Mộng mị Kon Tum

Mây bay tầng xã hội lớp từ trên thượng ngàn trôi xuống. Ngôi nhà tôi ở ngay bên bờ kè của con sông. Nghe tiếng sóng vỗ, tôi chợt nhớ đến câu thơ rất ấn tượng về thành thị này: “ Tìm sóng Đăk Bla nhảy cái ùm. Anh dìu mây trắng xuống Kon Tum. Chao ôi đô thị hiền như mắt. Khẽ chớp mây trời đã khói um ” (Trần Mạnh Hảo).

Dòng sông tình yêu

thị thành Kon Tum nằm kề bên dòng sông Đăk Bla. Mỗi khi lũ về ngỡ tưởng cả thành thị cũng bị trôi theo dòng nước cuốn. Những đường phố uốn lượn theo bờ sông vòng quanh. Nhiều ngôi nhà còn mang đậm dấu ấn Ba Na và Xê Đăng ở tản mát bên những hồ nước tựa như tranh vẽ. Bụi nước nhạt nhòa trong mây sương đẹp như những hạt ngọc bay trong không trung. Đường phố Kon Tum xinh xinh với hàng cây xanh mướt. Ở đây ít nhà cao tầng. Một Kon Tum dịu dàng có dòng sông chảy qua thành thị. Dòng sông Đăk Bla dài 139km, bắt nguồn từ dãy núi Ngọc Linh cao hơn 2.500m. Nhưng núi non vòng vo thất thường đã nắn dòng sông đột ngột chuyển hướng. Đặc biệt khi dòng sông Đăk Bla chảy qua TP. Kon Tum lại theo chiều ngược từ Đông sang Tây.

Dòng sông Đăk Bla đoạn qua TP. Kon Tum, tỉnh Kon Tum.

Từ xa xưa, dòng nước chảy ngược làm đổi thay lượng phù sa bồi đắp cho bình nguyên những trồi sụt về địa hình. Người bộ tộc Ba Na cùng với người Jrai tranh chấp nhau về nơi ăn chốn ở cùng những hủ tục bắt người làm nô lệ. Họ thù ghét nhau và thề không bao giờ giao kết, dựng vợ gả chồng cho bọn trẻ. Hai bộ tộc sống hai nơi xa cách bên bờ sông. Bộ tộc người Jrai sống trên thượng nguồn còn người Ba Na ở dưới hạ nguồn. Ngỡ như ngàn trùng cách biệt. Đến mây bay gió thổi cũng ngập ngừng đổi hướng. Nhưng rồi con thuyền độc mộc của một chàng trai Grai đã lén xuôi về hạ nguồn để tìm người con gái Ba Na. Họ đã gặp trên núi hái nấm và trao tình bằng ánh mắt hẹn thề. Cứ vào đêm trăng tròn, chàng và nàng lại gặp nhau tình tự. Con thuyền độc mộc cột bên bờ sông là nơi tâm tư. Đôi trai tài gái sắc này hẹn thề sống chết có nhau và ước mơ hạnh phúc dài lâu. Họ muốn phá vỡ lời nguyền của thánh sư. Rồi bất thần những người Ba Na phát hiện ra đôi trai gái đang quấn quýt bên sông. Họ rúc ốc vây bắt và đuổi theo chàng trai Jrai. Chiếc thuyền độc mộc như mũi tên vượt qua dòng nước xoáy sâu và thác dữ đưa chàng trai về làng. Từ đó, đêm đêm, cô gái Ba Na chỉ ngồi bên sông sầu não. Còn chàng trai Jrai bị già làng đe nếu tiếp chuyện yêu người con gái Ba Na sẽ bị đuổi ra khỏi làng bản. Dòng sông Đăk Bla càng ngày càng hùng dữ. Một hôm, chàng trai Grai tạc tượng người thương mình rồi thả xuống dòng sông cho trôi về hạ nguồn. Chàng muốn nhắn lời chào rốt cục và muốn tìm đến cái chết để giữ trọn tình ái với nàng. Vào đêm trăng sáng hôm đó, cô gái Ba Na nhận được bức tượng gỗ và hiểu ra lời nguyện thề cùng nhau lấy cái chết để hóa giải hận thù giữa hai bộ tộc.

Như ngốc nghếch mách bảo, cũng vào đêm trăng sáng, cả hai cùng tự tử bên sông. Dòng máu của chàng trai chảy về phía hạ nguồn, tìm tới nơi ở của bồ. Còn dòng máu của cô gái chảy ngược về phía thượng nguồn quê hương chàng trai. Hai dòng máu gặp nhau giữa chừng, hòa chung làm một rồi cùng chảy ngược về thượng nguồn (giảng giải theo chế độ mẫu hệ của các tộc người Tây Nguyên). Đó chính là huyền tích mà người Ba Na và Grai kể chuyện vì sao mà dòng sông Đăk Bla chảy ngược qua TP. Kon Tum. Và đó cũng chính là câu chuyện đã gắn kết hai dân tộc từ bao đời nay. Họ thương tình và đùm bọc lẫn nhau bên dòng sông.

Ngôi nhà thờ gỗ Kon Tum.

đô thị lễ hội

thị thành Kon Tum đẹp như một cô gái Ba Na vậy. Những con phố chính là các con đường đi qua bản làng của bộ tộc Ba Na từ lâu đời. Nơi đây chính là những ngôi làng bên hồ nước lớn bên dòng sông Đăk Bla. Theo tiếng Ba Na, Kon chính là làng còn Tum là hồ. thành phố Kon Tum hình thành từ những bản làng dọc bên sông. Cho đến nay, nhiều ngôi nhà và cửa hàng vẫn còn hơi hám sắc màu Ba Na. Ngay cả ngôi nhà thờ gỗ bên đường Nguyễn Huệ cũng được hòa trộn hai phong cách kiến trúc cổ điển phương Tây và nhà sàn Ba Na. Khung nhà thờ toàn bằng gỗ sến đỏ, vách tường được làm bằng rơm trộn bùn đất. Bên cạnh nhà thờ gỗ còn có một nhà rông để những người Ba Na hay Jrai đến làm lễ. Những người theo đạo giáo ở đây phần đông là người dân tộc. Ngôi nhà thờ gỗ cũng là dấu tích của một thời các cha cố người Pháp đã tìm đường lên đây trước nhất để truyền giáo từ năm 1849. Nhà thờ gỗ mới được xây dựng khoảng hơn 100 năm nay (1918) nhưng luôn giữ giàng những nét văn hóa của Tây Nguyên. Sau những buổi làm lễ trong nhà thờ họ vẫn tổ chức hội theo phong tục của người Ba Na, Jrai và Xê Đăng. Nhất là vào đêm Giáng sinh, tại đây, cả ngàn người các dân tộc đến ca hát. Không ít người còn ở tại sân vườn đất trống nhà thờ cả tuần lễ liền để mở hội hoặc lập phiên chợ ngay tại chỗ.

Vào dịp này, các bản làng ngoại vi thành phố Kon Tum cũng tổ chức hát ru, đi cà kheo, cồng chiêng và đua thuyền độc mộc. Người tộc Ba Na còn có thông tục độc đáo mà các dân tộc khác không có. Đó là tục lễ thổi tai trẻ thơ. Người tộc Ba Na quan niệm lễ thổi tai là tục lệ trước nhất cho một đời người. Đó là lễ chúc phúc và đặt tên cho em bé mới sinh. Lễ thổi tai còn là lễ tạ ơn ngu, cầu cho trẻ em khỏe mạnh, khôn ngoan và trở nên con người tốt của cộng đồng. Khi cúng, người ta ôm em bé sơ sinh ra bồng bế hát ru, rồi sau đó thổi vào tai bé. Hình thức thổi biểu trưng mang tính âu yếm như thơm nhẹ vào tai cho bé nở nụ cười. Lời thày cúng thực ra đó là một lời hát ru mang âm hưởng lễ đường rằng: “Cầu đần chở che cho trẻ thơ. Nó lớn lên được cha nhờ gánh nước, mẹ nhờ nương rẫy. Người nó được khỏe mạnh, uống rượu, vui chơi với mọi người không bị rượu đè, ma xui làm việc xấu. Nó sống khỏe mạnh cứng cáp. Con gái lớn vùn vụt như măng lên. Con trai khỏe như cọp...”.

Hình ảnh của đứa trẻ Ba Na luôn gắn bó với người mẹ trên lưng. Khi lên rẫy hay lúc dệt vải hoặc cả trên đường đi chợ, người mẹ luôn ru con sau cái lễ thổi tai đầu đời. Mẹ ru con. Chị ru em. Bên cạnh đó là những làn điệu dân ca Ba Na luôn làm xao xuyến lòng người trong lễ hội bên sông Đăk Bla. Những đôi trai gái vẫn tìm đến bờ sông để hát những làn điệu giao duyên. Những lời ca của chàng trai nóng bỏng phân trần: “ Nàng vô vàn yêu dấu của ta ơi! Thấy chim sẻ nhỏ ta muốn bắt giữ. Thấy chim én non ta muốn đem nuôi. Thấy chim nhồng đẹp ta muốn cầm lấy... ”. Họ gửi hồn và trao ánh mắt cho nhau. rút cục, cô gái cất tiếng: “ Chàng ơi! Chim nhỏ này thuộc về chàng. Chàng chớ gấp đuổi bắt nó. Chàng hãy chờ ngoài sân. Chim tự đến. Hãy chờ ở ngoài ngõ - Đón chim vào... ”. Cứ thế, người Ba Na luôn làm thành thị Kon Tum sôi động với những lễ hội trên mọi tuyến đường.

Ngục Kon Tum là Di tích lịch sử nhà nước.

“Bài ca chim Chơ-rao”

Đứng bên di tích Nhà ngục Kon Tum bên dòng sông Đăk Bla, tôi bỗng nhớ đến hình ảnh nhà thơ Thu Bồn đã từng gắn bó nơi đây, trong những ngày tham gia chiến trường Tây Nguyên. Những ký ức khốc liệt của một thời gây xúc cảm mãnh liệt cho thi sĩ viết Bài ca chim Chơ-rao . Những câu thơ trong trường ca khắc khoải tâm trạng vẫn còn vang vọng: “ Trở về buồng giam. Sao hát. Ngục Kon Tum đóng cửa lại rồi. Ngoài sân thầm lặng anh lính gác. Lòng bay về nương rẫy xa xôi.. .”.

Trường ca kể câu chuyện kiên cường của ba nhân vật Hùng, Rin, Sao xoay quanh trong nhà ngục Kon Tum. Thu Bồn đã để lại những câu thơ mang âm hưởng của cồng chiêng Ba Na cuồng nhiệt: “ Xưa kia tráng sĩ hề da ngựa. Ta nay uống cạn mấy rừng mưa. đàn bầu tráng sĩ xưa kêu ca. Ta ôm xích đạo gãy vòng cung. Môi hôn ngọn gió thơm hoa trái. Núi cũng chiều ta đứng chập chồng ”. thốt nhiên mưa đổ ập xuống dòng sông Đăk Bla. Nhịp trường ca cũng cuồn cuộn trong xúc cảm bất thần. Tôi thổn thức với những câu thơ rất nghệ sĩ của Thu Bồn đọng lại trong con tim: “ Ta như con dế nằm trên cỏ. Đợi uống từng đêm giọt ngọc sương. Châu báu trọn đời con dâng mẹ. Là trái tim đau lấm bụi đường ”...

Bài và ảnh: Vương Tâm

Amway Việt Nam khởi động dự án “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ em dưới 5 tuổi” tại Nghệ An

Chương trình là một phần trong thỏa thuận cộng tác Dự án “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ nít dưới 5 tuổi” trong giai đoạn 2019 - 2020 mà Amway Việt Nam đã ký kết cùng Vụ Sức khỏe Bà mẹ và trẻ em, Bộ Y tế vào tháng 4 vừa qua. Dự án nằm trong phạm vi chiến dịch Nutrilite Power of 5 mà Amway đã triển khai tại Việt Nam từ năm 2014.

Amway Việt Nam kết hợp với Sở Y tế tỉnh Nghệ An tổ chức Lễ phát động Dự án "Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ con dưới 5 tuổi" tại Làng trẻ em SOS Vinh, TP. Vinh, tỉnh Nghệ An

Trong tuổi 2019-2020, công ty Amway đã mở rộng quy mô của chương trình với mong muốn thêm nhiều con nít được thụ hưởng lợi ích từ chương trình. Từ đó góp phần cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ con, nhằm giúp các em phát triển khỏe mạnh ngay từ những năm đầu đời, tạo nền móng cho sự phát triển toàn diện thể chất và trí não.

Năm nay, thông qua hệ thống coi sóc sức khỏe của Bộ Y tế, sản phẩm sẽ đến trực tiếp từng địa phương, với sự chỉ dẫn chi tiết của các trọng điểm Y tế ngừa của địa bàn.

Á hậu Thúy An dự những hoạt động trong phạm vi chương trình

Theo đó, trong vòng 2 năm, dự án sẽ cung cấp miễn phí 1.024.344 hộp sản phẩm Nutrilite Little Bits cho 85.362 trẻ nhỏ tại hai tỉnh Nghệ An và Hà Giang. Bên cạnh đó, một phần quan trọng khác của dự án còn là các hoạt động nâng cao kiến thức về dinh dưỡng cho phụ huynh và thân phụ trong địa bàn.

Amway sẽ kết hợp với ngành y tế tổ chức các chương trình phổ quát tri thức, thực hiện về dinh dưỡng cho cán bộ y tế, nữ giới có thai, thảo luận thông báo giữa nhân viên y tế với nữ giới có con dưới 5 tuổi nhằm viện trợ họ có cách thực hiện đúng trong trông nom và nuôi trẻ tại nhà. thông qua các hoạt động cộng đồng, Amway mong muốn cùng các cơ quan y tế xây dựng nền móng tri thức về thực hiện dinh dưỡng ở trẻ con trong 5 năm đầu đời.

Ông Nguyễn Phương Sơn – Giám đốc Đối Ngoại Amway Việt Nam, chia sẻ : “Dinh dưỡng ở trẻ nít đòi hỏi sự đầu tư nghiêm chỉnh và dài hạn. Amway Việt Nam đã có được sự tin tưởng và đồng hành của Bộ Y tế trong suốt 5 năm qua trong Chiến dịch Nutrilite Power of 5 với những thành tựu khả kiến. Đó là động lực để Amway nối mở mang chương trình về quy mô và thời lượng để góp phần vào công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng, nâng cao chất lượng dinh dưỡng cho trẻ thơ Việt Nam.”

Đại diện Amway Việt Nam đến thăm hỏi và tặng quà các gia đình trong Làng trẻ nít SOS Vinh

Theo mỏng Thực trạng trẻ con thế giới của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), số trẻ suy dinh dưỡng ở các nước đang phát triển đã giảm 40% từ năm 1990 - 2015, song hiện vẫn có gần 150 triệu trẻ thơ từ 4 tuổi trở xuống không đạt chiều cao chuẩn theo độ tuổi của trẻ. vắng cũng dẫn ra ít ra 1 trong 3 trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu dinh dưỡng hoặc thừa cân; 1 trong 2 trẻ thơ bị đói tiềm tàng, cản ngăn cơ hội của hàng triệu con nít được phát triển và phát huy hết tiềm năng của mình.

Cũng theo thưa này, 50% số trẻ dưới 5 tuổi trên toàn cầu không được cung cấp vitamin và khoáng vật thiết yếu. Gánh nặng lớn nhất của thảy dạng thức suy dinh dưỡng đè nặng lên vai trẻ con và thanh thiếu niên từ những cộng đồng nghèo nhất và thiệt thòi nhất, khiến tình trạng nghèo tiếp tồn tại dằng dai qua nhiều đời.

vắng cảnh báo rằng lề thói ăn uống và việc cho trẻ ăn thực phẩm kém dinh dưỡng đã bắt đầu ngay từ những ngày trước hết khi trẻ mới ra đời. Phát hiện này cũng được nhấn mạnh trong một phân tích tổng thể về ăn bổ sung và dinh dưỡng bà mẹ trong khuôn khổ Sáng kiến Khu vực về Cải thiện Dinh dưỡng và Phát triển (RISING), được Viện Dinh Dưỡng (NIN) thực hành trong năm 2019. phân tích này cho thấy thực hành cho ăn bổ sung và dinh dưỡng bà mẹ ở Việt Nam phần đông là chưa đầy đủ và hợp, khiến cho gánh nặng suy dinh dưỡng càng thêm nặng nề. Để giải quyết vấn đề toàn cầu này, cần có sự hiệp tác trên khuôn khổ rộng từ nhiều tổ chức trên thế giới.

Với phương châm hoạt động là mang đến cho mọi người cuộc sống tốt đẹp hơn, trẻ thơ là đối tượng chủ yếu của các hoạt động vì cộng đồng của Tập đoàn Amway. Từ năm 2014, chương trình Chương trình Nutrilite Power of 5 đã được khai triển tại 15 nhà nước trên toàn cầu. Chương trình kết hợp với các tổ chức nhân đạo tại các nhà nước phân phối miễn phí gói vi chất dinh dưỡng được tăng cường dưỡng chất thực vật có tên gọi Nutrilite Little Bits tới trẻ nít trong độ tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, hỗ trợ và tiến hành đánh giá theo dõi nhằm bảo đảm các em được phát triển khỏe mạnh. Theo đó, Nutrilite Little Bits sẽ được bổ sung trực tiếp vào bữa ăn hằng ngày nhằm cung cấp đầy đủ vi chất cho mỗi khẩu phần ăn. Mỗi gram bột sản phẩm Nutrilite Little Bits sẽ bổ sung 15 loại vi chất dinh dưỡng, bù đắp những thiếu hụt về vitamin và khoáng vật từ khẩu phần ăn hàng ngày, hỗ trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng. Việc tăng cường vi chất vào thực phẩm cần yếu là biện pháp đơn giản, có hiệu quả và mang tính bền vững, được nhiều tổ chức quốc tế khuyến nghị để hướng tới giải quyết vấn đề thiếu vi chất dinh dưỡng.

Việt Nam hiện là một trong 15 quốc gia thuộc 24 dự án mà Amway khai triển, bên cạnh các quốc gia khác như: Mexico, Brazil, Nam Phi, Indonesia... Theo báo cáo của Vụ Sức khỏe Bà mẹ và trẻ thơ đến năm 2016, tỷ lệ trẻ nhẹ cân là 13,8%, suy dinh dưỡng thể thấp còi chiếm 24,3%. Ở vùng núi, số trẻ suy dinh dưỡng cao gấp gần 3 lần so với đồng bằng. Tỷ lệ này ở nông thôn cũng cao gấp đôi.

Trước thực trạng trên, Amway đã hợp tác cùng Viện Dinh dưỡng quốc gia thực hiện chương trình Nutrilite Power of 5 từ năm 2015. Từ năm 2015-2018, Amway đã cùng Viện Dinh dưỡng quốc gia, Bộ Y tế đã cung cấp 26.497 hộp sản phẩm Nutrilite Little Bits cho gần 6.773 trẻ em tại các huyện vùng sâu vùng xa thuộc các tỉnh Bắc Giang, Lào Cai, và Thanh Hóa. đích đến cuối năm 2019, 500.000 trẻ thơ từ 6 tháng tuổi đến 5 tuổi trên toàn thế giới sẽ được bổ sung vi chất để cải thiện tình trạng dinh dưỡng, từ đó phát triển khỏe mạnh hơn.

Ngọc Diệp

Thư pháp điều tâm, dưỡng tính

tâm tưởng viết thư pháp bình ổn và điều hòa khí huyết

Có được điều đó là vì trước khi bắt tay vào viết thư pháp người ta bao giờ cũng phải tìm hiểu học tập, quan sát rất kỹ chữ mẫu để tìm ra những nét đặc trưng cốt tử của con chữ, điều này chẳng khác nào việc điều tâm trong khi tập tành khí công nhờ đó mà tâm khí được cân bằng.

Khi thưởng thức những bức tranh bằng chữ, người ta thường cảm thấy rất nhiều điều tâm đầu ý hợp và khích. Dương Hùng, triết nhân trứ danh đời Hán (Trung Quốc) đã nói : “Thư pháp là vì con tim mà đưa bút”, có tức thị, mỗi tác phẩm thư pháp là một sự thể nghiệm về ý thức và sức mạnh nội tâm của con người. đoàn luyện bằng thư pháp là phương thức có khả năng khơi dậy những tình cảm trong sáng và lành mạnh, loại bỏ những suy nghĩ vẩn vơ và nhỏ nhen, khiến cho tâm hồn được cởi mở và khai thái. Thư pháp vừa bồi bổ và nâng cao năng lực thẩm mỹ lại vừa được tạo điều kiện hưởng thụ về nghệ thuật, từ đó mà tạo nên hiệu quả cao trong việc đoàn luyện tâm tình, tu thân dưỡng tính.

Lấy thư pháp truyền thống làm ví dụ: chữ lệ thư chắc khỏe khiến cho con người ta tâm tính trở nên hiền hòa, rất hợp cho những người bị tăng huyết áp, hư nhược tâm thần... Chữ khải thư chân phương và thảnh thơi, rất phù hợp với người hay bồng bột, tâm cảnh dễ xao động, rối bời. Lối chữ thảo lại khiến con người ta hăng hái, tinh thần trở thành nô nức, nét bút thư thái, thoải mái, kết hợp nhuần nhuyễn giữa cái hư cái thực, nét sổ như sao đổi ngôi quét sạch tàn vân, nét chấm như đá lở, nét phẩy như sừng con tê, nét mác tựa mũi tên bật khỏi dây cung, biến hóa khôn lường, lại có thể khơi gợi những linh giác, hết sức thích hợp với những tình nhân cảm bị ức chế, uất ức và ốm yếu lâu ngày.

Viết thư pháp vừa điều tâm, điều tức và điều hình, là một phương thức dưỡng sinh có lợi cho sức khỏe.

Thư pháp bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho hệ thống thần kinh trung ương

Trước khi bắt tay vào viết, phong độ cần phải xác thực như thể người luyện khí công điều thân. Khi ngồi, đầu phải ngay ngắn, hai vai cân đối, ngực ưỡn lưng thẳng, hai bàn chân đặt vững chãi trên mặt đất. Có vậy mới dốc được tinh khí toàn thân, ánh mắt luôn chuyển động giữa cây bút và nét chữ, hơi thở đều, bàn tay, cổ tay, khuỷu tay và cánh tay được áp dụng một cách hết sức linh hoạt, khiến cho khí huyết toàn thân được khơi thông một cách thiên nhiên, công năng các bộ phận trong thân được điều hòa cân đối mà không bị khô cứng, chức năng vỏ não và hệ thần kinh thực vật được cải thiện, lưu lượng tuần hoàn máu được gia tăng khiến cho quá trình thay cũ đổi mới trong thân thể được diễn ra một cách thuận tiện.

Thư pháp điều tâm, điều tức và điều hình

Viết thư pháp cũng giống như việc xem sách báo hay viết chữ, đều là những hoạt động hữu ích đan xen nhau giữa động và tĩnh. Người cầm bút viết thư pháp cũng giống như họa sĩ thường gửi gắm tâm hồn mình vào núi cao sông dài, hoa thơm cỏ lạ, chim bay thú chạy...muôn vật trong trời không thứ gì không lọt vào tâm tư. Có thể nói, linh khí của đất trời non nước, hồn sống của muôn loài sẽ dung dưỡng cho thể xác và tâm hồn nhờ đó mà giúp cho thân thể luôn khỏe mạnh và trường sinh. Vẽ tranh ngày xuân lại càng thêm lạc thú, giữa nhựa sống ngày xuân phất phới, vạn vật sinh sôi, muôn hoa đua nở, đi dạo ung dung ngắm trời ngắm đất, ngắm cảnh ngắm người rồi trở về nhà, ngồi lặng yên trong thư trai, hồi tưởng lại những gì đã thấy, lựa chọn thứ tâm đầu ý hợp nhất, cấu tứ mà hình thành bức tranh sao cho có thần, có ý rồi trong lúc tâm hồn trào dâng, vung bút quết màu mà viết một mạch thành chữ.

Cũng giống như trong tập dượt khí công, thư họa, thư pháp cũng chú trọng điều tâm, điều tức và điều hình. Chính do vậy mà các nhà đại thư pháp từ xưa đến nay bao giờ cũng rất cao thọ. Cái gọi là điều tâm tức là trước khi thư họa phải tiến hành cấu tứ nghệ thuật, trong cấu tứ thì phải tĩnh tâm, vứt bỏ những ý nghĩ vơ vẩn, chỉ tâm niệm vào một điều khiến cho tâm tưởng trở về với tự nhiên; điều tức nghĩa là phải điều hoà nhịp thở, hô hấp đều đặn, bình ổn từ đó mới có thể viết và vẽ được; điều hình, nghĩa là phải chú trọng phong thái khi viết chữ. Thư pháp trong tĩnh có động, động qui về tĩnh, tĩnh qui về động, quả thật rất hữu ích đối với tâm hồn và thể xác con người.

ThS. BS. Hoàng Khánh Toàn

Ái nữ Tổng thống Trump diện set đồ sành điệu hơn 70 triệu đồng, quan trọng nhất là bộ đồ rất đáng để "copy"

Cô nàng Ivanka Trump – Ái nữ của Tổng thống Trump vẫn luôn là cô nàng sở hữu gu thời trang đẹp mắt đáng ngưỡng mộ. Mới đây cô lại được dịp biến phi trường thành sàn diễn khi diện set đồ hơn 70 triệu đồng giúp khoe eo thon, dáng chuẩn khó rời mắt. Set đồ của Ivanka Trump cũng là gợi ý cực kỳ hay ho mà các chị em có thể vận dụng đến công sở trong mùa lạnh này.

Trong lần xuất hiện mới đây, Ivanka Trump gây ấn tượng với gu thời trang sang chảnh, như biến trường bay thành sàn diễn.

Được biết mẫu áo khoác mà cô diện là thiết kế của thương hiệu Gabriela Hearst Armonia có giá khoảng 56 triệu đồng, còn đôi giày cao gót đơn giản cũng có giá lên tới 15 triệu đồng đến từ nhà mốt Manolo Blahnik.

Dù ăn vận đơn giản nhưng chẳng thể phủ nhận set đồ lần này đã giúp Ivanka trump hack dáng tài giỏi. Dáng áo ngắn ôm sát cộng thêm chi tiết thắt eo giúp tôn lên vòng 2 thuôn và khiến cơ thể trông cao ráo, thon gọn hơn. Kết hợp cùng đó cô chỉ cần diện thêm 1 chiếc áo len trơn cao cổ cộng với chân váy tối giản là đã có set đồ đủ đẹp mắt lại vừa thanh lịch, đẳng cấp.

Set đồ từ Ivanka Trump cũng chính là gợi ý hoàn hảo mà bạn có thể áp dụng khi đến sở làm trong mùa lạnh này. Trong mùa Thu Đông năm nay, những mẫu áo khoác dáng ngắn cũng được khá nhiều cô nàng sành điệu yêu thích vì vừa năng động, trẻ trung, lại giúp hack dáng đáng kể.

Những mẫu áo khoác dáng ngắn năm nay khá hot và được nhiều cô nàng chọn diện, chỉ cần mix cùng chân váy hay quần dài là bạn đã có set đồ chỉn chu, thanh lịch.

Mộng mị Kon Tum

Mây bay tầng xã hội lớp từ trên thượng ngàn trôi xuống. Ngôi nhà tôi ở ngay bên bờ kè của con sông. Nghe tiếng sóng vỗ, tôi chợt nhớ đến câu thơ rất ấn tượng về thành thị này: “ Tìm sóng Đăk Bla nhảy cái ùm. Anh dìu mây trắng xuống Kon Tum. Chao ôi tỉnh thành hiền như mắt. Khẽ chớp mây trời đã khói um ” (Trần Mạnh Hảo).

Dòng sông ái tình

thành thị Kon Tum nằm kề bên dòng sông Đăk Bla. Mỗi khi lũ về ngỡ tưởng cả đô thị cũng bị trôi theo dòng nước cuốn. Những đường phố uốn lượn theo bờ sông quanh quéo. Nhiều ngôi nhà còn mang đậm dấu ấn Ba Na và Xê Đăng ở rải rác bên những hồ nước tựa như tranh vẽ. Bụi nước nhạt nhòa trong mây sương đẹp như những hạt ngọc bay trong đừng. Đường phố Kon Tum xinh xinh với hàng cây xanh mướt. Ở đây ít nhà cao tầng. Một Kon Tum dịu dàng có dòng sông chảy qua thành phố. Dòng sông Đăk Bla dài 139km, bắt nguồn từ dãy núi Ngọc Linh cao hơn 2.500m. Nhưng núi non loanh quanh thất thường đã nắn dòng sông đột ngột chuyển hướng. Đặc biệt khi dòng sông Đăk Bla chảy qua TP. Kon Tum lại theo chiều ngược từ Đông sang Tây.

Dòng sông Đăk Bla đoạn qua TP. Kon Tum, tỉnh Kon Tum.

Từ xa xưa, dòng nước chảy ngược làm thay đổi lượng phù sa bồi đắp cho bình nguyên những trồi sụt về địa hình. Người bộ tộc Ba Na cùng với người Jrai tranh chấp nhau về nơi ăn chốn ở cùng những hủ tục bắt người làm nô lệ. Họ thù ghét nhau và thề thốt không bao giờ giao kết, dựng vợ gả chồng cho bọn trẻ. Hai bộ tộc sống hai nơi xa cách bên bờ sông. Bộ tộc người Jrai sống trên thượng nguồn còn người Ba Na ở dưới hạ nguồn. Ngỡ như ngàn trùng xa rời. Đến mây bay gió thổi cũng ngập ngừng đổi hướng. Nhưng rồi con thuyền độc mộc của một chàng trai Grai đã lén xuôi về hạ nguồn để tìm người con gái Ba Na. Họ đã gặp trên núi hái nấm và trao tình bằng ánh mắt hẹn thề. Cứ vào đêm trăng tròn, chàng và nàng lại gặp nhau tự tình. Con thuyền độc mộc cột bên bờ sông là nơi tâm tư. Đôi trai tài gái sắc này hẹn thề chết sống có nhau và ước mong hạnh phúc dài lâu. Họ muốn phá vỡ lời nguyền của tổ tiên. Rồi bất thần những người Ba Na phát hiện ra đôi trai gái đang quấn quýt bên sông. Họ rúc ốc vây bắt và đuổi theo chàng trai Jrai. Chiếc thuyền độc mộc như mũi tên vượt qua dòng nước xoáy sâu và thác dữ đưa chàng trai về làng. Từ đó, đêm đêm, cô gái Ba Na chỉ ngồi bên sông sầu não. Còn chàng trai Jrai bị già làng đe nếu tiếp chuyện yêu người con gái Ba Na sẽ bị đuổi ra khỏi làng bản. Dòng sông Đăk Bla ngày một hùng dữ. Một hôm, chàng trai Grai tạc tượng ý trung nhân mình rồi thả xuống dòng sông cho trôi về hạ nguồn. Chàng muốn nhắn lời chào rút cuộc và muốn tìm đến cái chết để giữ trọn tình với nàng. Vào đêm trăng sáng hôm đó, cô gái Ba Na nhận được bức tượng gỗ và hiểu ra lời nguyện thề cùng nhau lấy cái chết để hóa giải hận thù giữa hai bộ tộc.

Như thần mách bảo, cũng vào đêm trăng sáng, cả hai cùng tự sát bên sông. Dòng máu của chàng trai chảy về phía hạ nguồn, tìm tới nơi ở của người thương. Còn dòng máu của cô gái chảy ngược về phía thượng nguồn quê hương chàng trai. Hai dòng máu gặp nhau giữa chừng, hòa chung làm một rồi cùng chảy ngược về thượng nguồn (giảng giải theo chế độ mẫu hệ của các tộc người Tây Nguyên). Đó chính là huyền tích mà người Ba Na và Grai kể chuyện vì sao mà dòng sông Đăk Bla chảy ngược qua TP. Kon Tum. Và đó cũng chính là câu chuyện đã gắn kết hai dân tộc từ bao đời nay. Họ xót thương và đùm bọc lẫn nhau bên dòng sông.

Ngôi nhà thờ gỗ Kon Tum.

đô thị lễ hội

thành thị Kon Tum xinh xẻo như một cô gái Ba Na vậy. Những con phố chính là các con đường đi qua bản làng của bộ tộc Ba Na từ lâu đời. Nơi đây chính là những ngôi làng bên hồ nước lớn bên dòng sông Đăk Bla. Theo tiếng Ba Na, Kon chính là làng còn Tum là hồ. tỉnh thành Kon Tum hình thành từ những bản làng dọc bên sông. Cho đến nay, nhiều ngôi nhà và cửa hàng vẫn còn hơi hám sắc màu Ba Na. Ngay cả ngôi nhà thờ gỗ bên đường Nguyễn Huệ cũng được hòa trộn hai phong cách kiến trúc cổ điển phương Tây và nhà sàn Ba Na. Khung nhà thờ toàn bằng gỗ sến đỏ, vách tường được làm bằng rơm trộn bùn đất. Bên cạnh nhà thờ gỗ còn có một nhà rông để những người Ba Na hay Jrai đến làm lễ. Những người theo đạo giáo ở đây đa số là người dân tộc. Ngôi nhà thờ gỗ cũng là dấu vết của một thời các cha cố người Pháp đã tìm đường lên đây trước nhất để tuyên giáo từ năm 1849. Nhà thờ gỗ mới được xây dựng khoảng hơn 100 năm nay (1918) nhưng luôn giữ gìn những nét văn hóa của Tây Nguyên. Sau những buổi làm lễ trong nhà thờ họ vẫn tổ chức hội theo phong tục của người Ba Na, Jrai và Xê Đăng. Nhất là vào đêm Giáng sinh, tại đây, cả ngàn người các dân tộc đến ca hát. Không ít người còn ở tại sân vườn đất trống nhà thờ cả tuần lễ liền để mở hội hoặc lập phiên chợ ngay tại chỗ.

Vào dịp này, các bản làng ngoại vi thị thành Kon Tum cũng tổ chức hát ru, đi cà khêu, cồng chiêng và đua thuyền độc mộc. Người tộc Ba Na còn có tục lệ độc đáo mà các dân tộc khác không có. Đó là tục lễ thổi tai trẻ nít. Người tộc Ba Na quan niệm lễ thổi tai là thô tục trước tiên cho một đời người. Đó là lễ chúc phúc và đặt tên cho em bé mới sinh. Lễ thổi tai còn là lễ tạ ơn đần, cầu cho trẻ mỏ khỏe mạnh, khôn ngoan và trở thành con người tốt của cộng đồng. Khi cúng, người ta ôm em bé lọt lòng ra bồng bế hát ru, rồi sau đó thổi vào tai bé. Hình thức thổi biểu tượng mang tính âu yếm như thơm nhẹ vào tai cho bé nở nụ cười. Lời thày cúng thực ra đó là một lời hát ru mang âm hưởng lễ đường rằng: “Cầu độn chở che cho trẻ nít. Nó lớn lên được cha nhờ gánh nước, mẹ nhờ nương rẫy. Người nó được khỏe mạnh, uống rượu, vui chơi với mọi người không bị rượu đè, ma xui làm việc xấu. Nó sống khỏe mạnh cứng cáp. Con gái lớn vùn vụt như măng lên. Con trai khỏe như cọp...”.

Hình ảnh của đứa trẻ Ba Na luôn gắn bó với người mẹ trên lưng. Khi lên rẫy hay lúc dệt vải hoặc cả trên đường đi chợ, người mẹ luôn ru con sau cái lễ thổi tai đầu đời. Mẹ ru con. Chị ru em. Bên cạnh đó là những làn điệu dân ca Ba Na luôn làm xao xuyến lòng người trong lễ hội bên sông Đăk Bla. Những đôi trai gái vẫn tìm đến bờ sông để hát những làn điệu giao duyên. Những lời ca của chàng trai nóng bỏng tỏ tường: “ Nàng muôn nghìn yêu dấu của ta ơi! Thấy chim sẻ nhỏ ta muốn bắt giữ. Thấy chim én non ta muốn đem nuôi. Thấy chim nhồng đẹp ta muốn cầm lấy... ”. Họ gửi hồn và trao ánh mắt cho nhau. rút cuộc, cô gái cất tiếng: “ Chàng ơi! Chim nhỏ này thuộc về chàng. Chàng chớ vội đuổi bắt nó. Chàng hãy chờ ngoài sân. Chim tự đến. Hãy chờ ở ngoài ngõ - Đón chim vào... ”. Cứ thế, người Ba Na luôn làm thành thị Kon Tum sôi động với những lễ hội trên mọi tuyến đường.

Ngục Kon Tum là Di tích lịch sử nhà nước.

“Bài ca chim Chơ-rao”

Đứng bên di tích Nhà ngục Kon Tum bên dòng sông Đăk Bla, tôi bỗng nhớ đến hình ảnh thi sĩ Thu Bồn đã từng gắn bó nơi đây, trong những ngày tham gia mặt trận Tây Nguyên. Những ký ức ác liệt của một thời gây xúc cảm mãnh liệt cho nhà thơ viết Bài ca chim Chơ-rao . Những câu thơ trong trường ca khắc khoải tâm trạng vẫn còn vang vọng: “ Trở về buồng giam. Sao hát. Ngục Kon Tum đóng cửa lại rồi. Ngoài sân âm thầm anh lính gác. Lòng bay về nương rẫy bóng gió.. .”.

Trường ca kể câu chuyện kiên cường của ba nhân vật Hùng, Rin, Sao xoay quanh trong nhà ngục Kon Tum. Thu Bồn đã để lại những câu thơ mang âm hưởng của cồng chiêng Ba Na cuồng nhiệt: “ Xưa kia tráng sĩ hề da ngựa. Ta nay uống cạn mấy rừng mưa. đàn bầu tráng sĩ xưa phàn nàn. Ta ôm xích đạo gãy vòng cung. Môi hôn ngọn gió thơm hoa trái. Núi cũng chiều ta đứng trập trùng ”. đột mưa đổ ập xuống dòng sông Đăk Bla. Nhịp trường ca cũng cuồn cuộn trong cảm xúc bất thần. Tôi thổn thức với những câu thơ rất nghệ sĩ của Thu Bồn đọng lại trong con tim: “ Ta như con dế nằm trên cỏ. Đợi uống từng đêm giọt ngọc sương. Châu báu trọn đời con dâng mẹ. Là trái tim đau lấm bụi đường ”...

Bài và ảnh: Vương Tâm

Amway Việt Nam khởi động dự án “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ em dưới 5 tuổi” tại Nghệ An

Chương trình là một phần trong thỏa thuận hiệp tác Dự án “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ em dưới 5 tuổi” trong giai đoạn 2019 - 2020 mà Amway Việt Nam đã ký kết cùng Vụ Sức khỏe Bà mẹ và trẻ mỏ, Bộ Y tế vào tháng 4 vừa qua. Dự án nằm trong phạm vi chiến dịch Nutrilite Power of 5 mà Amway đã khai triển tại Việt Nam từ năm 2014.

Amway Việt Nam phối hợp với Sở Y tế tỉnh Nghệ An tổ chức Lễ phát động Dự án "Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ mỏ dưới 5 tuổi" tại Làng trẻ thơ SOS Vinh, TP. Vinh, tỉnh Nghệ An

Trong giai đoạn 2019-2020, công ty Amway đã mở mang quy mô của chương trình với mong muốn thêm nhiều con trẻ được thụ hưởng lợi ích từ chương trình. Từ đó góp phần cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho con trẻ, nhằm giúp các em phát triển khỏe mạnh ngay từ những năm đầu đời, tạo nền móng cho sự phát triển toàn diện thể chất và trí óc.

Năm nay, duyệt y hệ thống trông nom sức khỏe của Bộ Y tế, sản phẩm sẽ đến trực tiếp từng địa phương, với sự hướng dẫn chi tiết của các trọng điểm Y tế ngừa của địa bàn.

Á hậu Thúy An tham gia những hoạt động trong khuôn khổ chương trình

Theo đó, trong vòng 2 năm, dự án sẽ cung cấp miễn phí 1.024.344 hộp sản phẩm Nutrilite Little Bits cho 85.362 trẻ nhỏ tại hai tỉnh Nghệ An và Hà Giang. Bên cạnh đó, một phần quan trọng khác của dự án còn là các hoạt động nâng cao kiến thức về dinh dưỡng cho phụ huynh và càn trong địa bàn.

Amway sẽ kết hợp với ngành y tế tổ chức các chương trình phổ biến kiến thức, thực hiện về dinh dưỡng cho cán bộ y tế, đàn bà có thai, đàm đạo thông tin giữa viên chức y tế với nữ giới có con dưới 5 tuổi nhằm viện trợ họ có cách thực hiện đúng trong trông nom và nuôi trẻ tại nhà. duyệt y các hoạt động cộng đồng, Amway mong muốn cùng các cơ quan y tế xây dựng nền móng tri thức về thực hành dinh dưỡng ở con trẻ trong 5 năm đầu đời.

Ông Nguyễn Phương Sơn – Giám đốc Đối Ngoại Amway Việt Nam, san sẻ : “Dinh dưỡng ở con nít đòi hỏi sự đầu tư nghiêm chỉnh và dài hạn. Amway Việt Nam đã có được sự tin cậy và đồng hành của Bộ Y tế trong 5 năm qua trong Chiến dịch Nutrilite Power of 5 với những thành tựu khả kiến. Đó là động lực để Amway đấu mở rộng chương trình về quy mô và thời lượng để góp phần vào công tác trông nom sức khỏe cộng đồng, nâng cao chất lượng dinh dưỡng cho trẻ con Việt Nam.”

Đại diện Amway Việt Nam đến thăm hỏi và tặng quà các gia đình trong Làng trẻ thơ SOS Vinh

Theo báo cáo Thực trạng trẻ thơ thế giới của Quỹ Nhi đồng liên hiệp Quốc (UNICEF), số trẻ suy dinh dưỡng ở các nước đang phát triển đã giảm 40% từ năm 1990 - 2015, song hiện vẫn có gần 150 triệu trẻ mỏ từ 4 tuổi trở xuống không đạt chiều cao chuẩn theo độ tuổi của trẻ. thưa cũng dẫn ra chí ít 1 trong 3 trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu dinh dưỡng hoặc thừa cân; 1 trong 2 trẻ thơ bị đói tiềm ẩn, ngăn trở thời cơ của hàng triệu trẻ thơ được phát triển và phát huy hết tiềm năng của mình.

Cũng theo báo cáo này, 50% số trẻ dưới 5 tuổi trên toàn cầu không được cung cấp vitamin và khoáng vật cần yếu. Gánh nặng lớn nhất của tất tật dạng thức suy dinh dưỡng đè nặng lên vai trẻ em và thanh thiếu niên từ những cộng đồng nghèo nhất và thiệt thòi nhất, khiến tình trạng nghèo tiếp chuyện tồn tại dai dẳng qua nhiều đời.

ít cảnh báo rằng nếp ăn uống và việc cho trẻ ăn thực phẩm kém dinh dưỡng đã bắt đầu ngay từ những ngày trước nhất khi trẻ mới ra đời. Phát hiện này cũng được nhấn mạnh trong một phân tích tổng thể về ăn bổ sung và dinh dưỡng bà mẹ trong phạm vi Sáng kiến Khu vực về Cải thiện Dinh dưỡng và Phát triển (RISING), được Viện Dinh Dưỡng (NIN) thực hiện trong năm 2019. phân tách này cho thấy thực hành cho ăn bổ sung và dinh dưỡng bà mẹ ở Việt Nam phần đông là chưa đầy đủ và thích hợp, khiến cho gánh nặng suy dinh dưỡng càng thêm nặng nề. Để giải quyết vấn đề toàn cầu này, cần có sự hợp tác trên phạm vi rộng từ nhiều tổ chức trên thế giới.

Với phương châm hoạt động là mang đến cho mọi người cuộc sống tốt đẹp hơn, trẻ mỏ là đối tượng cốt tử của các hoạt động vì cộng đồng của Tập đoàn Amway. Từ năm 2014, chương trình Chương trình Nutrilite Power of 5 đã được khai triển tại 15 nhà nước trên toàn cầu. Chương trình phối hợp với các tổ chức nhân đạo tại các nhà nước phân phối miễn phí gói vi chất dinh dưỡng được tăng cường dưỡng chất thực vật có tên gọi Nutrilite Little Bits tới trẻ em trong độ tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, tương trợ và tiến hành đánh giá theo dõi nhằm bảo đảm các em được phát triển khỏe mạnh. Theo đó, Nutrilite Little Bits sẽ được bổ sung trực tiếp vào bữa ăn hằng ngày nhằm cung cấp đầy đủ vi chất cho mỗi khẩu phần ăn. Mỗi gram bột sản phẩm Nutrilite Little Bits sẽ bổ sung 15 loại vi chất dinh dưỡng, bù đắp những thiếu hụt về vitamin và khoáng vật từ khẩu phần ăn hàng ngày, tương trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng. Việc tăng cường vi chất vào thực phẩm cần yếu là biện pháp đơn giản, có hiệu quả và mang tính vững bền, được nhiều tổ chức quốc tế khuyến nghị để hướng tới giải quyết vấn đề thiếu vi chất dinh dưỡng.

Việt Nam hiện là một trong 15 quốc gia thuộc 24 dự án mà Amway triển khai, bên cạnh các nhà nước khác như: Mexico, Brazil, Nam Phi, Indonesia... Theo báo cáo của Vụ Sức khỏe Bà mẹ và trẻ nít đến năm 2016, tỷ lệ trẻ nhẹ cân là 13,8%, suy dinh dưỡng thể thấp còi chiếm 24,3%. Ở vùng núi, số trẻ suy dinh dưỡng cao gấp gần 3 lần so với đồng bằng. Tỷ lệ này ở nông thôn cũng cao gấp đôi.

Trước thực trạng trên, Amway đã hợp tác cùng Viện Dinh dưỡng nhà nước thực hiện chương trình Nutrilite Power of 5 từ năm 2015. Từ năm 2015-2018, Amway đã cùng Viện Dinh dưỡng nhà nước, Bộ Y tế đã cung cấp 26.497 hộp sản phẩm Nutrilite Little Bits cho gần 6.773 trẻ em tại các huyện vùng sâu vùng xa thuộc các tỉnh Bắc Giang, Lào Cai, và Thanh Hóa. Mục tiêu đến cuối năm 2019, 500.000 con nít từ 6 tháng tuổi đến 5 tuổi trên toàn thế giới sẽ được bổ sung vi chất để cải thiện tình trạng dinh dưỡng, từ đó phát triển khỏe mạnh hơn.

Ngọc Diệp

Thư pháp điều tâm, dưỡng tính

tâm não viết thư pháp bình ổn và điều hòa khí huyết

Có được điều đó là vì trước khi bắt tay vào viết thư pháp người ta bao giờ cũng phải tìm hiểu học tập, quan sát rất kỹ chữ mẫu để tìm ra những nét đặc trưng đốn của con chữ, điều này chẳng khác nào việc điều tâm trong khi tập dượt khí công nhờ đó mà tâm khí được cân bằng.

Khi thưởng thức những bức tranh bằng chữ, người ta thường cảm thấy rất nhiều điều ý hợp tâm đầu và thích. Dương Hùng, triết gia trứ danh đời Hán (Trung Quốc) đã nói : “Thư pháp là vì con tim mà đưa bút”, có nghĩa là, mỗi tác phẩm thư pháp là một sự thể nghiệm về tinh thần và sức mạnh nội tâm của con người. đoàn luyện bằng thư pháp là phương thức có khả năng khơi dậy những tình cảm thuần khiết và lành mạnh, loại bỏ những suy nghĩ vẩn vơ và nhỏ mọn, khiến cho tâm hồn được cởi mở và khai thái. Thư pháp vừa bổ dưỡng và nâng cao năng lực thẩm mỹ lại vừa được tạo điều kiện hưởng thụ về nghệ thuật, từ đó mà tạo nên hiệu quả cao trong việc đoàn luyện tâm sự, tu thân dưỡng tính.

Lấy thư pháp truyền thống làm thí dụ: chữ lệ thư chắc khỏe khiến cho con người ta xem trở nên hiền hòa, rất hạp cho những người bị tăng áp huyết, suy nhược thần kinh... Chữ khải thư chân phương và thanh thoát, rất ăn nhập với người hay xốc nổi, tâm cảnh dễ xao động, rối bời. Lối chữ thảo lại khiến con người ta hăng hái, tinh thần trở thành phấn khởi, nét bút thanh thoả, thoải mái, phối hợp nhuần nhuyễn giữa cái hư cái thực, nét sổ như sao sa quét sạch tàn vân, nét chấm như đá lở, nét phẩy như sừng con tê, nét mác tựa mũi tên bật khỏi dây cung, biến hóa khôn lường, lại có thể khơi gợi những linh giác, khôn xiết phù hợp với những người tình cảm bị ức chế, uất ức và ốm yếu lâu ngày.

Viết thư pháp vừa điều tâm, điều tức và điều hình, là một phương thức dưỡng sinh có lợi cho sức khỏe.

Thư pháp bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho hệ thống tâm thần trung ương

Trước khi bắt tay vào viết, phong thái cần phải chính xác như thể người luyện khí công điều thân. Khi ngồi, đầu phải ngay ngắn, hai vai cân đối, ngực ưỡn lưng thẳng, hai bàn chân đặt vững chãi trên mặt đất. Có vậy mới dốc được tinh lực toàn thân, ánh mắt luôn chuyển động giữa cây bút và nét chữ, hơi thở đều, bàn tay, cổ tay, khuỷu tay và cánh tay được áp dụng một cách khôn xiết linh hoạt, khiến cho khí huyết toàn thân được khơi thông một cách tự nhiên, công năng các bộ phận trong thân thể được điều hòa cân đối mà không bị khô cứng, chức năng vỏ não và hệ thần kinh thực vật được cải thiện, lưu lượng tuần hoàn máu được gia tăng khiến cho quá trình thay cũ đổi mới trong cơ thể được diễn ra một cách thuận lợi.

Thư pháp điều tâm, điều tức và điều hình

Viết thư pháp cũng giống như việc xem sách báo hay viết chữ, đều là những hoạt động hữu ích đan xen nhau giữa động và tĩnh. Người cầm bút viết thư pháp cũng giống như họa sĩ thường gửi gắm tâm hồn mình vào núi cao sông dài, hoa thơm cỏ lạ, chim bay thú chạy...muôn vật trong trời không thứ gì không lọt vào tâm can. Có thể nói, linh khí của đất trời non nước, hồn sống của muôn loài sẽ dung dưỡng cho thể xác và tâm hồn nhờ đó mà giúp cho thân luôn khỏe mạnh và trường sinh. Vẽ tranh ngày xuân lại càng thêm lạc thú, giữa sinh khí ngày xuân phấp phới, vạn vật sinh sôi, muôn hoa đua nở, đi dạo thư thả ngắm trời ngắm đất, ngắm cảnh ngắm người rồi trở về nhà, ngồi yên ắng trong trai phòng, hồi ức lại những gì đã thấy, lựa chọn thứ tâm đầu ý hợp nhất, cấu tứ mà hình thành bức tranh sao cho có thần, có ý rồi trong lúc tâm hồn trào dâng, vung bút quết màu mà viết một mạch thành chữ.

Cũng giống như trong tập tành khí công, thư họa, thư pháp cũng chú trọng điều tâm, điều tức và điều hình. Chính bởi vậy mà các nhà đại thư pháp từ xưa đến nay bao giờ cũng rất cao thọ. Cái gọi là điều tâm tức thị trước khi thư họa phải tiến hành cấu tứ nghệ thuật, trong cấu tứ thì phải bình tĩnh, vứt bỏ những ý nghĩ vơ vẩn, chỉ tâm niệm vào một điều khiến cho tâm não trở về với thiên nhiên; điều tức tức thị phải điều hoà nhịp thở, hô hấp đều đặn, bình ổn từ đó mới có thể viết và vẽ được; điều hình, tức thị phải chú trọng tư thế khi viết chữ. Thư pháp trong tĩnh có động, động qui về tĩnh, tĩnh qui về động, quả thật rất hữu dụng đối với tâm hồn và thân xác con người.

ThS. BS. Hoàng Khánh Toàn

Ái nữ Tổng thống Trump diện set đồ sành điệu hơn 70 triệu đồng, quan trọng nhất là bộ đồ rất đáng để "copy"

Cô nàng Ivanka Trump – Ái nữ của Tổng thống Trump vẫn luôn là cô nàng sở hữu gu thời trang đẹp mắt đáng ái mộ. Mới đây cô lại được dịp biến sân bay thành sàn diễn khi diện set đồ hơn 70 triệu đồng giúp khoe eo thon, dáng chuẩn khó rời mắt. Set đồ của Ivanka Trump cũng là gợi ý cực kỳ hay ho mà các chị em có thể vận dụng đến công sở trong mùa lạnh này.

Trong lần xuất hiện mới đây, Ivanka Trump gây ấn tượng với gu thời trang sang chảnh, như biến sân bay thành sàn diễn.

Được biết mẫu áo khoác mà cô diện là thiết kế của thương hiệu Gabriela Hearst Armonia có giá khoảng 56 triệu đồng, còn đôi giày cao gót đơn giản cũng có giá lên tới 15 triệu đồng đến từ nhà mốt Manolo Blahnik.

Dù ăn vận đơn giản nhưng không thể phủ nhận set đồ lần này đã giúp Ivanka trump hack dáng tài giỏi. Dáng áo ngắn ôm sát cộng thêm chi tiết thắt eo giúp tôn lên vòng 2 thon thả và khiến thân trông cao ráo, thon gọn hơn. Kết hợp cùng đó cô chỉ cần diện thêm 1 chiếc áo len trơn cao cổ cộng với chân váy tối giản là đã có set đồ đủ đẹp mắt lại vừa thanh lịch, đẳng cấp.

Set đồ từ Ivanka Trump cũng chính là gợi ý hoàn hảo mà bạn có thể ứng dụng khi đến sở làm trong mùa lạnh này. Trong mùa Thu Đông năm nay, những mẫu áo khoác dáng ngắn cũng được khá nhiều cô nàng sành điệu yêu thích vì vừa năng động, trẻ trung, lại giúp hack dáng đáng kể.

Những mẫu áo khoác dáng ngắn năm nay khá hot và được nhiều cô nàng chọn diện, chỉ cần mix cùng chân váy hay quần dài là bạn đã có set đồ chỉn chu, cao nhã.

Báo động tình trạng dậy thì sớm ở trẻ em

Theo BSCK2. Hoàng Ngọc Quý - Trưởng khoa Thận – Nội tiết, BV Nhi Đồng 2, tuổi phát khởi dậy thì có xu hướng ngày một sớm so với đời ông bà, bác mẹ trước đây. Dậy thì sớm thường gặp ở bé gái hơn bé trai, gấp 5 lần. Thường gặp ở thành phố hơn nông thôn. Hiện tại, bệnh viện Nhi Đồng 2 đang cai quản khoảng 500 trẻ dậy thì sớm, trong 10 tháng đầu năm 2019, chúng tôi có thêm gần 100 ca bệnh mới, làm tăng đột biến số lượng bệnh nhân cộng dồn hàng năm, gây khó khăn cho công tác điều trị.

Theo BS. Quý, trẻ được xem là dậy thì sớm nếu xuất hiện đặc tính sinh dục thứ phát ( vú, huyết trắng, kinh nguyệt, lông mu, lông nách, tinh hoàn, dương vật… ) trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai. Từ lúc xuất hiện triệu chứng dậy thì cho đến lúc các đặc tính sinh dục thứ phát hiện diện đầy đủ, ở nữ là 10,5 - 11 tuổi, ở nam là 11,5 – 12 tuổi.

Dậy thì sớm thường gặp ở bé gái hơn bé trai, gấp 5 lần.

Dậy thìa là quá trình phát triển tất yếu của con người. Tuy nhiên, nếu trẻ dậy thì sớm quá sẽ có những tác động, ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý và thể chất của trẻ và gia đình. chừng độ ảnh hưởng tùy thuộc vào tuổi khởi phát dậy thì, Mức độ phát triển các cơ quan sinh dục thứ phát (kích tấc, kinh nguyệt… ), tùy điều kiện hoàn cảnh kinh tế, tầng lớp, môi trường sống của trẻ và gia đình... Bé gái dậy thì sớm dễ bị lạm dụng tình dục do trẻ chưa có khả năng nhận thức những hành vi lạm dụng và tự bảo vệ mình - BS Quý phân tích.

Dậy thì sớm được chia thành 3 nhóm:

Nhóm 1 là dậy thì sớm trung ương - đ ây là nhóm thường gặp nhất. nguyên nhân dậy thì sớm của nhóm này phần nhiều lại là vô căn (nhất là bé gái) , tức là không có nguyên do thực thể gây ra dậy thì sớm. Nhóm này được điều trị bằng thuốc Triptoreline để ngăn sự phát triển nhanh các cơ quan sinh dục thứ phát.

Nhóm thứ 2, là nhóm dậy thì sớm ngoại vi, dạng này ít phổ quát hơn so với dậy thì sớm trung ương. Thường liên can đến bướu buồng trứng, tinh hoàn, thượng thận… Nhóm nay không dùng Triptoreline để điều trị.

Nhóm 3 là dậy thì sớm không hoàn toàn , phát triển sớm, trơ thổ địa, một đặc tính sinh dục thứ phát (thí dụ tăng sinh tuyến vú chơ vơ).

Khi con có diễn tả dậy thì sớm cha mẹ cần đưa bé tới cơ sở y tế để được khám và tham mưu cụ thể.

Tuy nhiên, theo BS. Quý, không phải tất cả các trường hợp dậy thì sớm trung ương đều cần điều trị, chỉ có chỉ định điều trị với thuốc Triptoreline khi dậy thì tiến triển nhanh và/hoặc rối loạn tâm lý xã hội đáng kể. Quyết định điều trị còn thuộc cấp vào tuổi, tốc độ tiến triển dậy thì, tốc độ phát triển chiều cao và ước lượng chiều cao cuối cùng.

Vì đa số căn nguyên dậy thì sớm ở bé gái là duyên do trung ương và vô căn, nên không ít trường hợp chính gia đình quyết định không can thiệp điều trị (sau khi được thầy thuốc tham mưu đầy đủ), muốn để trẻ phát triển (thiên nhiên) mà không có sự can thiệp bằng thuốc từ bên ngoài đưa vào thân thể (thuần tuý là bố mẹ chỉ muốn biết cơ thể con họ có bị (bệnh) không), không có nhu cầu làm chậm quá trình dậy thì sớm của trẻ.

Chính nên, khi trẻ có miêu tả dậy thì sớm bác mẹ hãy đưa bé tới cơ sở y tế để được các bác sĩ khám và tư vấn cụ thể - BS. Quý khuyến cáo.

Nguyễn Vũ

Chương trình sữa học đường chính thức đến với học sinh tỉnh Vĩnh Long

Theo đề án, từ tháng 11/2019, khoảng 70.000 học trò măng non và tiểu học công lập của tỉnh Vĩnh Long sẽ chính thức được thụ hưởng chương trình SHĐ. Các trẻ mỏ măng non công lập và học sinh tiểu học sẽ được uống sữa 3 lần/tuần và mỗi lần là 1 hộp sữa tươi khử trùng 180ml.

Chương trình SHĐ tại tỉnh Vĩnh Long chính là kết quả của một quá trình làm việc trang nghiêm và lâu dài của Sở GD và ĐT cùng các ban ngành liên quan, từng bước cụ thể hóa chiến lược và mục tiêu nhà nước về dinh dưỡng trẻ nít theo Quyết định số 1340/QĐ-TTg, ngày 08/7/2016 của Thủ tướng Chính phủ phê chuẩn Chương trình SHĐ nhằm cải thiện tình trạng dinh dưỡng góp phần nâng cao tầm vóc trẻ em mẫu giáo và tiểu học đến năm 2020.

Tương tự như các địa phương đã triển khai chương trình SHĐ trên cả nước, chương trình SHĐ tỉnh Vĩnh Long cũng được tiến hành theo hình thức từng lớp hóa. Cụ thể theo đề án, quốc gia tương trợ (25%), Vinamilk hỗ trợ (25%) và phụ huynh chỉ phải đóng 50% chi phí cho 1 hộp sữa. Riêng đối với trẻ nít thuộc diện hộ nghèo, hộ cận nghèo và trẻ khuyết tật học hòa nhập thì theo chương trình SHĐ sẽ được uống sữa miễn phí 100%. Trong đó kinh phí nhà nước tương trợ 50% và công ty Vinamilk tương trợ 50%.

Để chuẩn bị cho việc thực hành chương trình SHĐ, Sở GD và ĐT tỉnh Vĩnh Long đã tiến hành xây dựng đề án từ năm 2017 và chính thức tổ chức đấu thầu chương trình một cách công khai, sáng tỏ từ ngày 31/05/2019. Đến ngày 21/10/2019, tỉnh đã chính thức công bố Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) là đơn vị cung cấp sữa cho đề án với giá trị trúng thầu là 89,9 tỷ đồng. Sản phẩm sữa cung cấp cho chương trình SHĐ là sữa tươi sát trùng được chế biến từ sữa tươi vật liệu, hoàn toàn đảm bảo chất lượng và đáp ứng Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về sữa tươi vật liệu theo Thông tư số 29/2017/TT-BNNPTNT ngày 29/12/2017 của Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn. Ngoài ra, trên bao bì hộp sữa có logo SHĐ của Bộ Y tế, giúp phụ huynh học trò yên tâm về chất lượng và cội nguồn sản phẩm.

Ông Phạm Văn Hồng, Phó Giám đốc Sở GD và ĐT tỉnh Vĩnh Long và ông Nguyễn Quốc Khánh, tổng giám đốc Nghiên cứu và Phát triển Vinamilk ký kết hợp đồng khai triển đề án Sữa học đường cho trẻ trường mầm non và tiểu học tỉnh Vĩnh Long

Ông Phạm Văn Hồng, Phó Giám đốc Sở GD và ĐT tỉnh Vĩnh Long cho biết: “Việc ký kết hợp đồng với Vinamilk khai triển đề án SHĐ là một cột mốc quan trọng trong hoạt động sư phạm của tỉnh Vĩnh Long. Chúng tôi rất tin cậy Vinamilk khi quyết định chọn công ty là đơn vị cung cấp sản phẩm cho đề án này. Đề án này có ý nghĩa đích thực quan trọng, cả về mặt giáo dục, dinh dưỡng, văn hóa và tâm lý xã hội trong học đường nói riêng và có sức lan tỏa cộng đồng nói chung. Trong thời kì tới chúng tôi nối làm mướn tác truyền thông và nhiều hình thức tuyên truyền khác trong hệ thống giáo dục để những đơn vị chưa dự và phụ huynh học sinh chưa dự trực tiếp vào đề án SHĐ sẽ nối có sự đổi thay về cách nghĩ, cách nhìn cũng như hiểu được ý nghĩa nhân bản của chương trình. Và chúng tôi cũng hy vọng đề án không chỉ thực hiện ở tuổi này mà sẽ tiếp chuyện được thực hiện nối dài trong nhiều năm tới”.

Ông Phạm Văn Hồng, Phó Giám đốc Sở GD và ĐT tỉnh Vĩnh Long cho biết: “Việc ký phối hợp đồng với Vinamilk triển khai đề án SHĐ là một cột mốc quan trọng trong hoạt động sư phạm của tỉnh Vĩnh Long”.

giờ, trên địa bàn tỉnh Vĩnh Long có hơn 300 trường măng non và tiểu học. Với khối mầm non, hiện số trẻ bị suy dinh dưỡng thể cân nặng tỷ lệ 2,9%; số trẻ suy dinh dưỡng thể chiều cao tỷ lệ 1,5%; số trẻ nặng hơn so với tuổi tỷ lệ 2,0%. Tỷ lệ bé sạch, bé chăm và bé ngoan đều đạt từ 95% trở lên; tỷ lệ trẻ hoàn thành chương trình mầm non là 98,6% vào cuối năm học 2015-2016. Với khối tiểu học, trẻ ở lứa tuổi tiểu học của Vĩnh Long có tốc độ tăng trưởng chậm hơn, nhất là đối với trẻ thuộc địa bàn vùng sâu, vùng xa, vùng dân tộc thiểu số; thể lực nhiều trẻ chưa đạt yêu cầu so với độ tuổi, tình trạng con nít thấp còi, yếu thể lực là do chế độ ăn không đầy đủ các chất dinh dưỡng hoặc chất lượng quá kém trong các bữa ăn từ gia đình, nhiều gia đình kinh tế khó khăn nên thiếu quan hoài đến việc chăm nom con em mình.

Từ tháng 11/2019, gần 70.000 học sinh mầm non và tiểu học công lập của tỉnh Vĩnh Long sẽ chính thức được thụ hưởng chương trình Sữa học đường.

Nhìn chung, nhiều trẻ ở lứa tuổi tiểu học phát triển thể lực chưa tương hợp với độ tuổi, đều do chế độ ăn uống của trẻ thiếu sự quan hoài của gia đình, chất lượng các bữa ăn chưa đáp ứng đủ chất dinh dưỡng để trẻ phát triển. Chính vì vậy, việc chương trình SHĐ chính thức được thực hành tại tỉnh Vĩnh Long có ý nghĩa khôn xiết to lớn trong việc nâng cao thể trạng của trẻ nít địa phương góp phần phát triển nguồn nhân công trong tương lai.

Ông Nguyễn Quốc Khánh, Giám đốc Điều hành Nghiên cứu và Phát triển Vinamilk cho biết: “Trong 43 năm hình thành và phát triển, Vinamilk luôn cam kết mang lại nguồn dinh dưỡng và chất lượng cao cấp hàng đầu cho cộng đồng, đặc biệt là các em nhỏ, nguồn nhân lực tương lai của giang sơn. Chính nên chi, chúng tôi rất kiêu hãnh được đồng hành cùng tỉnh Vĩnh Long triển khai chương trình SHĐ cho 70.000 học sinh măng non và tiểu học trên địa bàn tỉnh. Tôi tin rằng chương trình sẽ đem lại ích lợi thiết thực đối với sự phát triển của trẻ mỏ tỉnh Vĩnh Long”.

Trong 43 năm hình thành và phát triển, Vinamilk luôn cam kết mang lại nguồn dinh dưỡng chất lượng hàng đầu cho cộng đồng, đặc biệt là các em nhỏ, nguồn nhân công mai sau của tổ quốc

Chương trình SHĐ được khai triển từ rất sớm tại hơn 60 quốc gia như: Nhật Bản, Thái Lan, Trung Quốc, Hoa Kỳ, Anh... Tại Châu Á, Nhật Bản thực hiện chương trình ngay sau Thế chiến thứ 2 và được xem là hình mẫu thần kỳ với kết quả: chiều cao nhàng nhàng của nam thanh niên Nhật từ mức 1m50, thấp gần nhất Châu Á, lên mức 1m72 như ngày nay. Ngoài ra, theo bẩm năm 2007 tại Nhật Bản, duyệt chương trình SHĐ 7,08 triệu trẻ em trong 99,2% trường tiểu học và 2,9 triệu học sinh trong 85,8% trường trung học cơ sở đã có bữa trưa hoàn chỉnh. Thái Lan cũng triển khai chương trình SHĐ thành công từ năm 1992 cho trẻ từ 3-12 tuổi, giúp giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng ở trẻ con dưới 5 tuổi từ 51% năm 1980 xuống dưới 10% năm 2006 và sau 18 năm, đến năm 2010 thì chiều cao tăng thêm 5cm mỗi năm.

Trong 43 năm hình thành và phát triển, Vinamilk luôn cam kết mang lại nguồn dinh dưỡng chất lượng hàng đầu cho cộng đồng, đặc biệt là các em nhỏ, nguồn nhân lực ngày mai của tổ quốc

Tại Việt Nam, chương trình SHĐ cũng đang được triển khai tại 17 thành thị phố như: Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng, Khánh Hòa, Bắc Ninh, Bình Dương, Hà Nam, Ninh Thuận….Chương trình đã thu được những kết quả đáng khích lệ trong việc cải thiện thể chất, điều kiện dinh dưỡng của con trẻ và nhận được sự tin tưởng.#, ủng hộ của chính quyền địa phương, nhà trường cùng đông đảo các bậc phụ huynh.

Dược thiện cho người bị động thai

Những tháng đầu, người nữ giới mang thai có hiện tượng đau bụng dưới, mỏi thắt lưng, âm đạo có thể ra vài giọt máu... thì gọi là động thai.

căn nguyên của động thai có nhiều trước tiên là do sức khỏe của người mẹ, ăn uống khem khổ không đủ dinh dưỡng cho thai, tạng thận mất thăng bằng, hư yếu, do sinh hoạt dục tình hoặc cần lao quá vất vả khi mang thai, mang vác nặng, bị va đập, ngã gây tổn thương... Khi thụ động thai, ngoài chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi theo chỉ dẫn của thầy thuốc, chị em nên ăn uống các món giúp hỗ trợ sức khỏe khi động thai.

Cháo hạt sen: hạt sen 50g, gạo nếp 100g, đường trắng 20g. Hạt sen bỏ vỏ, bỏ tâm, cùng gạo nếp xay thành bột, cho vào nồi thêm 200ml nước đun sôi kỹ, quấy đều tay, khi cháo chín thì cho đường, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 2 lần, lúc đói. Cần ăn liền 7 - 10 ngày.

Cháo cá gáy: cá chép 1 con (khoảng 500g), gạo nếp 100g, hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ. Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút. Cho cá gáy, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước, ninh cho gạo nếp thật nhừ. Trước khi ăn cho gia vị, hành (thái nhỏ) quấy đều. Ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 10 ngày.

Cháo củ súng: củ súng 30g, gạo nếp 100g, đường trắng 20g. Củ súng bỏ vỏ, giã nhỏ, gạo nếp xay thành bột, cả hai cho vào nồi thêm 250ml nước đun trên lửa nhỏ. Khi cháo chín nhừ cho đường vào quấy đều, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 2 lần lúc đói. Cần ăn liền 5 ngày.

Cháo hoàng kỳ: hoàng kỳ 30g, gạo tẻ 50g, thịt lợn nạc 100g, bột gia vị vừa đủ. Gạo tẻ xay thành bột, thịt lợn nạc rửa sạch băm nhỏ ướp bột gia vị xào chín. Cho hoàng kỳ vào nồi cùng 300ml nước đun sôi kỹ, chắt lấy 250ml nước hoàng kỳ đặc, bỏ bã. Cho bột gạo vào nước hoàng kỳ đun trên lửa nhỏ, khi cháo chín cho thịt lợn vào quấy đều, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 1 lần lúc đói. Cần ăn liền 5 ngày.

Cháo bầu dục: bầu dục lợn 1 đôi, gạo tẻ 50g, đỗ trọng 12g, gia vị vừa đủ. Bầu dục lợn làm sạch, ướp bột gia vị. Gạo tẻ xay thành bột. Cho đỗ trọng vào nồi cùng 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 250ml nước đỗ trọng, cho bầu dục vào đun nhỏ lửa. Khi bầu dục lợn chín cho bột gạo vào quấy đều, đun tiếp, cháo chín là được. Chia làm 2 lần ăn trong ngày lúc đói. Cần ăn liền 5 ngày.

Nước lá sen: lá sen 100g, đường đỏ 30g. Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã. Cho đường đỏ vào nước lá sen đun sôi lại là được. Chia 3 lần uống trong ngày. Cần uống liền 3 ngày.

Nước nho khô: nho khô 30g, táo tàu 5 quả. Cho nho khô, táo tàu vào nồi, thêm 300ml nước, đun sôi kỹ chắt lấy 200ml nước đặc, bỏ bã. Uống làm 3 lần trong ngày. Cần uống liền 3 - 5 ngày.

danh y Đình Thuấn

Body đẹp như mơ thế này, Minh Hằng không nhiệt tình diện áo crop top ôm sát sàn sạt mới là lạ

Trong thế giới thời trang, có những items ai diện cũng đẹp, dù sở hữu vóc dáng béo – gầy ra sao; lại có những món đồ mà thân hình bạn phải chuẩn từng centimet thì mới chinh phục xuất sắc được, chẳng hạn như những chiếc áo crop top hay áo hai dây ôm sát sàn sạt.

Minh Hằng chính là quý cô sở hữu thân hình "chuẩn đét", vừa có được nét khỏe khoắn lại vừa sexy, mềm mại nhờ hành trình tập gym siêng năng. do vậy, không nhiệt thành quẩy những chiếc áo siêu kén dáng thì quá phí!

Nhìn ngắm style sống ảo của Minh Hằng, bạn sẽ thấy những chiếc áo sexy, "khó chơi" thế này xuất hiện với tần suất dày đặc. Chúng giúp khoe triệt để lợi thế vóc dáng của nữ ca sĩ, bao gồm vòng eo thon gọn, phẳng lì cùng khuôn ngực săn chắc, gợi cảm.

cố nhiên, chúng ta không thể bỏ lỡ những cách chọn lựa, mix&match áo crop top và áo hai dây từ Minh Hằng; chẳng hạn như biến hóa linh hoạt giữa áo len tăm, áo vải thun, áo vải thô… hay không ngại diện những item màu mẽ, họa tiết sặc sỡ.

Minh Hằng rất chăm mix áo crop top với quần jeans cạp cao. Đây được coi là "cặp bài trùng" mang đến nét trẻ trung, khỏe khoắn mà rất đỗi sexy cho người diện. Cũng có lúc, Minh Hằng sẽ diện crop top cùng với áo blazer để tăng vẻ cao nhã, cá tính và ý tưởng này thật đáng tham khảo nếu bạn muốn diện crop top nhưng ngại hở nhiều da thịt.

Mỗi lần diện áo sexy, kén dáng, Minh Hằng không chỉ gây ấn tượng bởi vẻ ngoài sành điệu, chất chơi mà còn "đốt mắt" dân tình với body đẹp chuẩn trong mơ của mọi cô gái. Và rất có thể, chiêm ngưỡng những màn khoe dáng đầy khéo léo bằng thời trang của Minh Hằng, chị em sẽ có thêm động lực luyện tập, ăn uống khoa học để mau có được thân hình hằng ao ước.

Amway Việt Nam khởi động dự án “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ em dưới 5 tuổi” tại Nghệ An

Chương trình là một phần trong thỏa thuận hiệp tác Dự án “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ thơ dưới 5 tuổi” trong thời đoạn 2019 - 2020 mà Amway Việt Nam đã ký kết cùng Vụ Sức khỏe Bà mẹ và con trẻ, Bộ Y tế vào tháng 4 vừa qua. Dự án nằm trong phạm vi chiến dịch Nutrilite Power of 5 mà Amway đã khai triển tại Việt Nam từ năm 2014.

Amway Việt Nam phối hợp với Sở Y tế tỉnh Nghệ An tổ chức Lễ khởi động Dự án "Cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ nít dưới 5 tuổi" tại Làng trẻ thơ SOS Vinh, TP. Vinh, tỉnh Nghệ An

Trong tuổi 2019-2020, công ty Amway đã mở rộng quy mô của chương trình với mong muốn thêm nhiều con trẻ được thụ hưởng lợi ích từ chương trình. Từ đó góp phần cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho trẻ thơ, nhằm giúp các em phát triển khỏe mạnh ngay từ những năm đầu đời, tạo nền móng cho sự phát triển toàn diện thể chất và trí tuệ.

Năm nay, duyệt hệ thống chăm nom sức khỏe của Bộ Y tế, sản phẩm sẽ đến trực tiếp từng địa phương, với sự chỉ dẫn chi tiết của các Trung tâm Y tế ngừa của địa bàn.

Á hậu Thúy An tham gia những hoạt động trong khuôn khổ chương trình

Theo đó, trong vòng 2 năm, dự án sẽ cung cấp miễn phí 1.024.344 hộp sản phẩm Nutrilite Little Bits cho 85.362 trẻ nhỏ tại hai tỉnh Nghệ An và Hà Giang. Bên cạnh đó, một phần quan trọng khác của dự án còn là các hoạt động nâng cao kiến thức về dinh dưỡng cho phụ huynh và nghiêm đường trong địa bàn.

Amway sẽ phối hợp với ngành y tế tổ chức các chương trình phổ quát tri thức, thực hành về dinh dưỡng cho cán bộ y tế, phụ nữ có thai, đàm luận thông báo giữa viên chức y tế với nữ giới có con dưới 5 tuổi nhằm giúp đỡ họ có cách thực hiện đúng trong chăm sóc và nuôi trẻ tại nhà. thông qua các hoạt động cộng đồng, Amway mong muốn cùng các cơ quan y tế xây dựng nền móng kiến thức về thực hiện dinh dưỡng ở con trẻ trong 5 năm đầu đời.

Ông Nguyễn Phương Sơn – Giám đốc Đối Ngoại Amway Việt Nam, chia sẻ : “Dinh dưỡng ở trẻ con đòi hỏi sự đầu tư nghiêm trang và dài hạn. Amway Việt Nam đã có được sự tin cẩn và đồng hành của Bộ Y tế trong suốt 5 năm qua trong Chiến dịch Nutrilite Power of 5 với những thành tựu khả kiến. Đó là động lực để Amway tiếp mở mang chương trình về quy mô và thời lượng để góp phần vào công tác chăm chút sức khỏe cộng đồng, nâng cao chất lượng dinh dưỡng cho trẻ con Việt Nam.”

Đại diện Amway Việt Nam đến thăm hỏi và tặng quà các gia đình trong Làng trẻ thơ SOS Vinh

Theo ít Thực trạng trẻ mỏ thế giới của Quỹ Nhi đồng liên hiệp Quốc (UNICEF), số trẻ suy dinh dưỡng ở các nước đang phát triển đã giảm 40% từ năm 1990 - 2015, song hiện vẫn có gần 150 triệu con trẻ từ 4 tuổi trở xuống không đạt chiều cao chuẩn theo độ tuổi của trẻ. mỏng cũng dẫn ra ít ra 1 trong 3 trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu dinh dưỡng hoặc thừa cân; 1 trong 2 trẻ con bị đói tiềm ẩn, ngăn cản thời cơ của hàng triệu con trẻ được phát triển và phát huy hết tiềm năng của mình.

Cũng theo vắng này, 50% số trẻ dưới 5 tuổi trên toàn cầu không được cung cấp vitamin và khoáng vật cần yếu. Gánh nặng lớn nhất của quờ quạng dạng thức suy dinh dưỡng đè nặng lên vai con trẻ và thanh thiếu niên từ những cộng đồng nghèo nhất và thiệt thòi nhất, khiến tình trạng nghèo tiếp kiến tồn tại dai dẳng qua nhiều đời.

ít cảnh báo rằng lề thói ăn uống và việc cho trẻ ăn thực phẩm kém dinh dưỡng đã bắt đầu ngay từ những ngày trước nhất khi trẻ mới ra đời. Phát hiện này cũng được nhấn mạnh trong một phân tách tổng thể về ăn bổ sung và dinh dưỡng bà mẹ trong phạm vi Sáng kiến Khu vực về Cải thiện Dinh dưỡng và Phát triển (RISING), được Viện Dinh Dưỡng (NIN) thực hiện trong năm 2019. phân tách này cho thấy thực hành cho ăn bổ sung và dinh dưỡng bà mẹ ở Việt Nam phần nhiều là chưa đầy đủ và phù hợp, khiến cho gánh nặng suy dinh dưỡng càng thêm nặng nề. Để giải quyết vấn đề toàn cầu này, cần có sự hợp tác trên khuôn khổ rộng từ nhiều tổ chức trên thế giới.

Với phương châm hoạt động là mang đến cho mọi người cuộc sống tốt đẹp hơn, con nít là đối tượng đẵn của các hoạt động vì cộng đồng của Tập đoàn Amway. Từ năm 2014, chương trình Chương trình Nutrilite Power of 5 đã được khai triển tại 15 quốc gia trên toàn cầu. Chương trình phối hợp với các tổ chức nhân đạo tại các quốc gia phân phối miễn phí gói vi chất dinh dưỡng được tăng cường dưỡng chất thực vật có tên gọi Nutrilite Little Bits tới con trẻ trong độ tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, hỗ trợ và tiến hành đánh giá theo dõi nhằm bảo đảm các em được phát triển khỏe mạnh. Theo đó, Nutrilite Little Bits sẽ được bổ sung trực tiếp vào bữa ăn hằng ngày nhằm cung cấp đầy đủ vi chất cho mỗi khẩu phần ăn. Mỗi gram bột sản phẩm Nutrilite Little Bits sẽ bổ sung 15 loại vi chất dinh dưỡng, bù đắp những thiếu hụt về vitamin và khoáng chất từ khẩu phần ăn hàng ngày, tương trợ cải thiện tình trạng dinh dưỡng, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng. Việc tăng cường vi chất vào thực phẩm cần yếu là biện pháp đơn giản, có hiệu quả và mang tính bền vững, được nhiều tổ chức quốc tế khuyến nghị để hướng tới giải quyết vấn đề thiếu vi chất dinh dưỡng.

Việt Nam hiện là một trong 15 nhà nước thuộc 24 dự án mà Amway khai triển, bên cạnh các quốc gia khác như: Mexico, Brazil, Nam Phi, Indonesia... Theo báo cáo của Vụ Sức khỏe Bà mẹ và con nít đến năm 2016, tỷ lệ trẻ nhẹ cân là 13,8%, suy dinh dưỡng thể thấp còi chiếm 24,3%. Ở vùng núi, số trẻ suy dinh dưỡng cao gấp gần 3 lần so với đồng bằng. Tỷ lệ này ở nông thôn cũng cao gấp đôi.

Trước thực trạng trên, Amway đã hợp tác cùng Viện Dinh dưỡng nhà nước thực hành chương trình Nutrilite Power of 5 từ năm 2015. Từ năm 2015-2018, Amway đã cùng Viện Dinh dưỡng quốc gia, Bộ Y tế đã cung cấp 26.497 hộp sản phẩm Nutrilite Little Bits cho gần 6.773 trẻ em tại các huyện vùng sâu vùng xa thuộc các tỉnh Bắc Giang, Lào Cai, và Thanh Hóa. đích đến cuối năm 2019, 500.000 trẻ thơ từ 6 tháng tuổi đến 5 tuổi trên toàn thế giới sẽ được bổ sung vi chất để cải thiện tình trạng dinh dưỡng, từ đó phát triển khỏe mạnh hơn.

Ngọc Diệp