Tỏi: vị thuốc trị tăng huyết áp, trợ tiêu hóa

Tỏi từ lâu đã được con người biết đến không chỉ là gia vị làm cho các món ăn thêm phần quyến rũ và ngon miệng mà nó còn là một vị thuốc chữa bệnh kỳ diệu của tự nhiên.

Tỏi chứa allicin, allistatin, allithiaminee, citral, arylcamphol, protein, lipid, carbohydrate, các sinh tố B ₁ , B ₂ , C, PP và các khoáng chất Ca, P, Fe. Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, chống đông máu và ngăn xơ cứng động mạch, trợ tim, lợi niệu, hạ mỡ máu, giải độc. Theo Đông y, tỏi vị cay, tính ôn; vào tỳ, vị và phế. Có tác dụng điều vị, khai trợ tiêu hoá, giải uất tiêu tích (ôn trung hành trệ), chỉ khái trừ đàm, vô trùng giải độc. Dùng làm gia vị và cho người đau quặn bụng do lạnh, ăn uống không tiêu, kiết lỵ ỉa chảy, ho gà trạng thái tắc ruột cơ năng, tăng áp huyết, tăng mỡ máu, sâu bọ cắn đốt. Liều dùng 5 - 20g, nghiền đập vụn cho vào thực phẩm.

Một số bài thuốc có tỏi

Trị giun khỏi ngứa:

Bài 1: tỏi 200g bóc vỏ, giã nát, thêm 2.000ml nước, ngâm 24 giờ, lấy nước. Buổi tối trước khi đi ngủ, lấy nước rửa hậu môn, để riêng 10ml để thụt vào trong. Làm liên tục trong 7 ngày. Trị giun kim.

Bài 2: tỏi lượng vừa đủ, giã nát, thêm nước, lọc, thấm vào vải gạc nhét vào âm đạo, lượng nước còn lại rửa, đắp quanh âm đạo và hậu môn. Trị viêm âm đạo do trùng roi.

Bài 3: Ăn tỏi sống hoặc lấy nước ngâm tỏi 5% thụt vào lỗ đít. Trị lỵ amip.

Tỏi có tác dụng ngăn xơ cứng động mạch, ngừa cục máu đông.

Giải độc, tiêu nhọt:

Bài 1: Cao tỏi: tỏi lượng vừa phải, giã nát, thêm ít dầu vừng hay dầu thực vật, trộn đều, đắp dày lên chỗ nhọt, thay thẳng tuột. Trị nhọt độc sưng đau.

Bài 2: tỏi 4 - 12g, sơn đậu căn 4 - 12g. Sắc uống. Dùng ngoài, lấy tỏi giã nát đắp vào chỗ đau. Trị rắn độc hay rết cắn.

Bài 3: tỏi đun lấy nước để uống. Trị ngộ độc ăn cua cá.

Trừ đờm, trị ho: dùng cho người lao phổi, ho gà.

Bài 1: Thuốc sắc tỏi tản bộ: tỏi vỏ tím 60g, tản bộ 60g, tử uyển 60g. Các vị giã nát, ép nước tỏi để riêng và bảo quản ở nơi lạnh. Bã tỏi và tử uyển, bách bộ sắc lấy nước, cho thêm đường phèn vào, cô đặc đến dạng siro, cho nước ép tỏi vào khuấy đều để uống. Trị ho gà.

Bài 2:Nước sắc tỏi: tỏi 13 tép, bột bạch cập 4g, gạo nếp 60g. Đun tỏi chín tái, vớt ra, cho gạo nếp vào nấu cháo; cho tỏi và bột bạch cập vào, khuấy đều, ngày ăn 1 lần, dùng liền nửa tháng. Nghỉ 10 ngày sau làm tiếp 1 - 2 đợt nữa. hợp cho người lao phổi.

Mực hấp tỏi là món ăn hạp với người bị phù do suy dinh dưỡng, viêm gan…

Một số món ăn thuốc có tỏi

Tỏi ngâm dấm: tỏi già bóc bỏ vỏ, để nguyên hoặc nghiền nát ngâm với dấm, đậy nắp kín để hàng năm. Dùng tốt cho người đau quặn vùng bụng ngực do lạnh, tăng áp huyết, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch.

Rau sam tỏi dấm: tỏi 1 - 2 củ, rau sam 100g, dấm ăn 10ml, muối ăn 3g. Tỏi bóc vỏ ngoài, giã nát trộn với dấm và muối, khuấy đều thêm gia vị khác (tương ớt…) phù hợp. Rau sam rửa sạch nhúng qua nước sôi, chấm với tỏi dấm ăn. Ngày 1 lần, liên tục 5 - 6 ngày. Dùng tốt cho người mụn nhọt chốc lở, đặc biệt là mụn nhọt mưng mủ có ngòi thường gặp ở người lớn, người đái tháo đường.

Cháo tỏi: tỏi 30g, gạo tẻ 100g. Tỏi bóc bỏ vỏ ngoài, chần trong nước sôi khoảng 1 phút, vớt ra. Gạo tẻ nấu cháo, khi nước sôi cho tỏi vào cùng nấu cho chín nhừ, ăn nóng sáng và tối. Dùng cho bệnh nhân có hội chứng lỵ cấp.

Tỏi ngâm dấm tốt cho người đau bụng do lạnh.

Tỏi xào bún thịt lợn: tỏi 10 củ, thịt lợn nạc ba chỉ 100g, bún hoặc mì sợi 200g. Tỏi bóc bỏ vỏ giã nát, thịt lợn thái lát. Thịt xào chín, cho bún xào tiếp đảo đều thêm gia vị, cho tỏi vào sau cùng đảo nhanh tay và tắt bếp. Ăn nóng. hạp cho người viêm khí phế quản ho dài ngày.

Tỏi hấp cá mực: cá mực tươi 400g, tỏi 150g. Cá mực làm sạch thái lát; tỏi bỏ vỏ ngoài, giã đập vụn, thêm dấm ăn, không cho muối gia vị, hấp cách thủy; chia ăn 2 lần trong ngày. Dùng cho người bị phù do suy dinh dưỡng, do xơ gan cổ trướng; viêm thận.

Kiêng kỵ: Người âm hư hỏa vượng và người bị viêm tấy ở mắt, miệng lưỡi, răng cần thận trọng.

hiện, sản phẩm ủ lên men gọi là tỏi đen. Tỏi đen có tác dụng dược lý quý báu nhưng lạm dụng gây hao khí nên mỗi ngày chỉ dùng khoảng 5g, dùng 10 - 15 ngày càng liệu trình.

danh y Thảo Nguyên

Mấy nàng Hậu cũng rất chịu khó diện đồ công sở, và chị em lại có tận 14 ý tưởng để style đi làm thăng cấp ngoạn mục

Khi tham gia các sự kiện hay hoạt động tiêu khiển, những nàng Hoa hậu, Á hậu sẽ khoác lên mình y phục lồng lộn, rất khó để ứng dụng vào thực tiễn. Tuy nhiên trong những giây lát đời thường, style của họ thực thụ là một kho ý tưởng mặc đẹp để các chị em học hỏi. ham thích hơn, bên cạnh những set đồ "xì tin" hợp đi dạo phố, các nàng hậu rất chịu thương chịu khó lên đồ đậm chất công sở, để rồi những quý cô văn phòng lại cóp nhặt được thêm thật nhiều công thức diện đồ tuyệt xinh, giúp style đi làm ngày càng thăng hạng.

1. Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

bình thường, công thức white-on-white đã luôn được đánh giá cao ở vẻ thanh nhã, thanh tao nhưng nếu set trang phục bao gồm áo sơ mi, blazer và chân váy suông, bạn còn có được diện mạo công sở đạt 10 điểm sang chảnh nữa.

Lấy cảm hứng từ Đỗ Mỹ Linh, lên đồ với áo khoác vải tweed và quần skinny đen, bạn sẽ rất ra phết một quý cô công sở thành đạt và sành điệu.

Đừng quên sự tồn tại của những chiếc blazer họa tiết kẻ, chúng sẽ mang đến cho bạn vẻ ngoài nổi bật và trẻ trung. Cách mix&match cũng rất đơn giản, bạn diện bên trong áo trắng cổ tim như Đỗ Mỹ Linh, phối hợp với quần dài/chân váy midi đen là lịch sự miễn bàn.

Với kiểu thời tiết mùa đông khi nóng khi lạnh như vài năm gần đây, việc tham khảo công thức áo blouse tay bồng + chân váy midi tuyền màu trung tính của nàng hậu sinh năm 1996 sẽ không bao giờ thừa.

2. Á hậu Tường San

Áo blouse trắng + quần đen dáng suông là công thức muôn đời không thể lỗi mốt, đã vậy còn đem đến cho bạn vẻ ngoài hết sức tao nhã, chuyên nghiệp.

Nếu trời lạnh và bạn muốn thêm hiệu ứng "chanh sả" cho set đồ, hãy học Á hậu Tường San, khoác lên mình chiếc blazer màu be.

Một bộ suit màu be tối giản cũng đủ sức khiến đồng nghiệp trầm trồ trước vẻ ngoài thanh lịch, chất hơn nước cất của bạn. Bộ cánh của Á hậu Tường San chính là minh chứng hùng hồn.

Sang chảnh hóa phong cách thực sự không mất nhiều thời kì, tâm sức như bạn nghĩ, chỉ đơn giản là diện một chiếc váy dáng blazer, thêm đôi loafer có gót để "gian lận" chiều cao và đeo túi xuyệt tông màu trung tính như Á hậu Tường San là trên cả tiệt.

3. Á hậu Thùy Dung

Set áo len cổ ba phân + quần âu dáng lửng + sandal Thùy Dung đang diện trông rất đơn giản nhưng chẳng ai có thể phủ nhận vẻ lịch sự, chuẩn mốt và đúng chất công sở.

Á hậu Thùy Dung vừa mang đến cho chị em một ý tưởng diện đồ công sở khôn cùng thích thú, set trang phục bao gồm áo thun cổ cao + chân váy suông kẻ ô + boots thấp cổ, cao gót sẽ hô biến vẻ ngoài của chủ nhân thêm trẻ trung, thanh tao và rất đỗi sành điệu.

Những lúc bế tắc trước câu hỏi: "Mặc gì đi làm bữa nay?"; chị em cứ diện cả một cây trắng nuột rồi khoác ngoài chiếc blazer màu be như Á hậu Thùy Dung là "chắc cốp" đẹp. Ý tưởng này cũng tôn dáng hiệu quả nếu bạn sơ vin áo thun và quần ống rộng, nhấn nhá thêm chiếc thắt lưng đơn giản.

4. Hoa hậu Tiểu Vy

Áo blouse trắng, cổ cao là tuyển lựa tiệt cho những ngày đông có nắng tưng bừng, mix với quần dài màu be nữa là điểm sang chảnh tăng ngoạn mục.

Váy trench coat + giày sneakers trắng là công thức không lấy của bạn quá 5 phút để soạn sửa, nhưng hiệu quả nâng tầm phong cách thì rất ổn đúng không? Cứ nhìn vẻ ngoài vừa nhã vừa sang của Tiểu Vy thì bạn sẽ muốn áp dụng ngay.

Tiểu Vy luôn biết cách biến mọi set đồ đậm chất công sở trở thành phóng khoáng, trẻ trung mà không làm mất đi vẻ tao nhã. Cụ thể, cô nàng đã tô điểm cho set áo thun dáng ôm + chân váy midi dáng xòe một đôi sneakers trắng.

Sẽ đề xuất cấm sử dụng các sản phẩm thuốc lá điện tử để bảo vệ sức khoẻ người dân

Tại hội thảo chia sẻ kinh nghiệm về quản lý các sản phẩm thuốc lá đời mới, do Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam và Bộ Y tế tổ chức ngày 15/11, các đại biểu trong nước và quốc tế đã chia sẻ nhiều thông tin về tác hại của các loại thuốc lá thế hệ mới như thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng, shisha.

Theo TS Nguyễn Huy Quang- Vụ trưởng Vụ Pháp chế, Bộ Y tế: Trong vài năm trở lại đây các sản phẩm thuốc lá đời mới xuất hiện lưu hành gồm: thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng, Shisha. Hình thức của thuốc lá đời mới rất đa dạng, bắt mắt đối với giới trẻ.

san sớt thông tin tại hội thảo, bà Tan Yen Lian, Liên minh phòng tác hại thuốc lá khu vực Đông Nam Á (SEATCA) cho biết các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra nhiều tác hại khi sử dụng các sản phẩm thuốc lá đời mới. Các sản phẩm này được gọi biến tấu với những tên gọị thuốc lá điện tử, thuốc lá làm nóng, sản phẩm nicotine hóa hơi, nicotine thay thế, sản phẩm nicotine an toàn hơn, sản phẩm giảm hại…

Các đại biểu dự hội thảo san sớt kinh nghiệm về quản lý các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới

Thuốc lá điện tử là một thiết bị điện sử dụng pin để làm nóng dung dịch. Thành phần chính của dung dịch này bao gồm propylene glycol, có hoặc không có glycerol, nicotine và các chất tạo hương.

Bà Tan Yen Lian cũng cho hay, theo các ngành công nghiệp thuốc lá, sản phẩm thuốc lá làm nóng này không cần đốt nhưng thực tiễn đều phải làm đốt và bốc hơi dung dịch có chứa nicotine.

“Không chỉ gây nghiện nicotine còn tác động tiêu cực đến sự phát triển thai nhi, các bệnh tim mạch, tâm thần, và ung thư. xúc tiếp với nicotine ở vị thành niên làm ảnh hưởng tới phát triển não bộ dẫn rối loạn học tập và tâm thần. Đặc biệt, chất prorylene có trong thuốc lá điện tử có thể tạo thành chất gây ung thư khi đun nóng. Người ta cũng tìm thấy trong thuốc lá điện tử còn có các thành phần kim khí như chì, bạc, thủy ngân, cadmium… " - bà Tan Yen Lian nhấn mạnh.

Tại hội thảo, ThS Nguyễn Tuấn Lâm- đại diện Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam cho biết, trên thực tiễn, các ảnh hưởng xấu của thuốc lá điện tử gồm: Tăng nguy cơ nghiện với người từng hút thuốc và chưa hút thuốc; tăng nguy cơ động kinh, mắc các bệnh về răng miệng, gây các vụ nổ, bỏng, chấn thương, gãy xương.

Các chuyên gia cũng khẳng định thuốc lá điện tử không có công dụng cai thuốc như quảng cáo, đây không phải là giải pháp cho cai nghiện thuốc lá. Điều này dẫn tới việc người hút dùng song song cả thuốc lá thường nhật và thuốc điện tử.

Với sản phẩm thuốc lá nước (Shisha), so với 1 điếu thuốc lá, sau khoảng một giờ hút Shisha thân thể sẽ nạp vào gấp 10 lần lượng hạt bụi mịn, 27 lần lượng formandehyde (dung dịch tẩy rửa, vô trùng), gấp 80 lần khối lượng chì... rất tai hại cho sức khoẻ.

Các chuyên gia y tế cũng cho rằng các sản phẩm thuốc lá mới không an toàn như lăng xê, cần cấm kinh dinh thuốc lá điện tử và thuốc lá làm nóng vì việc cho phép kinh doanh, sử dụng sản phẩm này có thể dẫn đến nhiều hậu quả và hệ lụy về sức khỏe, kinh tế và hành vi, lối sống đặc biệt là giới trẻ, học trò, sinh viên.

Hiện đã có hơn 1.600 ca tổn thương phổi liên quan đến sử dụng thuốc lá điện tử và các sản phẩm thuốc lá mới. Đã có 39 ca tử vong được xác định có can hệ đến thuốc lá điện tử

Được biết, hiện đã có hơn 40 nhà nước cấm thuốc lá điện tử và thuốc lá nung nóng, trong đó có 5 nhà nước thuộc ASEAN gồm: Brunei, Cambodia, Lào, Singapore, Thái Lan.

thông tin tại hội thảo cho biết, đến tháng 10/2019, trọng điểm kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tật Mỹ (CDC) đã nhận được ít từ 49 bang và 1 lãnh thổ cho thấy có hơn 1.600 ca tổn thương phổi can hệ đến dùng thuốc lá điện tử và các sản phẩm thuốc lá mới. Đã có 39 ca tử vong được xác định có can dự đến thuốc lá điện tử và hơn 2.000 người bị ảnh hưởng sức khoẻ.

Theo TS Nguyễn Huy Quang, các sản phẩm thuốc lá đời mới (thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng, Shisha) không chịu sự quản lý của Luật phòng, chống tác hại thuốc lá ở Việt Nam. Vì thế, thời gian tới, Bộ Y tế sẽ trình lên Quốc hội và Chính phủ việc cấm các sản phẩm thuốc lá điện tử tại Việt Nam để bảo vệ sức khỏe cho người dân. Đây cũng chính là thông điệp của Bộ Y tế đối với các sản phẩm gây hại cho sức khỏe con người, trong đó có thuốc lá điện tử.

thái hoà

Thời điểm nào thụ thai tốt nhất

Bởi nếu chọn được thời điểm thụ thai tốt thì đứa trẻ sinh ra chẳng những ít bệnh tật mà còn sáng dạ, nhanh nhẹn, khỏe mạnh.

mặc dầu còn nhiều vấn đề chưa được làm minh bạch, nhưng cứ vào kết quả nghiên cứu, không ít chuyên gia cho rằng giai đoạn giao thoa mùa xuân - hạ hàng năm là thời kì thụ thai tốt nhất.

Mùa xuân là mùa vạn vật bắt đầu nảy nở, khí trời ấm áp, khí đất phát sinh. thân con người cũng hưng phấn cùng trời đất, toàn thân cảm giác nhẹ nhõm, tay chân linh hoạt, tinh thần hào hứng, sức lực sung mãn, quá trình chuyển hóa thay cũ đổi mới cũng dần dần vượng thịnh, năng lực và thèm muốn tình dục nhân tiện cũng thuận ứng mà sinh phát. Hơn nữa, ở cả nam giới và nữ giới, serotonin - chất dẫn truyền tâm thần đem lại cảm giác hưng phấn được sản xuất trong não suốt mùa xuân và mùa hè. Với sự gia tăng độ sáng của ánh sáng quạ, việc sinh sản serotonin cũng tăng theo. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy như có thèm muốn quan hệ tình dục nhiều hơn vào mùa xuân - hè.

Tiết trời giữa xuân sang hè tràn trề sinh khí, hoạt lực của tinh trùng và trứng cũng sung mãn. dữ chiếu chếch nên ảnh hưởng của bức xạ ion đối với trái đất cũng giảm thiểu, rất có lợi cho việc bảo vệ hoạt tính lý tưởng của tinh trùng và trứng cũng như sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Thụ thai vào đầu mùa hè thì trong thời đoạn đầu và giữa của thai kỳ, thai phụ tránh được khá nhiều bệnh lý lây nhiễm của mùa đông - xuân nên cũng hạn chế được tối đa những dị tật rủi ro cho thai nhi.

Sau khi thụ thai 3 - 4 tháng, thời kỳ đại não và hệ thống thần kinh trung ương hình thành, lúc này là mùa thu, điều kiện rau cỏ, hoa trái rất phong phú và phong túc, thuận tiện cho việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả người mẹ và thai nhi.

Khi quyết định thụ thai, cần để ý những kiến thức sau: Cần tránh những thời khắc mà vợ hoặc chồng đang bị ốm, thân thể mỏi mệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì thân thể không khỏe mạnh, tế bào trứng thụ tinh yếu, thụ thai vào lúc này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Các cặp vợ chồng không nên xác định việc có con vào những kỳ thăm quan, du lịch vì lúc này sinh hoạt bình thường bị đảo lộn, thụ thai sẽ không tốt.

LÊ THỤC ANH

3 bài thuốc dưỡng da bằng thảo dược

Sau đây xin giới thiệu một số bài thuốc dưỡng da bằng thảo dược để các bạn tham khảo ứng dụng.

Bài 1 : ngân hoa 10g, liên kiều 10g, bạch chỉ 10g, xuyên khung 16g, đương quy 16g, kinh giới 12g, táo tàu 12g, thục địa 16g, sinh khương 8g, cam thảo 10g. Cho các vị vào nồi, đổ 1.500ml nước sắc lọc bỏ bã lấy 400ml, chia 2 lần uống trong ngày. Công dụng: chống mụn, chống ngứa, tăng cường dinh dưỡng cho da, hợp với những người da sần nhiều mụn, chất da sạm vàng úa, thiếu dinh dưỡng.

Ngân hoa là vị thuốc chống viêm, trị mụn trên da rất hiệu quả.

Bài 2 : xuyên khung 12g, đương quy 16g, bạch thược 16g, kê huyết đằng 16g, đinh lăng 16g, phòng sâm 16g, hà thủ ô (chế) 16g, xa tiền 12g, long nhãn 16g, ngân hoa 10g, thương nhĩ (sao) 16g, cam thảo 10g. Cho các vị thuốc vào nồi, đổ 1.500ml nước, sắc lọc bỏ bã lấy 400ml, chia 2 - 3 lần uống trong ngày. Công dụng: bổ huyết, tăng cường sự đàn hồi cho làn da, mất nếp nhắn, rất hiệu quả cho người da xanh do thiếu máu, bệnh tim mất ngủ, da xanh sạm nhiều nếp nhăn, thiếu dinh dưỡng sau ốm dậy.

Bố chính sâm là một vị trong bài thuốc uống tác dụng thanh nhiệt, chống viêm.

Bài 3 : sài hồ 12g, đan bì 10g, trạch tả 10g, hoàng cầm 12g, phòng sâm 16g, sâm hành 6g, bố chính sâm 20g, uất kim 12g, hương phụ 12g, ích mẫu 16g, hoàng kỳ 16g, chi tử 10g, rau má 20g, bạch thược 16g. Cho các vị thuốc vào nồi, đổ 1.500ml nước, sắc lọc bỏ bã lấy 400ml, chia 2 lần uống trong ngày. Công dụng: thanh nhiệt, mát gan, chống ngứa chống viêm. Bài này dùng rất tốt cho những người can khí uất kết, da nóng, mặt nổi nhiều mụn, nước giải vàng, ỉa không thông, hay bị đỏ da, da dày từng mảng. Lưu ý: khi dùng bài này nên kiêng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá và các thức cay nóng.

Lương y Thanh Ngọc

Mừng cho chị em, không cần đến phòng tập gym vẫn có thân hình siêu thon nuột nhờ 4 tips dễ ợt do HLV gợi ý

Theo huấn luyện viên kiêm chuyên gia dinh dưỡng Harley Pasternak, người đã từng làm việc với các siêu sao như Megan Fox, Lady Gaga và Ariana Grande, chị em đích thực không cần tốn công sức, thời gian đến phòng tập gym nhưng vẫn sẽ có được thân hình vòng nào ra vòng nấy, nếu áp dụng những bí kíp siêu đơn giản, nhẹ nhõm dưới đây.

• Đủ chiêu giảm cân để có thân hình chuẩn idol của Red Velvet: Uống nước bí ngô, sữa đậu nành thay cơm hay nhảy dây 10.000 cái mỗi ngày Đọc ngay

1. Đi bộ chính là cách hiệu quả bậc nhất để đốt cháy mỡ thừa

Theo huấn luyện viên Harley Pasternak: "Phòng tập gym là để dành khi bạn cần tăng sức mạnh của cơ bắp, khiến chúng hiện hữu rõ rệt hơn. Thế nhưng, vẫn có mỡ thừa bao quanh những nhóm cơ ấy mà bạn khó có thể nhìn ra" . Vậy nên, nếu muốn loại bỏ mỡ thừa (và không mưu cầu một body múi nào ra múi nấy), huấn luyện viên gợi ý đến bạn bộ môn đi bộ: "Đi bộ sẽ giúp đốt cháy tỉ lệ calo (hình thành do chất béo) cao hơn hẳn so với tập cardio cường độ cao, chạy bộ cũng có tác dụng tương tự" . Một điểm cộng nữa là đi bộ gần-như-miễn-phí, bạn chỉ cần bỏ tiền ra sắm đôi giày thể thao chất lượng và một bộ đồ tập thoải mái mà thôi.

2. Chế độ ăn hợp lý quan trọng hơn rất nhiều so với việc đến phòng tập gym

Một số người đến phòng gym như một sự "chuộc lỗi" sau khi đã ăn quá nhiều hoặc trót sa đà vào thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Nghe có vẻ hợp lý nhưng bản tính, đây là một cách giảm cân, giữ dáng sai lè. Theo huấn luyện viên Harley: "Nếu bạn ăn uống vô tội vạ, chẳng có bất cứ bài tập cardio nào đủ khả năng bù đắp cho điều đó" . cho nên, thay vì đi đến phòng gym một cách mù quáng, bạn cứ chọn một bộ môn thể thao yêu thích và phối hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả thì body sẽ khỏe đẹp gấp mấy lần những người đi tập gym chăm chỉ nhưng ăn uống thiếu khoa học.

3. Hãy thử nhảy dây tại nhà

Chỉ cần một chiếc dây nhảy đủ tốt, bạn đã có thời cơ sở hữu thân hình trong mơ rồi. Và bài tập này tiết kiệm thời kì hơn rất nhiều so với việc đến phòng tập gym. Theo huấn luyện viên Janine Delaney, người được mệnh danh là nữ hoàng nhảy dây với 2.6 triệu lượt theo dõi trên Instagram: "Nhảy dây chính là bài tập toàn cơ thể tuyệt nhất dành cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể nhảy dây ở bất cứ đâu và nó cũng rất xăm nữa" . Và khi biết đến nhận định khoa học của chuyên trang Science Daily, bạn sẽ càng có thêm động lực để bắt đầu bộ môn nhanh – gọn – nhẹ này: "Nhảy dây liên tiếp trong 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 650 calo (trong khi chạy bộ là 300 calo/30 phút). 10 phút nhảy dây tương đương với việc bạn thực hành một đường chạy dài 1.6km" .

4. Làm việc nhà

Theo nghiên cứu của StarBrands – một thương hiệu đồ gia dụng nổi tiếng Anh Quốc: Nếu bạn dành ra khoảng hơn một tiếng làm việc nhà mỗi ngày (bao gồm lau nhà, quét sàn, giặt giũ…), bạn có thể giảm được 1kg/tháng. Vậy là một công đôi việc, nhà cửa vừa sạch sẽ thơm tho và vóc dáng cũng được thu gọn, duy trì hiệu quả.

Nguồn: Daily Mail, Insider

Trầm trồ trước 4 mẫu váy cưới của Bảo Thy: Gợi cảm hết nấc, đến bồng xòe đúng chất "Công chúa bong bóng" rồi lại đài các tiểu thư

Đám cưới của Bảo Thy đang là sự kiện thu hút đông đảo sự chú ý của giới truyền thông ngày bữa nay. Vì hạn chế khách mời và cánh phóng viên tham dự nên mọi thông báo về lễ cưới đều nhỏ giọt và khiến dân tình ngóng chờ. Đặc biệt nhiều người tò mò Bảo Thy đã chọn diện váy cưới ra sao trong ngày hôm nay. Theo bật mí từ trước, Bảo Thy sẽ diện 4 mẫu váy cưới và là sáng tạo của NTK Chung Thanh Phong.

Váy đón khách: Váy đuôi cá gợi cảm

trước tiên Bảo Thy chọn diện mẫu váy bằng ren khi đón khách. Thiết kế ôm sát tôn khởi hành cong phối hợp cùng chất ren xuyên thấu nửa kín nửa hở giúp cô dâu Bảo Thy oắt con và gợi cảm hết nấc.

Khi nhìn cận cảnh có thể thấy rõ thiết kế này có nhiều chi tiết hoa văn bằng ren kết hợp cùng những đính điểm bằng đá cầu kỳ, tạo độ nổi bật cho cô dâu. Dáng váy quây kết hợp cùng vải xuyên thấu giúp tôn lên xương quai xanh gợi cảm, bờ vai mảnh khảnh của cô dâu.

Cận cảnh sáng tạo mà NTK Chung Thanh Phong dành tặng cho nữ ca sĩ.

Váy làm lễ: Bồng xòe như công chúa

Nếu chiếc váy đón khách gợi cảm hết nấc thì váy khi làm lễ lại bồng xòe có độ phồng lớn như công chúa. Thân váy được đính kết nhiều viên đá quý để tạo độ trội.

Cô dâu tiến vào lễ đường trong mẫu váy bồng xòe, đồ sộ đúng chất "Công chúa bong bóng".

Mẫu đầm này có phom dáng phồng xoè được đính kết tường tận với các loại pha lê và swarovski lấp lánh như nàng Cinderella bước ra từ truyện cổ tích.

Váy chào khách: thanh tao đài các

Mẫu váy rốt cục mà Bảo Thy đã diện là chiếc đầm chữ A để chào khách mời với phần trễ vai ngang cao nhã đài các.

Váy "quẩy" cùng khách mời

Chiếc váy rút cuộc mà Bảo Thy chọn của NTK Chung Thanh Phong là chiếc váy màu nude, được to điểm chi tiết cúp ngực và phần tay điệu đà. Chiếc váy được thiết kế ôm nhẹ, chất liệu bay bổng giúp cô dâu mới tiện bề chuyển di và "quẩy" cùng dàn khách mời.