan do viêm khí phế quản, ho do lao phổi.

Bánh mật tắc kè: cắc kè 1 đôi, nhân sâm 1 củ, sáp ong nghệ 120g. cắc kè tẩm mật và rượu nướng chín, nhân sâm sấy khô; tán bột. Đun sáp ong cho tan, vớt bỏ bã, cho bột sâm cắc kè vào, trộn đều và làm thành 6 cái bánh. Mỗi lần cho 1 bánh vào bát cháo gạo nếp, khuấy tan, ăn nóng. phù hợp cho người viêm phổi, viêm khí phế quản, phù mặt, tuỳ thuộc.

Bột cắc kè bạch cập : cắc kè 1 đôi, bạch cập 100g. Hai vị tán bột, trộn đều. Ngày uống 2 lần (sáng - chiều), mỗi lần 15g, uống với nước sôi và mật ong. Dùng liên tục 20 ngày. Tác dụng bổ phế khí. Trị người già ho, nhiều đờm, ho ra máu.

Rượu cắc kè : tắc kè 1 đôi, rượu 40 ⁰ 500 - 1.000ml. tắc kè bỏ đầu, chân, vảy; ngâm rượu 7 ngày. Mỗi lần uống 1 - 2 thìa; ngày 2 lần. Dùng cho nam giới thận hư, di tinh, di niệu, tiểu nhiều lần.

Rượu sâm tắc kè : tắc kè 1 đôi, nhân sâm 12g, rượu 1.000ml. Ngâm trong 7 ngày, mỗi ngày khuấy lắc vài lần. Ngày uống 1 - 2 lần. Mỗi lần 15 - 30ml. Trị hen do thận khí hư.

Thịt nạc hầm cắc kè: tắc kè 1 con, thịt lợn nạc 50g. cắc kè làm sạch bỏ ruột, bỏ da. Thịt lợn thái mỏng (giần bằng sống dao cho mềm), thêm mắm muối gia vị hầm chín nhừ. Dùng tốt cho con trẻ còi xương suy dinh dưỡng (cam tích); người lớn thân suy nhược.

eo sèo: người suyễn do phong hàn ngoại tà (cảm lạnh từ ngoài vào sinh ho) và chứng thực nhiệt không được dùng.

TS. Nguyễn Đức Quang

6 thói quen skincare lười biếng, thậm chí là kỳ quặc được các chị em thú nhận trên mạng xã hội

1. hiếm, nếu lọ kem dưỡng ẩm của tôi nằm ở phòng khác (quá xa tầm với của chủ nhân), tôi sẽ dùng sữa dưỡng thể (body lotion) cho da mặt luôn.

Theo bác sĩ Shari Marchbein tại New York: Tôi vẫn khuyên các chị em nên dùng tách biệt kem dưỡng ẩm cho da mặt và body bởi chúng chứa những thành phần biệt lập, đảm nhiệm nhiệm vụ trông nom từng vùng da khác nhau. Tuy nhiên, việc dùng sữa dưỡng thể cho da mặt sẽ ổn đối với một số sản phẩm khăng khăng, như lotion của Cerave hay Vanicream.

• 4 bí kíp skincare của Red Velvet: Chị cả Irene chăm da tối giản nhưng kiên trì, Joy đắp mặt nạ để da long lanh như pha lê Đọc ngay

thầy thuốc Joshua Zeichner tại New York thì cho hay: Điểm khác biệt của kem dưỡng da mặt so với body chính là sự xuất hiện của các thành phần chống lão hóa. Trong khi sản phẩm dưỡng thể không đem đến lợi ích trẻ hóa làn da, chúng vẫn có thể cung cấp lượng độ ẩm tương đương với kem dưỡng da mặt truyền thống.

Tóm lại, tùy theo sản phẩm, bạn có thể dùng sữa dưỡng thể cho da mặt mà không có vấn đề gì nhưng nếu muốn điều tốt nhất cho làn da, hãy dùng tách biệt sản phẩm cho body và da mặt.

2. Gần như chẳng bao giờ, tôi dùng nước để làm sạch da mặt. Tôi sẽ dùng khăn ướt tẩy trang hoặc micellar water. Tôi cũng chẳng mấy khi ra khỏi nhà và hiếm lắm với dùng kem nền. nên chi, tôi không nghĩ là mình cần một quy trình làm sạch thật kỹ lưỡng mỗi ngày.

quan điểm của bác sĩ Zeichner: Nước tẩy trang là món skincare rất nổi danh ở Pháp, phụ nữ tại đây hiếm khi dùng nước sinh hoạt để rửa mặt. Tùy thuộc vào nơi bạn sống, nguồn nước ở đó có thể là "nước nặng", chứa tỷ lệ canxi cao dễ làm tổn thương lớp màng bảo vệ da. cho nên, nước tẩy trang là lựa chọn cực ổn để loại bỏ cặn makeup, dầu thừa, bụi bẩn nhưng vẫn dịu nhẹ cho da. Khăn ướt tẩy trang thìa là sản phẩm bạn không nên dùng nếu sở hữu làn da nhạy cảm.

3. Tôi không bao giờ thoa lại kem chống nắng. Tôi chỉ bôi đúng một lần vào buổi sáng, thế là xong.

bác sĩ Marchbein cho hay: Bạn phải thoa kem chống nắng quanh năm suốt tháng, không kể trời mưa hay nắng, lạnh hay rét mướt. Và hãy để ý, không một loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ làn da quá 2 tiếng đồng hồ; và bạn cần phải thoa lại nhiều lần trong ngày, đặc biệt là vào mùa hè.

4. Tôi chẳng bao giờ dùng thử sản phẩm và tôi thường thoa hàng đống món skincare mới cùng một lúc. Ai đó đánh cho tôi tỉnh ngộ đi!

bác sĩ Marchbein không nghĩ việc dùng thử sản phẩm trước là quá cần thiết, trừ khi bạn sở hữu làn da mẫn cảm và dễ bị dị ứng. Nhưng chuyện háo dùng quá nhiều sản phẩm mới thì thầy thuốc Zeichner cho rằng, đây là một lỗi sai cực lớn, da bạn sẽ bị kích ứng bởi những sản phẩm chứa hương liệu hoặc các thành phần mạnh như: AHA, retinol, vitamin C…

5. Tôi không thực thụ dùng kem dưỡng ẩm, tôi cấp ẩm bằng cách vỗ nước lên da rồi thoa một lớp tinh dầu

thầy thuốc Marchbein đưa ra quan điểm: Chất khóa ẩm (có trong dầu dưỡng) là hữu dụng bởi khả năng duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, ngăn tình trạng bong tróc, nứt nẻ. Chất hút ẩm thì hút nước từ không khí để tăng lượng nước cho làn da. Nhìn chung, sản phẩm dưỡng ẩm bạn dùng nên chứa cả chất hút ẩm lẫn khóa ẩm; một số thành phần bạn nên khoảng bao gồm: ceramide, glycerin, hyaluronic acid… Và theo đó, chỉ dùng dầu dưỡng thôi là chưa đủ để duy trì làn da ẩm mọng từ bên trong, bạn cần thêm cả kem dưỡng ẩm nữa.

6. Tôi không có một quy trình skincare cụ thể. Hằng ngày, tôi sẽ thoa một cách ngẫu hứng những sản phẩm mà tôi nghĩ là làn da cần lúc đó.

Đúng là có rất nhiều sản phẩm skincare trên thị trường nhưng những món chủ chốt bạn cần nên bao gồm: sữa rửa mặt dịu nhẹ, kem dưỡng ẩm chứa chỉ số SPF dùng cho buổi sáng, kem dưỡng ban đêm, serum vitamin C và sản phẩm chứa retinol, theo bác sĩ Marchbein.

Và để làn da được cải thiện, bạn nên thực hành một quy trình skincare với sự dai sức, thầy thuốc Zeichner nhấn mạnh.

Chính phủ thống nhất trình Quốc hội xem xét bổ sung ngày 28/6 là ngày nghỉ lễ

Theo đó, Trong Tờ trình, Chính phủ hợp nhất trình Quốc hội cho biết, hiện, Luật lao động quy định người lao động có 10 ngày nghỉ lễ được hưởng lương trong năm, nhưng các ngày này phân bổ không đều trong năm. Đặc biệt, khoảng thời gian từ tháng 5 tới tháng 9 hàng năm, chưa có ngày nghỉ nào.

Còn về tuổi nghỉ hưu (Điều 169), theo Tờ trình, Chính phủ hợp nhất với ít giải trình và phương án đề xuất của Ủy ban Thường vụ Quốc hội tại bẩm số 466/BC-UBTVQH14 ngày 22/10. Cụ thể BC 466 UBTVQH đã trình Quốc hội coi xét 2 phương án:

Phương án 1: Quy định tuổi nghỉ hưu của cần lao nam, nữ nhưng giao Chính phủ quy định lịch trình. Theo đó, tuổi nghỉ hưu của người lao động trong điều kiện cần lao thường nhật được điều chỉnh theo lộ trình cho đến khi đủ 62 tuổi đối với nam và 60 tuổi đối với nữ. Kể từ ngày 1/1/2021, cứ theo ngành nghề, thuộc tính công việc, môi trường và điều kiện lao động, địa bàn và cung, cầu của thị trường cần lao, khuynh hướng già hóa dấn ố. Chính phủ quy định cụ thể lộ trình điều chỉnh tuổi nghỉ hưu của người lao động.

Phương án 2: Tuổi nghỉ hưu của người cần lao trong điều kiện lao động thường nhật được điều chỉnh theo lịch trình cho đến khi đủ 62 tuổi với nam vào năm 2028 và đủ 60 tuổi đối với nữ vào năm 2035. Kể tử năm 2021, tuổi nghỉ hưu của người lao động trong điều kiện lao động thường ngày là đủ 60 tuổi 3 tháng đổi với lao động nam và đủ 55 tuổi 3 tháng đối với lao động nữ; sau đó cứ mỗi năm tăng thêm 03 tháng đối với cần lao nam và 04 tháng đối với cần lao nữ.

song song, Chính phủ đã chỉ đạo Bộ LĐ-TB&XH tiến hành rà soát bước đầu 1.810 nghề, công việc khó nhọc, độc hại, hiểm, đặc biệt nặng nhọc, độc hại, hiểm làm cứ để xác định nhóm người cần lao được nghỉ hưu ở độ tuổi thấp hơn.

Về thời gian làm việc, giữ nguyên thời gian làm việc bình thường: Theo quy định hiện hành, thời gian làm việc bình thường là 48 giờ/tuần, trong luật cũng quy định khuyến khích các doanh nghiệp thực hành tuần làm việc 40 giờ.

Qua thưa đánh giá sơ bộ của Bộ LĐ-TB&XH, hiện có 89,6% doanh nghiệp đang thực hiện tuần làm việc 48 giờ, 3,6% thực hành 44 giờ, 6,8% thực hành 40 giờ. Trong khu vực ASEAN, hồ hết các nước đều đang thực hành tuần làm việc 48 giờ.

“Trên cơ sở tiếp nhận ý kiến đại biểu Quốc hội, Chính phủ yêu cầu bổ sung quy định trần làm thêm giờ tối đa theo tháng là không quá 40 giờ; song song, quy định rõ trong luật các lĩnh vực, trường hợp đặc biệt được làm thêm đến 400 giờ/năm, gồm: Dệt may, da giày, chế biến thủy sản, lắp ráp điện tử và trong những trường hợp phải giải quyết công việc cấp bách chẳng thể trì hoãn theo quy định của Chính phủ” - theo Tờ trình.

H.N

10 điều có thể xảy ra nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang uống trà

1. Răng bạn sẽ có màu sáng hơn

Cà phê rất nức tiếng với việc gây ố răng, bởi thế, việc chuyển từ uống cà phê sang uống trà có thể sẽ khiến răng bạn trông sáng màu hơn, đặc biệt là nếu bạn uống trà trắng hoặc trà xanh. Nhiều người không nhận ra rằng, việc uống trà sẽ khiến răng ít bị ố hơn, so với việc uống cà phê.

2. Bạn có thể làm giảm được lượng cholesterol

Cà phê phin đã được loại bỏ 2 chất là cafestol và kahweol, nhưng các loại cà phê khác, tỉ dụ như cà phê ép của Pháp hoặc espresso, thì vẫn còn những chất này. Đây là 2 chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và bởi vậy, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ của bạn. Thay vì việc uống expresso, nếu bạn chuyển sang uống trà thì lượng cholesterol của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Bạn có thể sẽ bị đau đầu

Phụ thuộc vào mức độ mẫn cảm của cơ thể với sự đổi thay và phụ thuộc vào mức độ caffein bạn tiêu thụ hàng ngày, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng của hội chứng ca caffein nếu bạn chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn có một sự thay đổi đáng kể, thí dụ như ngừng tiêu thụ caffein hoàn toàn, nhưng cũng có thể sẽ xảy ra ngay khi bạn mới chỉ cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ. Sau khi thân thể bạn quen với sự thay đổi, thì những triệu chứng cai sẽ biến mất.

4. Chứng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện

Cà phê có thể sẽ làm giãn cơ vòng ở giữa thực quản và bao tử. Khi cơ này mở ra, axit dạ dày có thể sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và ợ nóng. Tình trạng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chuyển sang uống trà, mặc dù trà cũng có một lượng nhỏ caffein. Một số chuyên gia cho rằng, có một thành phần nào đó trong cà phê mà họ vẫn chưa biết, sẽ gây ợ nóng với một vài người. Và kể cả khi họ đã uống cà phê đã tách caffein (decaf) thì họ vẫn bị ợ nóng.

Bạn có thể sẽ ngủ ngon hơn

Vì cà phê có chứa nhiều caffein hơn trà, vì thế, bạn có thể sẽ thấy mình ngủ tốt hơn vì trà có chứa ít chất kích thích hơn. Caffein có thể là nguyên do góp phần gây ra chứng chân không yên khi ngủ và tình trạng mất ngủ.

5. Bạn có thể sẽ bình tĩnh hơn

Nếu bạn thẳng thớm uống 3-4 cốc cà phê một ngày, bạn có thể đang kích thích cơ thể quá mức. Đôi khi, đặc biệt là với những người nhạy cảm với caffein, họ có thể sẽ bị thấp thỏm và gắt gỏng nếu tiêu thụ quá nhiều caffein. Và do trà có chứa ít caffein hơn so với cà phê, nên chi, bạn sẽ ít có nguy cơ dùng quá liều và sẽ ít bị kích thích hơn.

6. Bạn có thể sẽ tăng nguy cơ tiểu đường typ 2

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cà phê có thể đề phòng bệnh tiểu đường typ 2 nhưng các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được lý do vì sao. Một số người cho rằng đó là vì cà phê sẽ làm tăng lượng protein có chứa các hormone sinh dục như testosterone và estrogen – giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, trong khi một số người khác cho rằng, cà phê có thể làm tăng tính nhạy cảm insulin. bởi vậy, khi chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà, có thể bạn sẽ không có được chừng độ bảo vệ na ná như đối với cà phê.

7. Bạn có thể sẽ không bị chuột rút

Quá nhiều cà phê trong cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng đến việc thu nạp magie của cơ thể, mặc dầu cà phê cũng có chứa một lượng nhỏ magie. Nếu bạn uống rất nhiều cà phê và không bổ sung đủ magie, thì bạn sẽ bị chuột rút và khó ngủ - hai tình trạng có duyên do là do caffein hoặc không đủ magie. Một số loại thuốc, thí dụ như các thuốc ức chế bơm proton, cũng có thể làm giảm lượng magie của thân.

vì vậy, nếu bạn vừa dùng những loại thuốc này lại vừa uống cà phê, thì tình trạng thiếu magie của bạn sẽ còn trầm trọng hơn. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ tránh được những ảnh hưởng thụ động này.

8. xúc cảm của bạn có thể sẽ thay đổi

Có thể là do caffein, nhưng cũng có thể là do không khí và sự giao lưu tại những quán cà phê, nhưng các nghiên cứu đã chứngminh rằng, cà phê có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard thậm chí chỉ ra rằng, người trưởng thành uống 2-4 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tự tử thấp hơn 2 lần so với những người uống ít cà phê hoặc không uống. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ không thu được những lợi ích đó. Kể cả khi trà cũng có chứa caffein, nhưng lượng caffein trong trà chỉ bằng một nửa trong cà phê và có thể sẽ không có hiệu quả tương tự như cà phê.

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư cho chính mình

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tiêu thụ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ ung thư gan và ung thư ruột già, nhưng trà còn có nhiều công dụng hơn. Nghiên cứu đã cho thấy trà không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở trên mà còn giảm cả nguy cơ ung thư bao tử, ung thư tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

Khác biệt lớn nhất giữa trà và cà phê là do chất chống oxy hóa EGCG có trong trà. Cả trà và cà phê đều có chứa chất chống oxy hóa nhưng trà xanh đặc biệt rất giàu ECGC, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do góp phần gây ra bệnh ung thư.

10. Bạn có thể sẽ có đủ nước hơn

dù rằng caffein có tác dụng như một chất lợi tiểu, nhưng cà phê vẫn có thể giữ cho bạn có đủ nước. thân thể có thể giữ khoảng 1/3 lượng nước của một ly cà phê, tương đương với khoảng một nửa ly nước trong số 8 ly nước bạn cần uống một ngày. Trà có lượng caffein thấp hơn bởi thế có thể nói trà sẽ giúp thân thể giữ nước tốt hơn. Khi thân thể có đủ nước, bạn sẽ không bị chóng mặt, da bạn sẽ trông mịn màng hơn và các chức năng của thân thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Vậy, bạn còn do dự gì nữa mà không thay cà phê bằng những tách trà thơm ngát?

Ths.Bs.Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam