Ăn gì để tránh sỏi tiết niệu tái phát?

Đồ uống ăn nhập để tăng bài niệu và cung cấp can-xi

Bệnh nhân cần uống nhiều nước. Việc tăng số lượng nước đái nhằm mục đích hoà loãng nước giải trong thời gian cả ngày và đêm để giảm nồng độ các chất tạo sỏi trong nước đái.; số lượng nước uống mỗi ngày tuỳ theo thời tiết, các hoạt động cá nhân chủ nghĩa, trọng lượng cơ thể; chia đều lượng nước uống trong cả ngày và đêm; đa dạng các loại nước uống: nước uống bình thường, nước có ga, tránh đồ uống có đường hoặc muối.

Trên thực tại, nhiều bệnh nhân dễ bị sỏi tái phát do không ứng dụng đúng việc uống nước đủ và đều. Cần uống đủ và nhất là phân chia lượng nước uống đều trong cả ngày lẫn đêm để giảm độ cô đặc của nước đái, nhất là về buổi sáng. Một số kinh nghiệm nhỏ rất hữu dụng đó là thường xuyên đem theo những chai nước nhỏ khi ra khỏi nhà, uống nước trước và sau khi đi tiểu, uống trước khi ngủ và ngay khi tỉnh dậy...

Ngoài tác dụng hoà loãng nước giải, đồ uống còn là nguồn cung cấp các chất khoáng. Cần biết rõ thành phần chất khoáng có trong đồ uống để tránh đưa vào cơ thể quá nhiều can-xi, phospho, ma-giê...

Nên dùng thức ăn đa dạng và phân chia đều trong ngày.

Thức ăn đa dạng, cân bằng

Thức ăn cần được phân đều trong nhiều bữa ăn trong ngày nhằm đảm bảo dinh dưỡng mà không gây tăng đậm độ nước đái quá cao.

Những bệnh nhân bị sỏi tái phát thường có thói quen xấu là ăn quá nhiều muối và đạm trong khi đó lại thiếu rau và nước. Sỏi tái phát thường gặp ở những người chỉ dùng một bữa chính trong ngày, đốn là bữa tối. Bữa sáng thường ít, bữa trưa đốn là thức ăn nhanh trong khi đó bữa tối lại quá nhiều chất bổ, đặc biệt là đạm và chất khoáng.

Việc phân bố các bữa ăn trong ngày rất quan yếu nhằm cung cấp dinh dưỡng và giữ đậm độ nước tiểu hợp lý. Cần có ít ra 3 bữa trong ngày thay đổi với sự cân đối các loại thức ăn cần thiết sau: Sữa và các sản phẩm của sữa, thịt, cá, trứng; tinh bột; rau xanh; hoa quả; chất béo.

Lời khuyên về dinh dưỡng

sử dụng nhiều loại thực phẩm đa dạng, thăng bằng, chia đều hiệp với từng người.

Đạm : thịt, cá trứng nên ăn ít (phù hợp theo lượng cơ bắp của từng người) và phải chia đều trong các bữa ăn để tránh cô đặc urê trong nước giải. .

Can-xi: Sữa và sản phẩm của sữa. Quan niệm sai trái hay gặp là kiêng uống sữa để tránh sỏi tái phát hoặc trái lại, dùng quá nhiều sữa và sản phẩm của sữa. Đối với bệnh nhân sỏi tiết niệu, các nhà dinh dưỡng khuyên dùng sữa hàng ngày (phải uống thêm nước và chia nhỏ thành nhiều lần).

Rau: Ăn rau trong bít tất các bữa. Rau cung cấp chất xơ, kali, magne... và rất ít năng lượng.

Hoa quả: Hoa quả có rất nhiều đường nên cần hạn chế, chỉ nên ăn 2-3 quả nhỏ mỗi ngày. Nước hoa quả không có chất xơ nhưng có nhiều đường nên cần hạn chế sử dụng như hoa quả.

Tinh bột: Cơm, bánh mỳ, đậu... cung cấp nhiều tinh bột, đường vitamin, chất khoáng.

Chất béo: Số lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày tuỳ theo nhu cầu năng lượng cơ thể. Chất béo cội nguồn thực vật rất tốt, chúng cung cấp kali, magne và chất xơ.

Vitamin D: Tình trạng thiếu hụt vitamin D rất phổ thông ngay cả với chế độ ăn đa dạng và thăng bằng. cho nên cần sử dụng thêm viên vitamin D sao cho đạt nồng độ vitamin D trong máu từ 20-60 ng/ml. Lưu ý rằng, vitamin D có nhiều trong dầu ăn, sữa.

Muối: dùng nhiều muối gây tăng natri trong nước giải dẫn đến việc đào thải nhiều can-xi, oxalate, cystine, acide uric là các chất dễ lắng đọng trong nước đái gây ra sỏi. Mỗi ngày cần dùng 6-8 gr muối chia đều trong các món ăn.

Lưu ý các loại thức ăn chứa nhiều muối, chia đều lượng muối trong các bữa ăn, nên dùng thêm rau thơm, phẩm màu thực vật để giảm lượng muối.

Việc tăng tiêu thụ citrate, potassium và magnesium trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp việc chống tạo sỏi. Nên dùng các loại nước chanh, rau xanh, ngũ cốc, bánh mỳ, đậu.

Người nhà có bổn phận nhắc nhở bệnh nhân thực hiện đúng và ngay chế độ dinh dưỡng.

BS. Lê Trung

Bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi sau sinh

Bệnh phần nhiều do thận bạch đái sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo; do ngồi lâu, vận động sai tư thế; ăn uống, nghỉ ngơi không tốt. Phép trị cốt tử ôn bổ khí huyết thông kinh lạc dưỡng gân xương. Dưới đây là 3 bài thuốc trị đau lưng nhức mỏi sau sinh.

Đau lưng nhức mỏi do huyết khí hư. Dùng bài Bát trân ích phụ thang: đương quy 20g, thục địa 20g; đỗ trọng sao 16g, xuyên khung 16g; bạch thược sao, phá cố chỉ, tục đoạn, bạch truật mỗi vị 12g; phục linh, đảng sâm, sơn thù, đào nhân, ngưu tất mỗi vị 14g; phòng phong 10g, nhục quế 8g, thán khương 8g, chích thảo 6g. Sắc uống.

Tác dụng: Bổ khí dưỡng huyết, ích gân xương, khử hàn, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh lưng đau, gân xương yếu vận động khó khăn, huyết khí hư mỏi mệt, cơ nhục yếu hao tổn, chóng mặt, băng huyết, sản dịch kéo dài ngày.

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia diên hồ sách, tam thất. Nếu táo bón, gia nhục thong dong, bá tử nhân. Nếu bạch đái nhiều, gia hoàng kỳ, nhân sâm. Nếu người gầy nóng huyết hư bội thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy. Nếu lạnh đau nhiều do hàn trệ, gia thiên niên kiện.

Không chỉ định: chứng nhức mỏi có sốt viêm nhiễm phụ khoa, nhức mỏi do ngoại cảm.

Đau lưng nhức mỏi do ngoại cảm phong hàn: dùng bài Dưỡng vinh tráng thận thang gia giảm: đương quy 20g, thục địa 20g, xuyên khung 18g, phòng phong 8g, độc hoạt 10g; quế tâm, đỗ trọng sao, tục đoạn, tang ký sinh mỗi vị 16g, thán khương 12g. Sắc uống ấm.

Tác dụng: bổ huyết, hoạt huyết hóa ứ ôn kinh chỉ thống… Trị sản hậu cảm gió lạnh mà đau lưng không xoay người được, đau nửa người dưới, đau tê, đau nhất mực một chỗ do phong hàn thấp tý…

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia ngưu tất, diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu đau vai tay, gia hoàng kỳ, khương hoàng.

Không chỉ định: Chứng mới sinh đau lưng nhức mỏi đi tiểu buốt gắt, táo khó, đau bụng xuất huyết có sốt do viêm nhiễm.

Lưu ý: Nếu người mập yếu bạch đái, nên ăn bổ ấm, cữ ăn sống lạnh mát quá. Người gầy tạng tâm huyết hư, nên ăn bổ ấm, tránh vị khô cay nóng táo bón. Dùng thuốc đảm bảo chất lượng, chế sao tẩm cẩn thận, áp dụng đúng thể chứng.

danh y Minh Phúc

Cả Yoona lẫn Ryujin (ITZY) đều bị lộ chân vòng kiềng bởi một kiểu quần, nàng chân cong nên tránh ngay

Dù ít hay nhiều, ai cũng có nhược điểm vóc dáng và ngay cả các mỹ nhân showbiz cũng vậy. Trong một vài lần lên đồ ra trường bay hay trình diễn trên sàn diễn, cả Yoona lẫn Ryujin (ITZY) đã để lộ thiếu sót chân vòng kiềng, dù rằng hai nàng vốn sở hữu vóc dàng cùng chiều cao rất lý tưởng. ngành ngọn chính là do tuyển lựa trang phục sai lầm mà cụ thể, hai người đẹp cùng diện quần bó sát sàn sạt, khiến "khổ chủ" có muốn cũng chẳng thể giấu nổi nhược điểm chân cong.

Những chiếc quần ôm sát thường tạo vẻ sexy cho người diện, giúp tôn lên vòng 3 và phô diễn trót đôi chân thon gọn, trực tính. Tuy nhiên, trong trường hợp của Yoona, chính item này đã "tố" nhược điểm chân cong và khẳng kheo của nữ thần Kpop.

Yoona rất chăm diện quần dáng skinny, đồng nghĩa với đó là để khuyết điểm chân cong lọt vào ống kính ối lần. vì thế, dân tình đã quá quen với điểm yếu của cô nàng nhưng đổi lại là bạn, đừng học theo Yoona, diện quần dáng skinny nếu sở hữu đôi chân vòng kiềng nhé!

Câu chuyện của Yoona cũng xảy đến với đàn em Ryujin (ITZY); đặc biệt là khi chọn quần có hiệu ứng bóng bẩy, cặp chân của Ryujin trông to hơn thực tế tí đỉnh.

Set đồ của Ryujin (ITZY) một lần nữa đã chứng minh, quần legging nói riêng hay ôm sát nói chung không phải là tuyển lựa sáng láng cho những cô nàng chân vòng kiềng.

bản tính, muốn giấu nhược điểm chân vòng kiềng cũng không có gì khó. Bạn chỉ việc hạn chế hoặc đoạn tuyệt luôn với những chiếc quần bó sát sàn sạt rồi kết giao với quần ống rộng hoặc ống đứng. Hai dáng quần này sẽ khiến các thiếu sót đôi chân biến mất như chưa từng tồn tại, đem đến diện mạo hoàn hảo hơn cho bạn. Chưa hết, quần ống đứng/ống rộng sẽ giúp tăng điểm thanh tao cho người mặc, nhưng nét phóng khoáng và sành điệu vẫn được giữ trọn.

Hãy nhìn Yoona và Ryujin (ITZY) khi mặc quần ống đứng/ống suông, bạn sẽ thấy 2 kiểu quần này giấu nhược điểm đôi chân hiệu quả như thế nào.

Mua mặt nạ dưỡng da hot hit về dùng, chị em cần lưu ý vì có đến 2 loại na ná nhau

Mặt nạ dưỡng da vẫn luôn là món đồ làm đẹp cần yếu của các tín đồ làm đẹp vì có giá thành vừa phải, lại giúp cấp ẩm cải thiện làn da ngay tức thì. Trong đó dòng mặt nạ dạng gel là sản phẩm khá nổi danh, được nhiều chị em và các ngôi sao dùng. Dòng mặt nạ này được chia thành 4 dòng: Nâng cơ, Làm sáng, Làm dịu và Dưỡng ẩm.

Nhưng ham thích thay trên thị trường bây chừ đang có đến 2 loại mặt nạ hao hao nhau mà người tiêu dùng rất dễ nhầm. Đó là mặt nạ của thương hiệu Banobagi và BNBG với thiết kế giống nhau đến 98% mà nếu không tinh mắt thì nhiều người sẽ lầm lẫn.

Theo tìm hiểu cả Banobagi và BNBG đều là 2 hãng mặt nạ đến từ Hàn Quốc cùng bày bán dòng mặt nạ dưỡng da có tinh chất dạng gel. Nếu nhìn lướt qua nhiều người có thể lầm tưởng đây là cùng 1 hãng, mức giá của cả 2 sản phẩm này cũng tương đương nhau.

Hai loại mặt nạ giống hệt nhau có thể khiến người tiêu dùng nhầm lẫn.

Logo có lẽ là điểm dị biệt dễ nhận thấy nhất của 2 sản phẩm này.

Tuy nhiên mới đây Banobagi đã lên tiếng và khẳng định BNBG không phải là sản phẩm của họ, để tránh gây hiểu lầm cho người tiêu dùng. Mặt nạ Banobagi mới là sản phẩm có xuất xứ từ thẩm mỹ Banobagi Hàn Quốc và từng được quảng cáo trên chương trình làm đẹp Get It Beauty lừng danh tại xứ sở Kim chi.

Trước đây nhiều người lầm tưởng mặt nạ BNBG là tên viết tắt của Banobagi hoặc Banobagi đổi tên, nhưng thực tại không phải vậy. Ngay từ khi bắt đầu bày bán trên thị trường, Banobagi chưa từng đổi tên.

Banobagi là thương hiệu từng xuất hiện trên chương trình Get It Beauty, được nhiền giáo đồ làm đẹp xứ Kim chi yêu thích.

Hai sản phẩm giống hệt nhau nhưng đến từ 2 công ty khác nhau hoàn toàn.

Khi lóng về mặt nạ Banobagi và BNBG trên website Naver tại Hàn Quốc cũng có thể thấy rõ sự chênh lệch về lượng tìm kiếm.

Khi chừng review từ những tín đồ làm đẹp Hàn Quốc về 2 loại mặt nạ này có thể thấy rõ sự dị biệt về số lượng trên dưới. Mặt nạ Banobagi có số lượng bài viết gấp 6 lần so với BNBG.

Trên Instagram, khi chừng từ khóa Banobagi bằng tiếng Hàn có thể thấy sản phẩm này khá lừng danh, được nhiền giáo đồ làm đẹp dùng.