Thức ăn nhanh tiện, chưa hẳn đã tốt!

Ăn uống mô tả một nét văn hóa truyền thống và khoa học của mỗi con người, mỗi nhà nước và dân tộc. Ăn uống giúp con người thư giãn, thoải mái, gần gũi với nhau, san sớt và quan tâm tới nhau hơn. hiện tại, nhiều chuyên gia đã cảnh báo, bữa ăn gia đình thẳng tính thiếu vắng các thành viên sẽ là nguy cơ tan rã hạnh phúc gia đình.

Bữa ăn gia đình là cơ hội cho mọi người tâm tư để hiểu nhau hơn, san sớt những nỗi buồn vui trong công việc, những vấn đề trong gia đình và trong cuộc sống.

hiện giờ, theo thiên hướng của các nước phát triển, các nước đang phát triển, của thời kỳ công nghiệp hóa và đương đại hóa, vì thế bữa ăn của nhiều người cũng bị cuốn hút theo các loại thực phẩm công nghiệp, “thức ăn nhanh”. Ở các nước phát triển, với sức ép của thời gian, của công việc, người ta sử dụng nhiều thức ăn nhanh.

Thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn được dùng cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi, thậm chí cho cả trẻ con; những sản phẩm được quy định rõ ràng cho từng độ tuổi. Thực phẩm được ghi nhãn mác rất rõ ràng về thành phần dinh dưỡng, được dùng cho đối tượng nào, nơi sản xuất và hạn dùng,...

(VD: thức ăn dùng cho trẻ mấy tháng, ngày ăn mấy bữa (mấy lọ),…thức ăn có chứa lượng cholesterol là bao nhiêu và người trưởng thành ăn bao lăm cholesterol thích hợp…).

Đồng thời, ở các nước phát triển, người dân hoạt động thể lực nhiều như: thẳng thớm dùng phương tiện công cộng, đi bộ, chơi thể thao, đi du lịch,… để hạn chế tình trạng béo phì. mặc dầu vậy, tình trạng béo phì vẫn rất cao và đó là hệ quả thế tất của nước phát triển.

Việt Nam là một nước đang phát triển, các bệnh kinh niên không lây đang có khuynh hướng gia tăng: béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường, các bệnh rối loạn chuyển hóa,… Một số người đang có khuynh hướng thay đổi từ thói quen văn hóa món cơm cặp lồng (cơm nhà), ăn cơm bụi sang bữa ăn nhanh (fast food).

Nói đến “ăn nhanh” tức thị ăn tranh thủ, ăn qua loa, để tranh thủ thời kì, bữa ăn làm sao có được cái cảm giác về hương vị, mùi vị và khích để thưởng thức như “giá trị” thực thụ của thực phẩm mang lại. Mặc dù vậy, giới trẻ bây chừ thậm chí một số người lớn tuổi đang có xu hướng dùng thức ăn nhanh. Việc sử dụng thức ăn nhanh thỉnh thoảng không phải do quá bận rộn, mà do sở thích và thị hiếu. Các món thức ăn nhanh mà người ta đang dùng thường thiếu và thừa một số chất dinh dưỡng.

Mỗi sản phẩm của thức ăn nhanh cần được hướng dẫn một cách rõ ràng, kĩ càng, cụ thể với từng lứa tuổi, từng tình trạng thân thể và loại thể bệnh cho người dùng, tránh tình trạng thông báo về sản phẩm nói chung chung (ví dụ: một người bị đái tháo đường, bị rối loạn chuyển hóa lipid máu hạn chế ăn mì tôm. Vì mì tôm nhiều chất béo, chất béo dạng trans, nếu dùng gói mỡ có sẵn ở gói mì sẽ không tốt cho sức khỏe...).

Mặc khác về tiêu chuẩn, chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm thức ăn nhanh có đảm bảo theo chuẩn mực quy định, soát và giám sát sản phẩm hay không? Sản phẩm thức ăn nhanh không bảo đảm an toàn với sức khỏe, được biểu hiện qua các vụ ngộ độc, thậm chí có những vụ ngộ độc lớn xảy ra ở những bếp ăn tập thể, riêng những vụ ngộ độc cá thể, chẳng thể đánh giá và thống kê được.

Thức ăn nhanh (fast food) thường số loại thực phẩm ít và phải sang chế biến công nghiệp nên thiếu thành phần các chất, vi lượng và chất khoáng. Do đó fast food thường thiếu và mất cân đối về dinh dưỡng, chưa kể đến vấn đề không bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm trong khâu chọn lọc thực phẩm đầu vào không được kiểm soát chặt, dùng các chất phụ gia trong tẩm ướp và các công cụ chứa đựng không đáp ứng tiêu chuẩn vệ sinh.

Việc sử dụng thức ăn nhanh đôi khi không phải do quá bận rộn, mà do sở thích và gu

Nói như vậy, không có tức thị ta phủ nhận diện tốt và hăng hái của thức ăn nhanh đem lại với từng cá thể cụ thể, tùy theo điều kiện thời gian, tùy công việc,… Việc dùng các thức ăn nhanh làm sao cho ăn nhập mỗi người, vừa bảo đảm đủ nhu cầu dinh dưỡng và hiệp với sức khỏe điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào người tiêu dùng “thông thái”.

Về các cơ sở sản xuất, các doanh nghiệp tạo ra các sản phẩm thức ăn nhanh cần tuân các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm: chất lượng sản phẩm, đảm bảo vệ sinh thực phẩm nơi sản xuất, sức khỏe người sinh sản sản phẩm, quy định về nhãn mác,… Các nhà sinh sản cần có tâm với sản phẩm do chính mình tạo ra, đừng vì lợi nhuận mà tạo ra sản phẩm không bảo đảm, ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng, sức khỏe cộng đồng.

Người ta nói “Bệnh từ miệng vào, họa từ miệng ra” có tức là từ miệng mà sinh ra họa hay phúc. Ăn thế nào để có sức khỏe, để làm việc và cống hiến cho từng lớp là không đơn giản và rất khoa học. Người tiêu dùng muốn sử dụng thức ăn nhanh để tùng tiệm thời kì và có sức khỏe cần phải biết rõ các thông báo về sản phẩm mình dùng đủ cái gì, thừa cái gì và thiếu cái gì; từ đó mới biết nên ăn bổ sung thêm thực phẩm nào để bảo đảm các chất dinh dưỡng cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể.

Nếu vì điều kiện chẳng thể không dùng thức ăn nhanh thì tùy loại sản phẩm mà có thể bổ sung thêm rau xanh, chất đạm,… Một số thức ăn nhanh quá nhiều đạm, nhiều chất béo khi sử dụng nên hạn chế. Sau khi ăn thức ăn nhanh nên sử dụng thêm hoa quả tươi, sinh tố.

Vì sức khỏe của bản thân, của gia đình, của cộng đồng và tầng lớp chúng ta hãy hạn chế sử dụng các bữa ăn nhanh. Hãy tận dụng mọi thời cơ, điều kiện và thời kì trong điều kiện cho phép để duy trì bữa ăn gia đình, vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân và giữ gìn hạnh phúc gia đình.

ThS.BS. NGUYỄN VĂN TIẾN

Jisoo và Irene khi chung khung hình và cùng 1 kiểu makeup: Xinh đẹp ngút ngàn khiến netizen khó phân thắng bại

Trong đời 3 Kpop, Jisoo và Irene được ví von là 2 visual sở hữu sắc đỉnh cao mà hiếm idol nào sánh được. Hai cô nàng này cùng sở hữu sắc trong trẻo, ngọt làm lịm tim người đối diện. Hơn thế Jisoo và Irene còn có mối quan hệ thân thiết, đã từng nhiều lần cùng dự sự kiện, đứng chung khung hình.

Cũng chính bởi vậy Irene và Jisoo đã tạo nên cuộc so kè nhan sắc: Đứng chung khung hình, cùng 1 kiểu makeup, liệu ai sẽ là người xuất sắc hơn? Câu hỏi này cũng khiến nhiều netizen đau đầu, bàn tán không ngớt.

Jisoo và Irene đều sở hữu sắc đẹp trong trẻo ngọt. Khi đứng chung khung hình, họ đã tạo thành bộ đôi visual tường thành khiến dân tình bấn loạn.

Mang nét đẹp tiểu thư mỏng manh, cả 2 đều hợp với kiểu trang điểm nhẹ nhàng, uốn tóc xoăn nhẹ nhõm để tôn lên khuân mặt thư thái, ngọt ngào.

Cùng lối điểm trang trong trẻo, đánh son trội, cộng thêm phụ kiện là chiếc mũ nồi cổ điển, cả 2 đều đẹp như một nàng tiểu thư vừa bước ra từ tiểu thuyết.

Tuy nhiên có nhẽ xa vắng về tuổi tác nên hình ảnh của Jisoo và Irene cũng có đôi chút khác biệt. Cùng là kiểu tóc buông xõa, đánh son trội nhưng Jisoo thiên về nét trong trẻo thơ ngây còn Irene lại có phần ma mị, hấp dẫn hơn.

Ở nhiều giác độ, khi cùng để 1 kiểu tóc và 1 lối makeup, cả 2 cô nàng trông y sì như chị em ruột.

Netizen xứ Trung cũng được phen bình luận rôm rả về màn so đo này, nhiều người khen Irene ấn tượng hơn nhưng cũng có người thích vẻ đẹp của Jisoo hơn.

Hai cô nàng này có nhan sắc và đường nét khuân mặt khôn cùng giống nhau.

Họ còn thường xuyên để cùng kiểu tóc, màu tóc.

Nguồn: Weibo

Tàu 788 kịp thời cứu kéo tàu cá PY 92359TS về đảo Sinh Tồn an toàn

Trước đó, lúc 16 giờ ngày 03-11, trong lúc tàu cá PY92359 TS đang hành nghề câu cá ngừ đại dương trên vùng biển Trường Sa cách đảo Sinh Tồn về phía Bắc 7 hải lý thì xảy ra sự cố hỏng hộp số máy chính. Dù đã nỗ lực khắc phục sửa chữa nhưng không thành nên tàu bị sóng gió xô đập, trôi dạt trên biển và có nguy cơ phiêu bạt sang vùng biển nước ngoài.

Nhận được thông báo từ thuyền trưởng Hồ Hòa qua hệ thống thông tin vô tuyến từ sáng sớm ngày 4/11, Tàu 788, Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn đang thực hiện nhiệm vụ tại khu vực đã khẩn trương cơ động tìm kiếm và triển khai phương án cứu nạn an toàn.

Lúc 14 giờ 30 phút cùng ngày, Tàu 788 của Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gònđã cứu nạn, lai dắt tàu cá PY92359 TS về đến đảo Sinh Tồn. Do điều kiện thời tiết trên biển đang ảnh hưởng áp thấp nhiệt đới nên tàu cá PY92359 TS chưa thể vào âu tàu Sinh Tồn để khắc phục sửa chữa. bây giờ cán bộ, chiến sỹ trên tàu 788 đã cổ vũ các ngư dân và cử cán bộ, chiến sỹ trực 24/24, bảo đảm an toàn cho tàu cá PY92359 TS. Khi thời tiết cho phép, tàu 788 sẽ lai dắt tàu cá PY92359 TS vào âu tàu Sinh Tồn để các thợ tôn tạo tìm phương án khắc phục sự cố.

Tàu 788 đang cứu kéo tày cá PY 92359 TS về đảo Sinh Tồn.

Theo Phòng Chính trị Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Tính đến 11 giờ ngày 05/11, cùng với các lực lượng trên huyện đảo Trường Sa, tỉnh Khánh Hòa, trọng điểm Hậu cần - kỹ thuật (HC-KT) đảo Sinh Tồn và Song Tử Tây thuộc Hải đoàn 128 và Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn đã khẩn trương trợ giúp 87 tàu cá với 1122 ngư dân các tỉnh Bình Định, Phú Yên và Quảng Ngãi vào các Âu tàu tránh áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão.

Trong một diễn biến khác, Hiện nay, thời tiết trên biển đang có chiều hướng xấu và chuyển hướng gió Tây Nam cấp 6, cấp 7, Biển động. Do được thông báo kịp thời của các âu tàu, làng chài ở huyện đảo trường Sa nên số lượng ngư dân xin vào neo đậu, tránh áp thấp nhiệt đới tại các âu tàu tăng lên. Cán bộ, viên chức ở Trung tâm HC-KT đảo Sinh Tồn và Trung tâm HC-KT đảo Song Tử Tây đã chỉ dẫn các tàu cá vào tránh, trú tại lòng Âu tàu đảm bảo an toàn, tạo điều kiện tốt nhất để bố trí chỗ ăn, nghỉ song song giao thông qua hệ thống sóng ngắn để hướng dẫn cho các tàu cá đang đánh bắt ngoài khơi xa, khẩn trương di chuyền về các Âu tàu, làng chài tại huyện đảo Trường Sa để tránh trú.

Cán bộ, viên chức Âu tàu Sinh Tồn đang nhất mực dây buộc tàu cá.

Tại Âu tàu Sinh Tồn:

Thiếu tá QNCN Trần Văn Bỉnh, Phó Chỉ huy trưởng trọng điểm HC-KT đảo Sinh Tồn, Hải đoàn 129, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Trung tâm đã giao kèo với các lực lượng và cán bộ, chiến sỹ trên đảo Sinh Tồn triển khai các phương án phòng tránh áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão. Đến 11 giờ ngày 05-11, đã có 30 tàu cá với 422 ngư dân vào trú, tránh áp thấp tại Âu tàu đảo Sinh Tồn an toàn (trong đó: 22 tàu cá tỉnh Phú Yên; 06 tàu cá tỉnh Quảng Ngãi; 02 tàu cá tỉnh Bình Định). hiện giờ, các lực lượng và bà con ngư gia trên đảo Sinh Tồn sẵn sàng ứng phó khi áp thấp nhiệt đới có thể mạnh lên thành bão.

Tại Âu tàu Song Tử Tây:

Thiếu tá Đặng Thành Quân, Chỉ huy trưởng trọng điểm HC-KT đảo Song Tử Tây, Hải đoàn 128, Quân cảng Sài Gòn cho biết: Tính đến 11 giờ ngày 05-11, cán bộ, viên chức trọng điểm dịch vụ HC-KT thuật đảo Song Tây đã liên lạc, chỉ dẫn cho 57 tàu cá với 700 ngư gia vào vào trú, tránh áp thấp tại Âu tàu đảo Song Tử Tây an toàn (trong đó: 51 tàu cá tỉnh Bình Định; 05 tàu cá tỉnh Quảng Ngãi và 01 tàu cá tỉnh Phú Yên). Khi neo đậu, cán bộ, nhân viên trọng điểm đã chỉ dẫn cách chằng buộc kiên cố, tránh va đập khi có thời tiết xấu.

Tàu cá vào neo đậu tránh áp tháp nhiệt đới tại Âu tàu Song Tử Tây.

hiện giờ, thời tiết tại các Âu tàu đã chuyển gió Tây Nam cấp 6, cấp 7, biển động và đang có chiều hướng tăng dần. Chỉ huy các trọng điểm đã phối với với các lực lượng trên đảo Sinh Tồn và đảo Song Tử Tây duy trì tốt công tác an toàn, an ninh tại khu neo đậu, bố trí xếp đặt nơi ăn, chỗ nghỉ cho 1122 ngư dân. Trường hợp thời tiết xấu, nhất là ấp thấp mạnh thành bão, các Trung tâm chuẩn bị sẵn phương án kết hợp với các tàu trực của Hải đoàn 129, Hải đoàn 128, Tổng Công ty Tân cảng Sài Gòn sẵn sàng ngần, cứu nạn khi có tình huống xảy ra. Những tàu cá có nhu cầu nước ngọt sinh hoạt đều được các trọng điểm bảo đảm miễn phí.

Công Hoan

Những loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa ung thư di căn

75 - 85% trường hợp được chẩn đoán ung thư (trong một nghiên cứu ở Hoa Kỳ) cho thấy, các yếu tố lối sống không lành mạnh là duyên cớ chính và có thể ngăn chặn nếu đổi thay và cải thiện chế độ ăn uống theo hướng lành mạnh. Dưới đây là 8 loại thực dưỡng có khả năng ngăn chặn ung thư di căn.

Dầu thực vật

Acid ursolic (một loại dầu có trong thực vật) được tìm thấy nhiều trong các loại thảo mộc như hung quế, vỏ táo và quả mọng. Sự gia tăng acid ursolic trong chế độ ăn có can hệ đến việc điều trị ung thư tuyến tụy, cổ tử cung, phổi, đại tràng, da và ung thư vú. Ursolic phá vỡ hoạt động ung thư bằng cách phá hủy cơ chế sống sót mà các tế bào ung thư phụ thuộc. thí dụ acid ursolic giúp thực hành quá lớp lang chế của tế bào, do đó ức chế sự sao chép của AND bị hỏng hóc và di căn ung thư.

Vitamin D

Vitamin D rất quan trọng cho việc sản xuất ra một loại protein chống lại ung thư gọi là GcMAF. GcMAF ức chế sự di căn của ung thư và thậm chí có khả năng đảo ngược các ảnh hưởng mang tính tàn phá của ung thư đối với thân thể. Việc nhận một lượng vitamin D bồi dưỡng hàng ngày tương trợ tổng hợp GcMAF, do đó ngăn chặn các thụ thể kích thích ung thư và các enzym khuyến khích di căn.

Uống vitamin D có hiệu quả trong việc ức chế sự tăng trưởng và phát triển của các khối u bao gồm di căn liên hệ đến ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ruột già và . Tăng chừng độ vitamin D bằng cách phơi nắng hàng ngày mà không cần bôi kem chống nắng. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn từ cá hồi thiên nhiên, trứng, nấm và sữa đã được lên men (chưa được khử trùng) hoặc sữa tươi thuần chất hữu cơ.

Vitamin D rất quan trọng cho việc sinh sản ra một loại protein chống lại ung thư.

Nghệ

Curcumin là hợp chất giúp cho nghệ có màu vàng. Nó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh liên tưởng đến viêm mạn tính cũng như ung thư. Curcumin được sử dụng như là một phương thuốc thảo dược trong y học Trung Quốc và Ấn Độ cho một loạt các bệnh về sức khỏe.

Bằng cách điều hòa vòng đời thiên nhiên và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, curcumin được dùng trong rất nhiều sản phẩm y tế như là một tác nhân điều trị để tương trợ cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Curcumin được hiển thị trong các nghiên cứu để hoạt động như một chất ăn mòn gốc tự do mạnh. Nó cũng ngăn chặn việc sản xuất TNF (yếu tố hoại tử khối u) làm tăng tín hiệu viêm và kích thích sự phát triển khối u.

Curcumin đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng về khả năng ức chế sự gia tăng các tế bào ung thư và di căn có can dự đến một loạt các bệnh ung thư vú, tử cung, buồng trứng, thận, bàng quang, bạch cầu, ung thư bạch huyết cầu, ung thư ruột kết, gan, tụy, phổi và u lymphô.

Thêm curcumin vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách phối hợp nghệ như một gia vị vào các món súp, trà thảo dược...

Trà xanh

Tác dụng dự phòng ung thư của EGCG (epigallocatechin-3-gallate) đã được nghiên cứu chặt chẽ trong gần 3 thập kỉ nay. EGCG là một hợp chất polyphenolic thường được biết đến với nồng độ cao trong trà xanh. Đây là một trong những chất dinh dưỡng đốn can hệ đến việc cải thiện sức khỏe và chữa bệnh trong y khoa cổ đại Trung Quốc. Bổ sung EGCG vào chế độ ăn được cho là để ngăn chặn sự phát triển khối u phối hợp với một số mô trong thân như tuyến tiền liệt, bóng đái, ruột, gan, tuyến tụy, phổi và khoang miệng.

Mặc dù nhiều con đường sinh học mà chất dinh dưỡng này ảnh hưởng đến sự ức chế di căn của ung thư vẫn chưa được cụ thể, tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng EGCG liên kết với một thụ thể protein, 67LR, kiểm soát được hoạt động của ung thư. Với cơ chế tự gắn vào protein gây ung thư, EGCG ức chế di căn bằng cách ngăn ngừa sự hình thành huyết mạch chịu nghĩa vụ di chuyển tế bào ung thư. EGCG cũng hỗ trợ tiêu hủy các tế bào ung thư.

Hàm lượng EGCG cao trong trà xanh xúc tiến sức khỏe của toàn thân thể qua nhiều cách khác nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ trà xanh hàng ngày cải thiện vi khuẩn đường ruột và tối ưu hóa sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Uống chí ít 1 chén trà xanh hàng ngày có thể tương trợ bạn chống lại bệnh kinh niên và ngăn ngừa sự lây lan của ung thư trong thân thể của bạn.

Các loại rau cải

Một trong những chất dinh dưỡng để ngăn ngừa cũng như bảo vệ tốt nhất sự hình thành của các gốc tự do và sự phát triển của các khối u là sulforaphane. Chất dinh dưỡng này làm giảm viêm và ngăn ngừa tăng trưởng ung thư bằng cách thúc đẩy các quá trình cai nghiện tự nhiên của thân để loại bỏ chất độc và hỗ trợ đáp ứng miễn dịch.

Sulforaphane chống lại sự phát triển của bệnh ung thư bằng cách ức chế sự kích hoạt của các tế bào ung thư. Sulforaphane ức chế di căn ở các trường hợp ung thư lá lách, ruột kết, tuyến tiền liệt, dạ dày và vú.

Hạt bông cải xanh là một trong những thức ăn tốt nhất giúp ức chế sự lây lan của ung thư trong thân bạn. Các chọn lọc thức ăn ráo khác đó là các loại rau cải, bông cải xanh, rau mầm Brussels và cải xoăn. Những thực phẩm này cũng có nhiều chất dinh dưỡng như glutathione, axit amin, chất diệp lục cũng như nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng khác cải thiện sức khỏe.

Quercetin

Quercetin là một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp kích thích các quá trình cai nghiện tự nhiên của thân và có đặc tính chống ung thư thiên nhiên. Ăn nhiều quercetin trong chế độ ăn uống ngăn chặn sự gia tăng tế bào ung thư, giảm oxy hóa và ức chế hoạt động của một gene đột biến can hệ đến tăng trưởng khối u gọi là P53.

Thực phẩm có hàm lượng quercetin cao bao gồm hành tây, hẹ tây, quả việt quất, quả mâm xôi, trà đen, trà xanh, cherry đen, bột ca cao, cải xoăn, táo và thảo mộc như rau húng và rau mùi tây.

Apigenin

Chất này có thuộc tính chống lại ung thư bằng cách ức chế sự thâm nhập tế bào ung thư lên mô mới và sự phát triển của các khối u. Apigenin làm giảm hoạt động của gốc tự do và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó đã được dùng rộng rãi để duy trì sức khỏe của dạ dày, thận, gan và máu.

Việc bảo vệ chống lại sự chuyển di tế bào ung thư là một trong những tác động tốt nhất mà apigenin có trong việc phòng ngừa ung thư di căn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các phương pháp điều trị có chứa chiết xuất apigenin có hiệu quả ngăn ngừa sự phát triển của khối u da và giảm các dấu hiệu thương tổn hệ trọng đến tia UV tiếp xúc với da.

Apigenin được tìm thấy trong nhiều trái cây và rau quả như bưởi, hành và cam. Nó cũng được tìm thấy trong đồ uống có nguồn gốc thực từ vật bao gồm các loại trà. Uống nước ép rau mùi tây hoặc thêm vào món salad.

Luteolin

Một chất chống oxy hóa flavonoid khác có trong thực đơn là luteolin. Luteolin được tìm thấy trong ớt xanh, trà rum chamomile và cần tây. Tác dụng chống oxy hóa của nó có vai trò bảo vệ phổi, gan và mô tim khỏi viêm và chống lại các tác động thoái hóa do ung thư.

Các nhà khoa học khuyên ăn cam quýt Mặc dù hàm lượng luteolin và apigenin, thường thấy trong thực phẩm có nồng độ thấp nhưng lại có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa di căn so với các thực phẩm bình thường khác.

Luteolin ức chế sự kích hoạt tế bào ung thư bằng cách ức chế các enzym chống ung thư, ngăn chặn sự tàng trữ các chất gây ung thư trong mô mới và hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại. Do đó, luteolin là một chất chống oxy hóa có hiệu quả trong ăn kiêng, tạo ra hiệu quả chống lan tỏa và chống lại di căn trên thân người.

Việc tránh các thực phẩm chế biến sẵn có đường, thịt và các sản phẩm sữa do chúng phá vỡ hệ thống miễn dịch thiên nhiên của cơ thể là rất quan yếu đối với sức khỏe. Ăn để chống lại ung thư bằng cách bổ sung cho thân 8 dưỡng chất được liệt kê ở trên để kích thích quá trình diệt tế bào ung thư, ngăn ngừa và ức chế sự hình thành khối u và ung thư di căn đến các vùng khác của thân.

Vũ Khuê

( Theo thetruthaboutcancer, 2017 )

Cháo củ mài kiện tỳ, bổ thận

Trong Đông y, củ mài có tên là dược là hoài sơn, có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ vị, ích tâm phế, bổ thận. Trong quần chúng. # thường dùng củ mài kết hợp với một số vị thuốc đơn giản nấu cháo ăn có tác dụng rất tốt cho người bệnh suy nhược thân thể, chán ăn, trẻ mỏ suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa...

Vây củ mài thuộc họ dây leo quấn, thân nhẵn, hơi có khía cạnh, màu đỏ hồng, thường mang những củ nhỏ ở nách lá (dái mài). Rễ củ trơ trẽn hoặc từng đôi, ăn sâu vào đất đến hàng mét, hơi phình ở phía gốc, vỏ ngoài có màu nâu xám, thịt mềm màu trắng. Lá mọc so le hay mọc đối, hình tim. Cụm hoa đơn tính gồm các bông khúc khuỷu, màu vàng.

Cây thường mọc hoang ở các vùng rừng núi phía Bắc và miền Trung. quần chúng. # vùng núi thường đào củ mài về cạo sạch vỏ, luộc, xào hoặc nấu canh ăn. Củ mài cũng và được trồng nhiều ở đồng bằng để làm dược chất. Đào củ vào mùa hè - thu khi cây đã lụi, mang về rửa sạch, gọt vỏ, sau đó phơi sấy khô.

Một số món cháo thuốc bổ thường dùng:

Cháo bổ tỳ: Củ mài 50g, khoai sọ 200g, gạo tẻ 50g, nấu cháo ăn trong ngày. liền tù tù ăn món cháo này có tác dụng ích khí (tăng thể lực), bổ tỳ vị (tăng cường chức năng tiêu hóa), dùng chữa chứng đuối sức, mệt mỏi, kém ăn, miệng khát, hay phiền táo.

Chữa suy dinh dưỡng ở trẻ: Củ mài 20g, gạo 50g, biển đậu 10g, lòng đỏ trứng gà 1 cái, đường trắng 20g. Củ mài sấy khô. Gạo, biển đậu đều xay thành bột. Trứng gà luộc bóc lấy lòng đỏ, cho vào bột gạo dầm nát trộn đều. tất cho vào nồi thêm 200ml nước đun trên lửa nhỏ. Khi cháo chín cho đường quấy đều, cháo sôi lại là được. Cho trẻ ăn ngày 1 lần, ăn liền 15 ngày.

Ăn kém, trướng bụng, khó tiêu: Củ mài 30g, ý dĩ 30g, hạt sen bỏ tâm 15g, đại táo 10 quả, gạo tẻ 100g. bít tất nấu cháo thêm đường, muối. Ăn khi đói. Dùng cho các trường hợp tỳ vị hư, ăn kém chậm tiêu, trướng bụng, tiêu chảy, mệt mỏi toàn thân.

Chữa thân hư nhược sau khi ốm: Củ mài 15g, vừng đen 120g, đường đỏ 20g, sữa bò 200g, đường phèn 100g, gạo tẻ 30g. Củ mài thái nhỏ. Vừng và gạo rang chín vàng nghiền nhỏ rồi cho nước vào quấy đều, lọc lấy nước trộn với sữa bò, đường phèn, đun sôi cùng củ mài quấy chín. Ăn trong ngày. Tác dụng: Bổ can thận, bổ tỳ nhuận trường, chữa thân thể hư nhược sau khi ốm, gan thận yếu, tóc bạc sớm, bí đi ngoài.

Tỳ vị nhược, chán ăn, khô miệng khát nước, táo bón: Củ mài 30g, gạo nếp 50g. Nấu cháo thêm đường trắng hoặc muối tùy theo khẩu vị, ăn nóng. Có thể ăn thẳng băng.

Kiêng kỵ: Người có thấp nhiệt thực tà không được dùng.

Bác sĩ Thúy An

Chị em đi chọn mua thắt lưng cho chồng, không biết những quy tắc này thì kiểu gì cũng mua sai

• 

  Công thức chọn cà vạt cho chồng đơn giản đảm bảo nàng nào cũng làm được

dây lưng là một trong những phụ kiện thời trang căn bản nhưng tứ tung quan trọng đối với hồ hết các ông chồng. thắt lưng không chỉ giúp cho chồng bạn mặc quần vừa vặn hơn mà còn góp phần tạo nên phong cách cho anh xã nhà bạn nữa.

Chẳng hạn sẽ rất buồn cười nếu anh nhà mặc một chiếc áo sơ mi, quần âu nhưng thiếu đi một chiếc thắt lưng hay dùng thắt lưng không đúng kiểu.

Để chọn mua dây lưng đẹp, tốt và hạp với tổng thể trang phục các chị em cần tìm hiểu một chút về món phụ kiện này. mặc dầu có khá nhiều vấn đề từ cách chọn chất liệu, kích cỡ cho đến mặt khóa... nhưng chỉ cần tìm hiểu kỹ một chút là các nàng có thể tự tin chọn mua thắt lưng cho chồng.

Chất liệu: Chất liệu da cho trang phục sang trọng, vải bố cho y phục thoải mái

Chất liệu phổ quát nhất để làm thắt lưng là da thuộc, bên cạnh đó còn có chất liệu giả da, vải bố... Những chiếc thắt lưng da sẽ hiệp với các loại trang phục sang trọng như quần tây, áo sơ mi, áo vest và nó sẽ góp phần giúp chồng bạn trở thành lịch duyệt hơn. Còn những chiếc dây lưng được làm bằng vải bố sẽ hạp với các kiểu y phục thoải mái như quần jeans, kaki, áo thun...

Có rất nhiều chất liệu thắt lưng và các nàng nên chọn loại chất liệu theo phong cách mà chồng hay mặc.

bởi vậy tùy vào từng mục đích dùng mà các nàng hãy chọn loại chất liệu dây lưng cho ăn nhập. Hãy luôn nhớ rằng không nên phối hợp dây lưng da sang trọng với quần jeans và trái lại không sử dụng dây lưng vải bố với bộ complet.

kích thước: Căn theo kích thước size quần hoặc vòng bụng

Các chị em nên biết là chiều dài hoàn hảo của một chiếc dây lưng sẽ dư ra một phần nhỏ vừa đủ để bắt sang chiếc đỉa quần đầu tiên . Nếu phần dư đó dài hơn quá nhiều sẽ khiến chồng của bạn sẽ trở nên lôi thôi và kém sang.

Để chọn kích thước thắt lưng cho chồng, cách dễ nhất các nàng có thể làm là lấy một chiếc dây lưng chồng đang sử dụng vừa vặn, đo lại chiều dài của thắt lưng đó và mua dây lưng mới theo kích thước này.

Nếu không hãy chọn dây lưng lớn hơn size quần của chồng từ 1 đến 2 số. tỉ dụ nếu chồng bạn mặc quần số 36 thì có thể chọn thắt lưng cỡ 38. Có một số hãng dây lưng có size S - M - L sẽ tương đương với size 32/34 - 36 - 38 của các thương hiệu khác.

Bên cạnh đó, các nàng có thể đo vòng bụng của chồng để chọn dây lưng theo chiều dài. Lưu ý là các nàng không nên đo eo mà nên đo thấp xuống dưới, vì thường ngày dây lưng quần được hạ thấp hơn eo một tẹo. thí dụ chiều dài vòng bụng của chồng là 91, các nàng hãy chọn dây lưng size 36.

Bên cạnh chiều dài thì bề rộng bản dây thắt lưng cũng rất quan yếu. Về căn bản những loại dây lưng được dùng cho các y phục trải qua thường có bề rộng bản dây là 3,2 - 3,4mm và loại thắt lưng dùng cho thường nhật có bản dây là 3,6 - 3,8mm hoặc hơn.

Bề rộng bản dây là 3,2cm sẽ hạp với các trang phục trọng thể.

Mặt khóa: Mặt khóa nhỏ vừa phải và kim khí cho trang phục cao nhã

Các chị em đừng vội nhìn những chiếc mặt khóa thắt lưng to và bắt mắt mà chọn mua vì mặt khóa càng to thì độ trọng thể của dây lưng sẽ càng giảm. Chiếc dây lưng nam có mặt khóa vừa phải, phẳng và hẹp bề ngang sẽ mang đến cho chồng bạn sự tao nhã. Bên cạnh đó, nếu chồng bạn mặc những bộ y phục trọng thể thì loại mặt khóa ánh kim và ánh bạc là hợp nhất.

Còn các kiểu mặt dây lưng to và có hình tròn sẽ hiệp với phong cách thường ngày của các chàng.

Các loại mặt khóa thắt lưng bản nhỏ, ánh kim sẽ hợp với y phục qua và mặt dây lưng bản to sẽ thích hợp với trang phục thông thường.

Màu sắc: Ghi nhớ lề luật dây lưng nên cùng màu với giày

Những màu sắc căn bản của dây lưng nam các nàng dễ dàng bắt gặp là đen, nâu sẫm hay nâu vàng. Chọn mua các loại dây lưng có màu này chồng bạn sẽ dễ dàng phối với các tone màu khác của y phục.

thắt lưng cùng màu với giày là lề luật cơ bản giúp tổng thể bộ y phục của chàng trở thành đẹp hơn.

Các nàng cũng cần lưu ý khi phối đồ cho chồng thì chiếc thắt lưng nên cùng nhóm màu với phụ kiện mà chồng bạn mang trên người. tỉ dụ chồng bạn dùng nẹp cà vạt màu vàng thì mặt dây lưng cũng nên là kim khí vàng. Hay nếu chồng bạn mang giày da màu nâu thì dây lưng cũng nên là màu nâu. Lưu ý là bề mặt da cũng nên có sự tương đồng, thắt lưng da bóng đi với giày da bóng, dây lưng da lì đi với giày da lì. Nhưng đối với giày vải và giày thể thao thì có thể thoải mái kết hợp dây lưng hơn.

Cách bảo quản: Bảo quản nơi khô thoáng và tránh cuộn lại

Đối với các loại thắt lưng làm bằng da thuộc các nàng nên bảo quản ở nơi khô thoáng vì điều này sẽ giúp cho thắt lưng không bị ẩm. Trong trường hợp dây lưng của chồng bạn bị thấm nước thì hãy phơi nó ra chỗ khô thoáng để nó khô tự nhiên, đừng phơi dưới ánh nắng màng tang gay gắt vì da sẽ bị khô và nhanh hỏng.

Hãy treo dây lưng thẳng đứng và bảo quản chúng ở nơi khô thoáng các nàng nhé!

ngoại giả bạn hãy treo thắt lưng thẳng đứng, tránh cuộn lại hay để nguyên dây lưng ở quần vì việc làm này sẽ làm dây lưng bị cong và mất hình trạng ban sơ.

Quả mơ - vị thuốc sạch phổi, trừ ho

Quả mơ cho ta nhiều vị thuốc: khổ hạnh nhân là nhân hạt khô của quả mơ ; nước cất hạt mơ, ô mai là quả chín được chế biến thành mơ trắng (bạch mai) hoặc mơ đen (ô mai); có thể kết hợp mơ với gừng tươi, cam thảo và muối làm ô mai cam thảo; dầu hạnh nhân là dầu ép từ hạt mơ

Trong thịt quả có chứa acid xitric, acid tactric; đường; dextrin, tinh bột, caroten, lyponen, tanin,... Trong nhân hạt có chất dầu, chất amygdalin. Quả mơ vị chua chát, tính ôn; vào kinh can, tỳ và phế. Có tác dụng làm săn ruột, sạch phổi, sinh tân dịch, tiêu mụn nhọt, trừ giun. Dùng chữa ho tức, hư nhiệt, phiền khát, giảm đau, chữa đi tả lâu ngày. Trị lỵ ra máu, băng huyết, trừ giun, gây nôn. Liều dùng: 6g - 12g. Sau đây là một số bài thuốc có ô mai.

Liễm phế chỉ khái (làm sạch phổi, trừ ho):

Bài 1: ô mai liều lượng tuỳ ý, sắc, cô đặc thành cao. Trước khi đi ngủ, thêm mật ong để uống. Chữa chứng ho lâu ngày.

Bài 2: ô mai 12g, bán hạ 12g, hạnh nhân 12g, a giao12g, sinh khương 12g, tô diệp 8g, cù túc xác 6g, cam thảo 4g. Sắc uống. Trị phế hư, ho lâu ngày không khỏi.

Sinh tân chỉ khát, trị chứng phiền nhiệt, miệng khô do hư: ô mai 12g, thiên hoa phấn 12g, cát căn 12g, hoàng kỳ 12g, mạch đông 12g, cam thảo 4g. Các vị nghiền thành bột, luyện với mật làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g; hoặc sắc uống.

Săn ruột, trị lỵ lâu ngày, đại tiện lỏng: ô mai 12g, nhục đậu khấu 12g, kha tử 12g, thương truật 12g, phục linh 12g, đảng sâm 12g, anh túc xác 6g, mộc hương 6g, cam thảo 4g. Các vị nghiền chung thành bột, làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g; hoặc sắc uống.

Trừ giun giảm đau, trị giun đũa:

Bài 1: ô mai 12g, phụ tử chế 12g, hoàng liên 6g, hoàng bá 6g, can khương 6g, xuyên tiêu 6g, quế chi 8g, tế tân 4g, đương quy 12g, đảng sâm 12g. Các vị đồng tình bột mịn, luyện với mật ong làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g; hoặc sắc uống. Trị các chứng nôn ra giun đũa, giun đũa chui ống mật, thuộc cấp lạnh toát, bụng đau dữ dội.

Bài 2: ô mai 12g, đại hoàng 12g, mang tiêu 12g, binh lang 12g, chỉ thực 12g, vỏ rễ xoan 12g, xuyên tiêu 4g, mộc hương 6g, can khương 6g, tế tân 4g. Sắc uống. Trị đau bụng do giun đũa.

Bài 3: ô mai 12g, binh lang 12g, vỏ rễ xoan 12g, sử quân tử 12g. Sắc uống. Trị giun đũa chui ống mật.

Dầu hạt mơ làm thuốc nhuận tràng với liều 5 - 15 ml, dạng sữa và làm thuốc chữa nẻ, trơn và bóng tóc

Rượu ngâm quả mơ làm thuốc bổ, giúp ăn ngon cơm, giải khát, giải nhiệt.

Kiêng kỵ: Người bị sốt rét hoặc kiết lỵ mới phát; biểu tà chưa giải hoặc lý thực đều cấm dùng. Không nên ăn nhiều dễ bị thương tổn răng.

TS. Nguyễn Đức Quang

4 nữ idol ăn vận sexy nhất nhì sân khấu Kpop: Nàng nào cũng sở hữu body đẹp phát hờn, thần thái "vạn tiễn xuyên tim"

Bên cạnh các lễ trao giải, những giây khắc đời thường hay khi sải bước trên trường bay, sàn diễn biểu diễn cũng là bối cảnh tuyệt vời để các nữ idol so đọ phong cách. Tùy thuộc vào chất nhạc, ngoại hình và cá tính, các nữ idol sẽ được định hình style theo hướng khác nhau, có nàng đáng yêu như một cây kẹo ngọt, nàng thì chuẩn hình tượng "soái tỷ" với những bộ cánh menswear, có nữ idol lại luôn đốt mắt dân tình bằng những bộ cánh sexy đến nghẹt thở. Và trong vô vàn các mỹ nhân Kpop đang gây sốt, đây là những nàng chinh phục phong cách gợi cảm thành công bậc nhất.

• Body đẹp như mơ thế này, Minh Hằng không nhiệt thành diện áo crop top ôm sát sàn sạt mới là lạ Đọc ngay

1. Jennie (BLACKPINK)

không sở hữu chiều cao khủng nhưng bù lại, tỉ lệ vóc dáng của cô nàng chuẩn đến từng milimet với những đường cong bốc lửa. Nắm bắt được lợi thế ngoại hình thuộc hàng tuyệt phẩm của Jennie, hàng ngũ định hình phong cách cho BLACKPINK thường "chấm" loạt outfit có phom dáng ôm sát, nhấn nhá những khoảng hở táo bạo nhưng không phô phang để Jennie tỏa sáng trên sàn diễn. Và đúng thực, mỗi lần Jennie diện đồ gợi cảm là y như rằng, fan sẽ "săn" được vô kể phút chốc sàn diễn thần linh, sexy đến nghẹt thở của nữ idol sinh năm 1996.

2. Joy (Red Velvet)

Da trắng như Bạch Tuyết, thân hình sexy vòng nào ra vòng nấy, Joy (Red Velvet) có riêng cho mình một gia tài những chốc lát sàn diễn đắt giá. Tuy nhiên ấn tượng nhất phải kể đến những lúc cô nàng lên đồ gợi cảm với váy sequin, váy nhung dáng ngắn, ôm sát giúp phô diễn tối đa cặp chân dài cùng những đường cong mỹ miều. Cộng hưởng thêm thần thái bạt ngàn, Joy đã khiến vạn người phải ôm tim, ngất lịm mỗi khi cô nàng biểu diễn trên sân khấu.

3. Soojin (G)-IDLE

Mỹ nhân 21 tuổi của girlgroup (G)-IDLE đang nhận được sự để ý khổng lồ từ phía công chúng không chỉ nhờ hào kiệt, mà còn bởi dung nhan đẹp lạ, thần thái ma mị cùng body sexy không góc chết. Với những lợi thế ngoại hình trong mơ như vậy, đội ngũ stylist của (G)-IDLE chẳng tội gì không để Soojin diện những bộ outfit sexy nhất lên sân khấu.

4. Sana (TWICE)

Sana sở hữu cho mình một lượng fan hùng hậu bởi tính cách tươi sáng, bộ mặt xinh như búp bê nhưng thân hình lại sexy bức người. y phục trình diễn của Sana cũng không thiếu những bộ cánh giúp khoe triệt để lợi thế vóc dáng. bởi vậy hi hữu, nữ idol sinh năm 1996 lại khiến dân tình sốt xình xịch với loạt giây lát sân khấu hấp dẫn, đầy huyễn hoặc như "vạn tiễn xuyên tim" vậy!

Làm gì để trẻ không bị táo bón?

Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu phân ít rắn và khô, cốt là do chế độ ăn uống hằng ngày không hợp lý, trẻ uống nước, ăn rau quả ít, chưa đủ số lượng hàng ngày, ngoại giả do nguyên cớ mắc các bệnh lý đi kèm khác, dẫn đến trẻ bị táo bón.

Trẻ được xem bị táo bón, khi trẻ đi tiêu phân rắn, ít khô, trẻ dưới 1 tuổi nhưng nếu trẻ chỉ đi 1 lần 1 ngày nhưng phân mềm dẻo, khối lượng bình thường thì vẫn không gọi là táo bón. Đối với ở trẻ lớn đi ỉa 2 - 3 lần/ngày nhưng phân rắn và ít, khô, đau rát đỏ lỗ đít thì vẫn gọi là táo bón.

Một số nguyên cớ thường gặp gây trẻ táo bón:

Trẻ uống sữa bò dễ bị táo bón hơn bú sữa mẹ, do người mẹ cho con bú bị táo bón kéo dài. Các dị tật bẩm sinh: phình, giãn đại tràng, trẻ bị nứt lỗ đít, hoặc bị trĩ, trẻ bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu, dùng thuốc kháng sinh kéo dài. nhân tố tâm sinh lý: trẻ sợ bẩn, sợ hôi thối, không tập cho trẻ lề thói đi ngoài đúng giờ.

Bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau quả giúp trẻ không bị táo bón

Cách khắc phục:

Khi xác định trẻ bị táo bón, cần bổ sung nước uống cho trẻ, phải cho trẻ ăn đủ số lượng hàng ngày, bổ sung nhiều chất xơ, ăn nhiều rau quả, chọn các loại rau có tính chất nhuận trường như rau củ khoai lang, mồng tơi, rau dền, ăn các loại quả chuối tiêu, đu đủ, bưởi, cam, quýt.

Trẻ ăn sữa bò bị táo bón cần pha sữa loãng hơn bình thường một tẹo. Đối với trẻ còn bú sữa mẹ, khi người mẹ bị táo bón cần ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, tập nếp ăn nhiều rau trong bữa ăn, trẻ lớn cần vận động, tránh ngồi quá lâu, thì tình trạng táo bón của trẻ sẽ được khắc phục.

bác mẹ cần tập trẻ đi tiêu thành lề thói, vào đúng giờ giấc. Nên chọn thời gian thuận tiện, tránh bắt trẻ ngồi bô hoặc nhà tiêu quá lâu. Trẻ bị táo bón khi không được bú sữa mẹ mà dùng sữa bò, sữa công thức. Lúc này, người mẹ cần tuyển lựa loại sữa hiệp thông dụng, những loại sữa giàu chất xơ có nguồn cội tự nhiên sẽ giúp bé tăng cường chức năng miễn nhiễm trong ruột và tương trợ cho sức khỏe đường ruột. Cần điều trị các bệnh đi kèm như còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu.

hiện giờ tình trạng lạm dụng thuốc trị táo bón loại kích thích đưa đến hậu quả bị phụ thuộc và bị các tác dụng phụ của thuốc. Trường hợp trẻ bị táo bón kéo dài khoảng 1 tuần, có các triệu chứng đi kèm có các triệu chứng như: bụng trướng, bú kém, quấy khóc nhiều, nôn ói, trẻ suy dinh dưỡng, chú ý nhất là những trẻ sơ sinh, cần phải cho trẻ đi khám ở các cơ sở y tế, để được bác sĩ chẩn đoán và tìm nguyên cớ và có hướng điều trị cụ thể.

BS. NGUYỄN VĂN CHIẾN

6 thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng

Ngoài điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác, nhiều nghiên cứu và qua thực tại trong cuộc sống cho thấy thực phẩm cũng đóng một vai trò lớn trong hồi phục và làm lành viêm họng.

Một số thực phẩm sau đây có đặc tính làm phục hồi viêm họng:

Chuối

Một loại quả không mang tính acid, chuối là một loại trái cây mềm và khá dễ nuốt, đặc biệt là khi bạn bị một cơn đau họng.

Ngoài đặc điểm đường huyết của chuối có chỉ số thấp ăn nhập cho mọi người, chuối cũng rất giàu vitamin B6, kali và vitamin C.

Súp gà

Một phương thuốc thượng cổ để chống viêm họng là một bát súp gà nóng . Súp gà có đặc tính kháng viêm nhẹ và giúp làm giảm ùn tắc chất nhầy bằng cách hạn chế virus xúc tiếp với màng nhầy.

Làm món súp gà với đầy đủ cà rốt giàu chất dinh dưỡng, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi, tất cả đều được biết đến với lợi. dinh dưỡng và có giá trị chữa bệnh.

hỗn tạp nước chanh và mật ong

hỗn tạp nước chanh và mật ong là một phương thuốc rất tốt cho cổ họng bị viêm. Cổ họng bị đau của bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn. hỗn tạp này cũng làm giảm sưng huyết niêm mạc họng.

Trà gừng hoặc trà mật ong

Trà gừng hay trà pha với mật ong là một cách tuyệt vời để làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa. Một tách trà gừng nóng hoặc trà mật ong là cách ráo giúp cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Uống từng ngụm trà sau khi hít hơi nước nóng từ cốc, và nó sẽ giúp nới lỏng ùn tắc chất nhầy và tức ngực. Mật ong sẽ phủ lên cổ họng bạn và giúp ngăn ngừa kích ứng, đó là lý do chính làm giảm cơn ho.

Trà mật ong làm dịu cổ họng bị viêm hữu hiệu

Cháo bột yến mạch

Nêm một bát bột yến mạch nóng bằng cách thêm chuối hoặc mật ong và bạn vững chắc sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng và rất dễ ăn khi bạn đang bị đau họng.

Yến mạch

Cà rốt luộc

Cà rốt là thực phẩm ráo trọi làm dịu cổ họng khi bạn đang bị viêm họng, nhưng cần luộc hoặc hấp chín trước khi ăn. ngoại giả, cà rốt cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K, chất xơ và kali.

Nhưng nếu bạn đang đau họng và ho kéo dài, kèm sốt hoặc ho khạc nhiều đờm, đờm chuyển màu đục, đờm có máu, tốt hơn hết bạn nên đi khám. Bác sĩ sẽ rà soát và cho thuốc nếu cần, cũng như tư vấn chế độ ăn và ngơi nghỉ ăn nhập cho bạn.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo India Times )

Chiều cao lý tưởng hay không thì khi diện quần ống rộng theo 3 cách sau, chân nàng nào cũng sẽ dài như siêu mẫu

Mùa nào cũng vậy thôi, vẫn luôn là item được hội chị em yêu mến bậc nhất. Muốn diện quần ống rộng thật chuẩn, đôi khi mix&match ưng mắt thôi chưa đủ, bạn nên phát huy tối đa khả năng hack chiều cao và kéo chân dài tít tắp của item này nữa. Nghe thì "hiểm nguy" vậy thôi chứ thực ra, để diện quần ống rộng tôn dáng, bạn cứ vận dụng luân phiên 3 tips "đơn giản như đan rổ" sau đây là quá ổn.

• Chị em không nên "cà thẻ" cho 3 kiểu cardigan sau, trông không xấu tệ hại nhưng chẳng khiến style khá hơn Đọc ngay

1. Mix quần ống rộng với áo lửng

Ở thời khắc hiện tại, quá dễ dàng để bạn tìm mua những chiếc áo len, áo cardigan hay áo thun dáng lửng bởi loạt item này đang là hot trend. Những mẫu áo có độ dài dở dở ương ương ấy cũng là nửa kia hoàn hảo của quần ống rộng, chúng sẽ để lộ phần cạp cao, khiến đôi chân của bạn trông dài hơn. Mix quần ống rộng với áo lửng cũng là chiêu hack dáng hiệu quả số một nếu bạn thuộc team không thích sơ vin vướng víu.

• Body đẹp như mơ thế này, Minh Hằng không nhiệt thành diện áo crop top ôm sát sàn sạt mới là lạ Đọc ngay

2. Mix quần ống rộng với giày có gót

Quần ống rộng, cạp cao vốn đã kéo chân rất ổn, nhưng khi mix với giày cao gót, đôi chân sẽ được tạo hiệu ứng miên man, vô tận, trông rất hút mắt và sang chảnh nữa. Bạn cũng không cần chọn những đôi giày cỡ chục phân, cao khoảng 3 – 5cm là đã hack dáng rất tuyệt rồi. Trong muôn kiểu giày có gót thì bật mí đến bạn, giày mũi nhọn hoặc giày màu be sẽ cho hiệu quả kéo chân đỉnh nhất.

3. Sơ vin với quần ống dài hoặc cạp cao tít

Sẽ là một khuyết điểm rất lớn nếu không gợi nhắc lại tuyệt chiêu sơ vin khi nói đến những bí kíp diện quần ống rộng hack dáng. Nhưng chỉ sơ vin thôi thì thường quá, bạn nên chọn quần ống dài qua mắt cá chân một tí hoặc chọn quần cạp cao tít, cặp chân sẽ được phù phép dài như siêu mẫu vậy.