Thứ Hai, 9 tháng 12, 2019

05:20 – by 0
Báo sức khỏe đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế
Đường dây tiếp thụ những thông tin bất cập trong ngành Y
19009095
duongdaynongyte@gmail.com

0901727659
bandientuskds@gmail.com
Sữa học đường,Sữa tươi,Dinh dưỡng

Bộ Y tế: Bổ sung 21 loại vi chất vào sữa tươi học đường là cần thiết, nâng cao tầm vóc trẻ

SKĐS - Theo quan điểm của Viện Dinh dưỡng nhà nước, việc bổ sung 21 loại vi chất vào sản phẩm sữa tươi dùng trong Chương trình Sữa học đường là rất cần thiết và cũng chỉ mới đáp ứng khoảng 30% nhu cầu về vitamin và khoáng vật hàng ngày của trẻ.

Phòng mạch Onlinehot
Da liễu
đáp những thắc mắc hàng ngày về Da liễu
PGS.TS Lê Hữu Doanh
Phó Giám đốc BV Da liễu Trung ương
Hỏi: Chào bác sĩ. Cháu năm nay 22 tuổi. Da mặt thuộc loại da dầu, rất nhiều mụn đầu đen. Mỗi lần nó mọc lên rất đau và sưng to. thầy thuốc tham mưu cho cháu làm thế nào để hạn chế mụn đầu đen với ạ? Cháu xin cảm ơn.
Cách hạn chế đồi mồi trên da,trị đồi mồi trên da

Cách hạn chế đồi mồi trên da

SKĐS - Tôi chưa đến 50 tuổi nhưng đã có những nốt nâu đen trên da tay, mọi người gọi là đồi mồi. Xin hỏi, làm sao để đồi mồi không lan ra?

  • bí quyết để có đôi môi hồng,đôi môi hồng,cách để có đôi môi đẹp,cách làm hồng môi

    5 liệu pháp tự nhiên cho đôi môi hồng rỡ

    SKĐS - Đôi môi hồng thiên nhiên làm bạn thêm duyên, thêm hấp dẫn hơn, tự tín hơn về ngoại hình mỗi khi xuất hiện trước mọi người, cho dù bạn là kiều nữ hay một chàng trai.

  • da nứt chân chim,ngừa nứt nẻ da,chăm sóc da mùa đông,mùa đông,hanh khô

    Phòng tránh da "nứt chân chim” mùa hanh khô?

    SKĐS - Mùa đông đến, khí hậu lạnh trong khi đó độ ẩm thấp, lại có nắng hanh là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến da khô, nứt nẻ.

  • Khi đàn ông tân trang sắc

    SKĐS - Nhắc đến giải phẫu thẩm mỹ, người ta thường nghĩ tới các bà các cô. Tuy nhiên, vài năm gần đây, ngày càng có nhiều nam giới tìm đến dịch vụ này mong muốn mình hoàn hảo hơn trong mắt phái đẹp.

Chuyện chăn gối: Ông càng cầu kỳ, bà càng sốt ruột

SKĐS - Chăn gối cần sáng tạo, tót vời! Nếu đó là những phát kiến lãng mạn. tuy thế, đôi khi chính sự cầu kỳ thái quá lại gây ép-phê ngược cho chính kẻ khởi xướng lẫn người chung chăn.

  • Nước mắt đàn ông ... trên gối

    SKĐS - Đã 6, 7 năm trôi qua nhưng BS. Nguyễn Thế Lương vẫn nhớ rõ mồn một bệnh nhân này. Năm đó ông ta 51 tuổi, đến gặp bác sĩ để điều trị căn bệnh mà rất nhiều đàn ông thời hiện đại gặp phải - rối loạn cương.

  • Đàn ông có "cậu nhỏ" lớn dễ bị "cắm sừng"

    SKĐS - Các nhà khoa học cho hay họ có thể nhận biết được đời sống dục tình của mọi người ưng chuẩn một đôi đặc điểm thân thể.

  • đàn ông,suy giảm tình dục

    Vì đâu đàn ông lạt?

    SKĐS - Do nhiều yếu tố tác động, ham muốn dục tình dễ bị suy giảm. Tình trạng này là một dạng bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở những người trung niên.

yoga,phòng ngừa đau vai khi tập yoga,ngừa đau cổ tay khi tập yoga,Động tác vinyasa,phòng ngừa chấn thương khi tập yoga

Cách đề phòng đau vai và cổ tay khi mới tập yoga

SKĐS - Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp người mới tập yoga tránh đau vai và cổ tay, làm quen từ từ với các động tác yoga để mang lại hiệu quả cho sức khỏe.

  • Tam giác mạch

    Tam giác mạch làm thuốc

    SKĐS - Tam giác mạch có cỗi nguồn từ vùng Viễn đông, Liên bang Nga, di thực vào Việt Nam và được trồng nhiều ở Hà Giang, Cao Bằng, Lạng Sơn, Thái Nguyên để làm lương thực phụ và chăn nuôi.

  • tập luyện,trời lạnh

    Điều cần biết khi tập dượt trong trời lạnh

    SKĐS - Thời tiết đang lạnh dần cùng với các hình thái thời tiết thất thường, khiến thân trở nên “lười” hơn, ngại tập tành hơn.

  • phòng the,tai nạn phòng the

    Những tai nạn nơi phòng the và cách xử lý tình huống

    SKĐS - Khi bạn "yêu" quá mạnh có thể dẫn tới những tai nạn chốn phòng the bất ngờ. Nếu không biết xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng lâu dài, thậm chí trong suốt quãng đời còn lại hay nặng hơn có thể dẫn tới tử vong.

Cá ngựa - thuốc ôn thận tráng dương,Cá ngựa,ôn thận tráng dương,cá ngựa tăng cường sinh lý

Cá ngựa - thuốc ôn thận tráng dương

SKĐS - hải mã còn có tên hải mã, thủy mã, mã đầu ngư, hải long… Tên khoa học: Hippocampus spp., họ cá chìa vôi (Syngnathidae).

  • long nhãn trị thiếu máu,long nhãn trị mất ngủ,long nhãn,công dụng của long nhãn,long nhãn tốt cho sức khỏe thế nào

    Long nhãn trị trứng thiếu máu, mất ngủ

    SKĐS - Long nhãn là vị thuốc quý được chế biến từ cùi của quả cây nhãn, tên khoa học là Euphoria Longana. Lamk. Theo Đông y, long nhãn vị ngọt, tính bình, quy vào kinh tâm, tỳ. Tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm, an thần, ích trí, bổ tỳ, kiện vị.

  • Món ăn, bài thuốc tốt cho mắt

    SKĐS - Muốn mắt sáng, hoạt động tốt, không nhức mỏi theo Y học cựu truyền cần phải dưỡng can, dưỡng huyết đầy đủ, nhất là khi làm việc và học tập bằng trí não và đôi mắt liên tục găng tay.

  • rối loạn tiêu hóa

    Bài thuốc trị bệnh rối loạn tiêu hóa do hàn thấp

    SKĐS - Chứng hàn thấp phần lớn phát sinh ở người cao tuổi, vì người cao tuổi dương khí tỳ thận phần đông đều hư, khí không hóa thủy nên phần đông gặp chứng hàn thấp.

đột quỵ

Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người đột quỵ

SKĐS - Chế độ ăn hợp lý giúp tránh tai biến nặng hơn, nhanh bình phục và giảm bớt sự tiến triển bệnh.

bệnh lao,thai phụ

thận trọng với bệnh lao ở thai phụ

SKĐS - Bệnh lao là một bệnh truyền nhiễm và đặc biệt hiểm nguy ở đàn bà mang thai - đối tượng có sức đề kháng yếu dễ bị vi khuẩn lao tiến công. Hơn nữa, khi người mẹ mắc bệnh lao rất dễ dàng lây sang con ngay cả khi đang trong thời kỳ bào thai (lao bẩm sinh).

trào ngược dạ dày - thực quản

Những lưu ý khi bị trào ngược bao tử - thực quản

SKĐS - Bệnh lý trào ngược bao tử - thực quản chiếm tỷ lệ khoảng 10 - 15% trong dân số nhưng xu thế ngày một tăng do những thay đổi về chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt.

  • giải Breakthrough Prizes 2020,phát minh y học

    4 phát minh Y học đột phá được trao giải Breakthrough Prizes 2020

    SKĐS - Năm 2019 chưa chấm dứt nhưng Hội đồng Giải thưởng Đột phá (Mỹ) đã công bố chủ nhân giải Breakthrough Prizes 2020, trong đó có 4 phát minh trong lĩnh vực y khoa.

  • thấp khớp cấp

    phòng ngừa bệnh “khớp đớp tim”

    SKĐS - Bệnh thấp tim tên gọi khác là phong thấp cấp hoặc sốt tê thấp (còn gọi theo truyền miệng là bệnh “khớp đớp tim”) là một bệnh viêm cấp tính có thuộc tính toàn thân (liên hệ đến miễn dịch). Bệnh có thương tổn khớp và biến chứng trên tim mạch, chỉ xảy ra sau một hay nhiều đợt viêm họng do liên cầu beta tan huyết nhóm A.

  • chín mé

    Chín mé hay tái phát do đâu?

    SKĐS - Mấy bữa nay ở đầu ngón tay xuất hiện một chỗ sưng phồng, tấy đỏ, ngứa, sau đó đau nhức, khó chịu, khó cử động. Có người bảo em bị chín mé, bệnh rất hay tái phát. Vậy xin hỏi có hiểm nguy không, duyên do do đâu, xin thầy thuốc tư vấn.

thuốc chống viêm

Người bệnh xương khớp thận trọng khi dùng thuốc chống viêm

SKĐS - bây chừ, bệnh xương khớp rất phổ thông trong cộng đồng. Khi thời tiết đổi thay, nhất là từ nóng sang lạnh, là lúc bắt đầu xuất hiện các bệnh lý về xương khớp mà viêm, đau... là các triệu chứng điển hình khiến người bệnh phải tìm đến thuốc.

  • viêm chân tóc

    Ðể trị viêm chân tóc hiệu quả

    SKĐS - Tôi bị viêm chân tóc, nổi sẩn đỏ cả vùng da đầu, rất ngứa và khó chịu. bác sĩ kê đơn cho dùng cefixim và loratadin. Tôi băn khoăn chưa biết dùng 2 thuốc này thế nào cho hiệu quả. Mong được thầy thuốc tham vấn?

  • cảm cúm,cúm

    Cảm cúm: khi nào cần dùng thuốc?

    SKĐS - Khi thời tiết lạnh, sẽ rất nhiều người bị cảm cúm. Một trong những triệu chứng khi bị cảm cúm là sốt. Đây là một phản ứng bảo vệ của cơ thể để chống lại các tác nhân gây bệnh.

  • Thuốc huyết áp,bệnh hen

    Thuốc áp huyết có thể làm bệnh hen thêm trầm trọng

    SKĐS - Hen phế quản và tăng huyết áp là hai bệnh khá phổ thông cả ở nước ta và trên thế giới. Vì vậy, việc một người mắc đồng thời hai bệnh trên rất dễ xảy ra. Việc Kết hợp thuốc điều trị hai bệnh này thường không gây ra tương tác gì nghiêm trọng, nhưng lại tạo ra một số thách thức trong điều trị.

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

CHUYÊN ĐỀ :

Ô nhiễm không khí

ĐẶT CÂU HỎI & NHẬN tư vấn MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA
ĐỌC NHIỀU NHẤT

Sự hy sinh lặng thầm

Tổng biên tập: TTND.BS.Trần Sĩ Tuấn

Cơ quan chủ quản: Bộ Y tế

Giấy phép của Bộ thông tin và Truyền Thông - số 90/GP-BTTTT ngày 23/02/2016

Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự hài lòng bằng văn bản

Địa chỉ tòa soạn 138A Giảng Võ - Hà Nội

Điện thoại: (024) 3 846 1042 - Fax: (024) 3 844 3144

Số tài khoản: 116000000 237; tài khoản USD: 118000202194

nhà băng TMCP Công Thương VN - Chi nhánh Ba Đình

MST: 0100108631

Cơ quan đại diện phía Nam: 213 Điện Biên Phủ, Q.3. TP.HCM – ĐT: (028) 3 822 9942

Fax: (84.28) 3 823 7593 - Email: skds@saigonnet.vn

liên can nội dung báo điện tử bandientuskds@gmail.com - Hotline: 0912101021

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

Liên hệ quảng cáo Báo điện tửIMPACT MEDIA

MIỀN BẮC:

Hotline: 0933 133 163

Email: quangcao.hn@impact.vn

Địa chỉ: Phòng 2515, tầng 25, Tòa nhà Euro Window, số 27 Trần Duy Hưng,P.Trung Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội

MIỀN NAM:

Hotline: 0909 215 218

Email: quangcao.hcm@impact.vn

Địa chỉ: Căn 06 tầng 29 Landmark 4, khu thành phố Vinhomes. đường Nguyễn Hữu Cảnh, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

hệ trọng quảng cáo trên báo giấy 111B Núi Trúc- Ba Đình- Hà Nội.

Fax: 024.37365634 - Hotline: 0919046336 - Email: quangcaosk@gmail.com

Báo giá quảng cáo báo giấy: Click vào đây để download báo giá

Liên hệ đặt báo giấy Sức khỏe & Đời sống 0919046336

Màn "đụng hàng" giữa Tân HH Hoàn vũ thế giới và Khánh Vân: Đây là bí mật làm nên chiến thắng?

03:07 – by 0

Chung kết Miss Universe 2019 diễn ra vào lúc 7h sáng (giờ Việt Nam) ngày 9/12 với màn tranh tài của các người đẹp đến từ khắp nơi trên thế giới. Cô nàng Zozibini Tunzi - 25 tuổi, cao 1m80 đăng quang ngôi vị cao nhất. dung nhan của mỹ nhân này nhanh chóng vấn sự chú ý bởi mái tóc cực ngắn, vẻ đẹp búng báng, khỏe khoắn.

Điểm đặc biệt ít ai ngờ tới giữa đôi hoa tai của Tân Hoa Hoàn vũ thế giới Zozibini Tunzi và Khánh Vân - Ảnh 1.

Zozibini Tunzi đến từ Nam Phi thu hút với sắc đẹp lạ và đầy ấn tượng.

Màn

Chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019, diễn ra vào tối 7/12 cũng đã tìm ra chủ nhân của chiếc vương miện. Đó là Nguyễn Trần Khánh Vân, sinh năm 1995, đến từ TP.HCM.

Nếu chú ý có thể thấy chiếc trằm mà người đẹp Nam Phi chọn lựa tại đêm chung kết cũng giống kiểu dáng với đôi hoa tai của Khánh Vân 2 ngày trước. Cùng tại chung kết, cả hai người đẹp đều có ý tưởng chọn phụ kiện giống nhau. Đôi hoãn tròn tựa như biểu trưng của màng tang, tỏa những tia sáng oắt.

Điểm đặc biệt ít ai ngờ tới giữa đôi hoa tai của Tân Hoa Hoàn vũ thế giới Zozibini Tunzi và Khánh Vân - Ảnh 3.



Lợi ích từ chế độ ăn giàu canxi

00:00 – by 0

Những ích mang lại

Canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng thân thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay; chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào. Canxi không chỉ đóng vai trò cần yếu trong việc phát triển xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương mà còn có vai trò quan yếu trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào tâm thần và giúp tiết chế một số kích thích tố (hormon).

Canxi giúp đảm bảo hoạt động của nhiều tạng trong cơ thể: làm các ion dễ thấm qua màng tế bào (giúp tế bào và mô hoạt động thường nhật), các enzym được dễ dàng hoạt hóa (đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng), các hormon được chuyên chở lưu thông tốt. Nó cũng tác động vào quá trình đông máu, kích thích hoạt động can dự thần kinh - cơ.

Canxi còn có vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn cơ bắp ở các chi và đặc biệt là cơ tim. Nếu thiếu canxi, thành phần máu sẽ mất cân bằng và gây ra những cơn đau co cơ (chuột rút) ở bắp chuối. Nồng độ canxi trong máu luôn duy trì mức ổn định là điều cấp thiết cho cơ thể con người.

Trong các loại thực phẩm, tôm tép khô chứa hàm lượng canxi rất cao.

Trong các loại thực phẩm, tôm tép khô chứa hàm lượng canxi rất cao.

Nguồn cung cấp canxi thực từ phẩm

Như thế, một chế độ ăn giàu canxi rất có lợi cho thân thể. Vậy con người có thể hấp thụ calcium từ đâu? Từ các thức ăn, nước uống, trong đó các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa trứng... giữ vai trò đốn, nguồn này cung cấp tới 60-80% tổng lượng canxi cần thu nạp.

100g sữa cung cấp 120mg canxi. 1 ly sữa cung cấp khoảng 300mg canxi. Như vậy mỗi ngày, nếu uống 3-4 ly sữa là có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cấp thiết cho thân.

100g phô-mai (tùy loại: tươi, khô, mềm, rắn...) có thể cung cấp từ 700-1.200mg canxi, như thế phô-mai là nguồn dinh dưỡng rất giàu canxi.

Sữa và các sản phẩm từ sữa ngoài vai trò cung cấp calcium còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ ích khác như riboflavin (B 2 ), phosphorus, potassium, vitamin A và protein. Chế độ ăn nhiều cá (như cá hồi, cá sác-đin, cá thu và cá đóng hộp còn xương mềm), các loại rau xanh (như rau muống, củ cải đường, broccoli...) cũng đảm bảo cung cấp nhiều canxi.

Để giúp các bạn dễ lựa chọn loại thực phẩm là nguồn cung cấp canxi cho khẩu phần ăn hằng ngày, chúng ta sẽ xem bảng để biết hàm lượng canxi trong một số thực phẩm thường sử dụng (xem bảng trên).

thân thể con người cần bao lăm canxi mỗi ngày?

Trẻ nhỏ và thanh niên từ 800-1.200mg; người trưởng thành: 900mg; nữ giới mãn kinh cần 1.200mg và nhiều hơn; đàn bà có thai hoặc cho con bú từ 1.200 - 1.500mg. Cũng cần để ý, vitamin D giúp cơ thể dễ dàng tiếp nhận calcium để lắng đọng ở xương. Vitamin D hiện diện trong sữa, các loại cá biển và cũng có thể được hình thành trong cơ thể khi da thu nhận ánh nắng mặt trời.

Chế độ ăn giàu canxi vừa bảo đảm cho xương vững bền, giúp đường tiêu hóa được mạnh khỏe, vừa giúp cho các tạng trong cơ thể hoạt động tốt.

Chế độ ăn giàu canxi vừa đảm bảo cho xương bền vững, giúp đường tiêu hóa được mạnh khỏe, vừa giúp cho các tạng trong cơ thể hoạt động tốt. Chế độ ăn giàu canxi được các thầy thuốc khuyến cáo đối với người thường ngày để đảm bảo cho thân khỏe mạnh, nhưng lại chống chỉ định đối với những người có bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang.

BS. Ngô Mỹ Hà

Đăng ký: Bài đăng (Atom)